失眠到通宵是应该白天补觉，还是直接不睡，等到第二天晚上到差不多的点再睡？
早睡早起身体好”并不适用所有人。人类天生就有早睡早起型和晚睡晚起型两种睡眠节律。可以尝试在休闲的一天，按照喜欢的方式安排一天的生活，不要做特别刺激或者挑战的事。然后在感到困的时候睡觉，睡到自然醒。记录下整个的时长和节律。找到以后就尽可能地按照这个节律作息。最重要的一点是早上一定要在同一时间起床，醒来后就立即起床，绝不赖床。晚上困了再上床，不困不要上床。
早睡早起身体好”并不适用所有人。人类天生就有早睡早起型和晚睡晚起型两种睡眠节律。可以尝试在休闲的一天，按照喜欢的方式安排一天的生活，不要做特别刺激或者挑战的事。然后在感到困的时候睡觉，睡到自然醒。记录下整个的时长和节律。找到以后就尽可能地按照这个节律作息。最重要的一点是早上一定要在同一时间起床，醒来后就立即起床，绝不赖床。晚上困了再上床，不困不要上床。
正文开始之前，先讲个故事给你听…
大约十年前一个风雨交加的傍晚，朋友带着她的老公请我吃饭，以感谢我对她的人生指导，席间，她老公表现出对神秘文化很感兴趣，请我说两句…我呢，大家都是朋友，说就说呗，看看他那一张稍稍憔悴的脸，注意到他额头日角塌陷，我十分肯定地说：“你父亲已经不在了…”结果…很坚定的一句话，却说错了，
他老公注视着我缓缓地说：我父亲还在，而且活得好好的…我心中一突，连忙道：那么你父亲一定是一个大善人，一辈子做好事，因为，真善可改命…
听到这里，他一下子来精神了，彻底打开话匣子，叙述着他父亲这一生的善良…善良到什么程度？每一件事情都是发自内心的…在街上捡个小孩子，都要带到家里好吃好喝的抚养着，然后报警，并且和警察一起想办法找孩子的父母…在街上捡到钱包，他父亲就蹲地上等着失主来找，等到天黑也没等到，第二天接着等，实在等不到了，就交给警察，请警察帮忙找失主…
这种做法傻嘛？不傻啊，真善啊…所以，他父亲改命了，延寿了…
朋友的老公讲了很多很多他父亲的善举，我暗中竖起大拇指，佩服得五体投地，人家的善是真善，善到增福延寿…
话题拉回来，现在的社会，人人标榜自己善良，那么，请问，有几个是真善的呢？放个生就是善良嘛？买几条鱼放生了，转一圈，被人钓上来接着贩卖，你再买回来…再放生？这样真的好嘛？记得有个新闻报道，一个农村人在河边发现了一个龟壳上有红色纹路的乌龟，觉得稀奇，居然把乌龟当成上古遗种，好生供养…后来，消息传出来，专家跑过来鉴定，这哪里是什么上古遗种啊，这分明是别人放生时做的红色记号…那么，换个角度讲，你放生了，别人捞起来炖了吃了呢？又如何？如果你硬是要说，我放了就是做善事了…
那么，假如…是说假如哈…有个贼，抢手机的贼，抢了别人的手机，逃跑的时候，把腿摔坏了…你大发“慈悲”，用你高超的医术把他腿治好了，然后…他又跑出去抢手机，抢了一部又一部，受害者一天天的增多…那么，你是做善事了嘛？你善在哪里了呢？来，告诉我，你你善在哪里了？
另外，有个很有意思的情况，不晓得你们有没有注意到？嗯，不能一棒子全部打死，我发现大多数网名带有善字的人…实际上都不善，大多数都是标榜自己，每一次碰到那些：上善若水啊、心存善念啊、我是善人啊、此善必成啊，天佑善人啊………等等，一碰到这样的网名，我就紧张，和他们聊一聊你就会发现，他们是真的不善啊…好多都是坑你没商量…
善，不是自己说出来的，不是标榜自己的…孝，也不是自己说的，也不是标榜自己的…要做到才是真善真孝…
