「这辈子总得95吧」
‍♀️这周是住乡下得第二周
和家人在一起吃一日三餐就很简单又幸福
早中晚如图哈
（早饭是我的最爱奶酪涂吐司 中饭简单一点吃撑不醉恶！西蓝花炒鸡胸肉）
（今天晚饭略微没有绷住，因为火七月半，太多好吃了！！大螃蟹红烧呦鸡汤我爱的红烧素鸡还有芋艿绝绝子）
喝水2000ml
但是运动也是更上了！爬坡跑40分钟！10分钟练臀！晚饭后和娃子们慢跑加走路5km
到家双腿感觉不是我的了[笑cry][笑cry]
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❤️希望今天也能给姐妹们带来一丢丢快乐哈和减肥的动力！
#轻断食##运动就是坚持##快乐减肥减脂餐##减肥食谱##减肥经验# https://t.cn/ExABBkd

2022年8月9日深夜十一点零五分，我卸载了抖音app，卸载的原因很简单，它在占用我有限时间的同时，还给我带来了诸如焦虑，烦躁，攀比等消极心理，我并没有从抖音中收获什么有营养的内容，反而被抖音影响了心态，影响了三观，还在抖音直播中花了很多，使我变成了我不喜欢的样子。因此，我决定卸载抖音，不再让抖音去教我怎么做一个好女儿，好老师，好员工，好情人。我想回到2017年之前，找到那时的自己，告诉她，保持那时的自己，便是挺好的了。也许他人的经验会给我们带来帮助，但是我选择，自己，一个人勇敢的走下去。我们孑然一身的来到这个世界，也终将孑然一身的离开这里，生命有限，为自己而活吧

#鲁比的吃吃[超话]#
[下雨]饮食运动の21天
因为早上没有吃碳水上班之后吃了很多甜食…详情见上一条555
晚上有跟刘畊宏 其实跳减脂操不太爱跟刘畊宏直播诶…感觉节奏有点慢…哈哈 我还是喜欢速战速决！（）
我吃饭怎么简单怎么来 不太想开火
但是最近天气慢慢冷起来了 感觉还是想吃一点热的
明天买的日佳能欧包就到啦 感觉伙食好起来了[兔子]