3.30运动打卡。一节巅峰，一节腰腹，课后练了一小会背。
早上我吃的比猪还多，一整个，好几斤，三个小红薯，俩香蕉，这些差不多700卡[笑cry]
中午一份土豆丝，一份绿豆芽，一个卤鸡蛋一块卤豆干，喝了好几万玉米粥[允悲]饭后一杯黑咖。晚餐俩西红柿，50克炒的黄豆。
今下午去超市，我看到这些吃的我真的非常想吃，忍住了，买了几根黄瓜[允悲]但是我买了骨头，明天喝个汤[笑cry]
嘿嘿嘿，有好几个人说看出我瘦了，其实我才把过年涨的六斤减掉，一个月掉了6斤，也还行[doge]
早上我吃的比猪还多，一整个，好几斤，三个小红薯，俩香蕉，这些差不多700卡[笑cry]
中午一份土豆丝，一份绿豆芽，一个卤鸡蛋一块卤豆干，喝了好几万玉米粥[允悲]饭后一杯黑咖。晚餐俩西红柿，50克炒的黄豆。
今下午去超市，我看到这些吃的我真的非常想吃，忍住了，买了几根黄瓜[允悲]但是我买了骨头，明天喝个汤[笑cry]
嘿嘿嘿，有好几个人说看出我瘦了，其实我才把过年涨的六斤减掉，一个月掉了6斤，也还行[doge]
图1：非要在家吃饭的小朋友
图2：明目张胆上课睡觉的学生
图3：绿豆芽，木耳，鸡胸肉，胡萝卜，鸡蛋，都是低卡健康的食物，我婆婆绝对是我减脂瘦身的最大功臣
图4&5：最近能不吃米饭和面条就不吃，用糙米豆浆，玉米或者红薯作为碳水代替
图6&7：中午的菜没吃完，带走作为下午健身前的加餐
图8：每天最开心的就是晚上健身完回来吃饭，最近太爱吃胡萝卜，如果油大一点会更好吃[馋嘴]
图9：小朋友在幼儿园做的紫薯饼，爷爷奶奶爸爸妈妈一人分吃一口[笑cry]
图2：明目张胆上课睡觉的学生
图3：绿豆芽，木耳，鸡胸肉，胡萝卜，鸡蛋，都是低卡健康的食物，我婆婆绝对是我减脂瘦身的最大功臣
图4&5：最近能不吃米饭和面条就不吃，用糙米豆浆，玉米或者红薯作为碳水代替
图6&7：中午的菜没吃完，带走作为下午健身前的加餐
图8：每天最开心的就是晚上健身完回来吃饭，最近太爱吃胡萝卜，如果油大一点会更好吃[馋嘴]
图9：小朋友在幼儿园做的紫薯饼，爷爷奶奶爸爸妈妈一人分吃一口[笑cry]
【养生小知识】无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后，维生素C可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低，而纤维素和水分含量却很高，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用，因此，常吃豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒，还可防治便秘。
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