出自石桥禅 我愿化成一座做石桥，经受五百年的风吹，五百年的日晒，五百年的雨打，只求她从桥上走过! 阿难对佛祖说 ：我喜欢上了一女子。 佛祖问阿难：你有多喜欢这女子? 阿难说：我愿化身石桥，受那五百年风吹，五百年日晒，五百年雨淋，只求她从桥上经过。 会有多喜欢? 可是一见钟情便倾心一世？ 可是不问回报而付出等待？ 阿难，某日等那女子从桥上经过，那也便只是经过了，此刻你已化身成了石桥，注定只与风雨厮守。 这一切你都明白，仍旧只为那场遇见而甘受造化之苦。 阿难，你究竟有多喜欢那从桥上经过的女子，令你舍身弃道，甘受情劫之苦？ ------石桥禅 有个年轻美丽的女孩，出身豪门，家产丰厚，又多才多艺，日子过得很好。 媒婆也快把她家的门槛给踩烂了，但她一直不想结婚，因为她觉得还没见到她真正想要嫁的那个男孩。 直到有一天，她去一个庙会散心，于万千拥挤的人群中，看见了一个年轻的男人，不用多说什么，反正女孩觉得那个男人就是她苦苦等待的结果了。 可惜，庙会太挤了， 她无法走到那个男人的身边，就这样眼睁睁的看着那个男人消失在人群中。 后来的两年里，女孩四处去寻找那个男人，但这人就像蒸发了一样，无影无踪。 女孩每天都向佛祖祈祷，希望能再见到那个男人。 她的诚心打动了佛祖，佛祖显灵了。 佛祖说：“你想再看到那个男人吗？” 女孩说：“是的！我只想再看他一眼！” 佛祖：”你要放弃你现在的一切，包括爱你的家人和幸福的生活。” 女孩：“我能放弃！” 佛祖：“你还必须修炼五百年道行，才能见他一面。你不后悔么？” 女孩：“我不后悔！” 女孩变成了一块大石头，躺在荒郊野外，四百多年的风吹日晒，苦不堪言，但女孩都觉得没什么，难受的是这四百多年都没看到一个人，看不见一点点希望，这让她都快崩溃了。 最后一年，一个采石队来了，看中了她的巨大，把她凿成一块巨大的条石，运进了城里，他们正在建一座石桥，于是，女孩变成了石桥的护栏。 就在石桥建成的第一天，女孩就看见了，那个她等了五百年的男人！ 他行色匆匆，像有什么急事，很快地从石桥的正中走过了，当然，他不会发觉有一块石头正目不转睛地望着他。 男人又一次消失了，再次出现的是佛祖。 佛祖：“你满意了吗？” 女孩：“不！为什么？为什么我只是桥的护栏？如果我被铺在桥的正中，我就能碰到他了，我就能摸他一下！” 佛祖：“你想摸他一下？那你还得修炼五百年！” 女孩：“我愿意！” 佛祖：“你吃了这么多苦，不后悔？” 女孩：“不后悔！” 女孩变成了一棵大树，立在一条人来人往的官道上，这里每天都有很多人经过，女孩每天都在近处观望，但这更难受，因为无数次满怀希望的看见一个人走来，又无数次希望破灭。 不是有前五百年的修炼，相信女孩早就崩溃了！ 日子一天天的过去，女孩的心逐渐平静了，她知道，不到最后一天，他是不会出现的。 又是一个五百年啊！最后一天，女孩知道他会来了，但她的心中竟然不再激动。 来了！他来了！他还是穿着他最喜欢的白色长衫，脸还是那么俊美，女孩痴痴地望着他。 这一次，他没有急匆匆的走过，因为，天太热了。 他注意到路边有一棵大树，那浓密的树荫很诱人，休息一下吧，他这样想。 他走到大树脚下，靠着树根，微微的闭上了双眼，他睡着了。 女孩摸到他了！他就靠在她的身边！ 但是，她无法告诉他，这千年的相思。她只有尽力把树荫聚集起来，为他挡住毒辣的阳光。 千年的柔情啊！ 男人只是小睡了一刻，因为他还有事要办，他站起身来，拍拍长衫上的灰尘，在动身的前一刻，他抬头看了看这棵大树，又微微地抚摸了一下树干，大概是为了感谢大树为他带来清凉吧。 然后，他头也不回地走了！就在他消失在她的视线的那一刻，佛祖又出现了。 佛祖：“你是不是还想做他的妻子？那你还得修炼……” 女孩平静地打断了佛祖的话：“我是很想，但是不必了。” 佛祖：“哦？” 女孩：“这样已经很好了，爱他，并不一定要做他的妻子。” 佛祖：“哦！” 女孩：“他现在的妻子也像我这样受过苦吗？” 佛祖微微地点点头。 女孩微微一笑：“我也能做到的，但是不必了。” 就在这一刻，女孩发现佛祖微微地叹了一口气，或者是说，佛祖轻轻地松了一口气。 女孩有几分诧异，“佛祖也有心事么？” 佛祖的脸上绽开了一个笑容：“因为这样很好，有个男孩可以少等一千年了，他为了能够看你一眼，已经修炼了两千年。”

