右脚还不能摆出良好步态，然而这星期三却成为督促老夫咬牙完成户外跑的“硬杠”。不过，今天的确没心情欣赏月色，全部注意力都集中在自己的右脚上，那种“抬不起来”的感觉迫使莪起步1km配速延长到08'23''，情何以堪！感谢苍天，让莪调整好自己的跑姿，带着几分艰难完成了16.83km，算是存下了点儿健身跑达标的积蓄。绿色轨迹线所标记的配速丝毫不值得炫耀，可这颜色恰恰是疫情期间的民众挚爱，用以调整一下内心之中的失衡吧。获得长距离负荷量，总是要付出代价的，右侧小腿腓肠肌、及其周边肌群因为“不规则用力”而出现轻度酸困，该是劳损、或者拉伤了。总是需要冰敷、按摩，辅助恢复，不至于导致得不偿失的窘困哦！38888，137次问鼎，需要超过百倍千倍的努力！ https://t.cn/A6c0Gf1D

四年后 夜爬华山只为看日出

四年前 白天爬华山只因和兄弟临时起意

白天的险 夜晚的静

白天是兴致上头，夜爬才是信仰
有小孩，有老人，也有拄着登山杖咬牙坚持的胖子
夜爬过程中，能看到形形色色，是意想不到，是感叹感动
人，得有思想 为自己而活

每次都背很多水我是真的渴（大概有 四瓶矿泉水，红牛，脉动，乌龙茶，电解质水），种类快赶上山上小卖部了 https://t.cn/RxmMxSu

#每日一善[超话]# 人生要留白，一丝净土，给你自己心灵留一点空白，让自己有喘气的时候，摆脱各种烦恼、压力，不让快乐、生气过来侵蚀自己的灵魂，让自己静一下，什么都不想，也许是最好的休息方法。有很多事是因为不想麻烦别人，所以自己咬咬牙就撑了过去。也有很多难以启齿的困难被自己死扛了过去。低潮期受到挫败的时候觉得自己没法振作了，最后还不是熬了过来。你看，我们都比自己想象中还要坚强。对待生活中的每一天若都像生命中的最后一天去对待，人生定会更精彩！