【20220518 播出】很多老年人和年轻人都有腰疼的毛病，但是有一种腰疼，跟我们的“护腰肉”减少有关，因为“护腰肉”有外部的也有内部的，外部“护腰肉”是“运动者”，让躯干产生动作。这些“护腰肉”位于身体的最外层，他们负责让躯干弯曲。内部“护腰肉”是“支持者或保持者”，这些“护腰肉”负责稳定腰椎，在你移动时让脊柱与躯干保持协同，同时保持内脏器官在固定的位置上。所以如果“护腰肉”减少了，对于腰椎的保护作用就没了，就很容易出现腰椎间盘突出腰疼的情况。究竟这个“护腰肉”是指什么？本期养生堂特邀中日友好医院康复科江山主任为您讲解如何《在家也能防腰疼》。
如何自测自己的“护腰肉”有没有减少？本期专家介绍了两个在家也能进行的自测方法，自测的过程请大家量力而行。
自测方法1：开始时受试者背部靠在一个与地面成55度角的斜台上休息，膝关节和髋关节均屈曲至90度，双臂交叉放在胸前，双手均放在另一侧的肩上，测试开始，斜台被向后拉动十厘米，受试者尽可能长时间的保持等长收缩姿势，受试者后背任意部分接触到斜台则表示失败。
自测方法2：下肢伸直，上面的脚置于下面脚的前方进行支撑，受试者用一侧的肘关节及两足来支撑自己的身体，同时，将髋关节抬离地面，身体全长形成一条直线。非支撑侧上肢横在胸前，并将手置于另一侧肩上，当受试者失去直背姿势，髋关节落回地面时，则失败。
测试的细节和具体注意事项，请大家关注本期节目。
日常生活中坐和睡是每天都要做的事情，但是您知道吗，坐姿和睡姿不对，也是导致腰椎间盘突出腰疼的因素，如何选择一把适合腰椎的椅子和睡觉时的姿势都很重要，每天起床后做一做这个动作可以有效缓解腰疼，这个简单的动作是什么？在腰椎间盘突出急性期疼痛的时候我们怎么缓解？缓解期的时候又该做什么锻炼可以增强我们的“护腰肉”？本期节目将为您详细解读。

【专家出诊时间】江山——中日友好医院：周五全天（本部）、周三上午（国际部）；
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

#夏至##今天吃什么# 忽然想起来以前做的香煎三文鱼tt最喜欢吃了，居然就好久好久都想不起来这件事，今天忽然过电了。下午准备做鱼香茄子煲，刚准备切茄子由于刀太钝没切动[笑cry]J先生就拿回来亲戚从超市带回来的鲜豆腐，那干脆改做红烧肉末豆腐吧[偷笑]为了消耗咸蛋白做了糍饭糕，看来捏得还不够紧有点散掉了，味道还是蛮好的[嘻嘻]亲戚帮我从超市买到了好多调料，卤了酱牛肉，等明天从冰箱里出来尝尝看[鼓掌]亲戚说你家究竟要做什么菜，居然需要这么多杂七杂八的调料，她家只有一些最基本的[偷笑]等疫情过了要把爸爸妈妈接过来尝尝我的手艺[嘻嘻]