有一位福主和我说：他很善良很孝顺，他有一个目标，就是不惜一切代价，也要治好他母亲长达十年的失眠…听说我远程针灸治好过多例失眠，就通过互联网来找我，求我务必要治好他母亲…听起来挺感动的，我给他报价几千的法金，他想一想，开始说让我先治好，他在出法金，后来和我说没钱，所有的钱都给他母亲看病用了…
我说，可以啊，没钱也能调理，你拿出你的信诚，我就把你母亲调理好，让她康复，每天自然睡眠六七个小时很容易与的…那怎么做呢，我告诉他，两个选择，一，借钱来调理…二，你背着你母亲从家里一步一步的走到我们成都，走到我这里来，我非常有把握使你母亲完全康复，因为我自己调理过很到位失眠的福主…
对方想了想来了一句，背着我母亲走到你那里，太远了太累了，你就发发慈悲现在就把我母亲调理好吧，我不忍心看她失眠难受…我说，我退一步，你觉得背着你母亲累，那么，找个手推车，推着你母亲来我这里…我也不收法金把你母亲调理好…
对方继续打苦情牌，师傅，我太善良我太孝顺了，你就看我孝顺的份上把我母亲调理好吧…我很坚决地回复他，要不拿法金，要不你就背或者推你母亲过来找我…连背着母亲走路你都不愿意，你孝顺在哪里？在哪里？你小的时候都不知道你母亲背着你走了几百里几千里了…所以，善和孝，不是自己说出来的，而且发自内心做到的…
仅以此文于各位共勉… https://t.cn/RghOMBP
大约十年前一个风雨交加的傍晚，朋友带着她的老公请我吃饭，以感谢我对她的人生指导，席间，她老公表现出对神秘文化很感兴趣，请我说两句…我呢，大家都是朋友，说就说呗，看看他那一张稍稍憔悴的脸，注意到他额头日角塌陷，我十分肯定地说：“你父亲已经不在了…”结果…很坚定的一句话，却说错了，
他老公注视着我缓缓地说：我父亲还在，而且活得好好的…我心中一突，连忙道：那么你父亲一定是一个大善人，一辈子做好事，因为，真善可改命…
听到这里，他一下子来精神了，彻底打开话匣子，叙述着他父亲这一生的善良…善良到什么程度？每一件事情都是发自内心的…在街上捡个小孩子，都要带到家里好吃好喝的抚养着，然后报警，并且和警察一起想办法找孩子的父母…在街上捡到钱包，他父亲就蹲地上等着失主来找，等到天黑也没等到，第二天接着等，实在等不到了，就交给警察，请警察帮忙找失主…
这种做法傻嘛？不傻啊，真善啊…所以，他父亲改命了，延寿了…
朋友的老公讲了很多很多他父亲的善举，我暗中竖起大拇指，佩服得五体投地，人家的善是真善，善到增福延寿…
话题拉回来，现在的社会，人人标榜自己善良，那么，请问，有几个是真善的呢？放个生就是善良嘛？买几条鱼放生了，转一圈，被人钓上来接着贩卖，你再买回来…再放生？这样真的好嘛？记得有个新闻报道，一个农村人在河边发现了一个龟壳上有红色纹路的乌龟，觉得稀奇，居然把乌龟当成上古遗种，好生供养…后来，消息传出来，专家跑过来鉴定，这哪里是什么上古遗种啊，这分明是别人放生时做的红色记号…那么，换个角度讲，你放生了，别人捞起来炖了吃了呢？又如何？如果你硬是要说，我放了就是做善事了…
那么，假如…是说假如哈…有个贼，抢手机的贼，抢了别人的手机，逃跑的时候，把腿摔坏了…你大发“慈悲”，用你高超的医术把他腿治好了，然后…他又跑出去抢手机，抢了一部又一部，受害者一天天的增多…那么，你是做善事了嘛？你善在哪里了呢？来，告诉我，你你善在哪里了？
另外，有个很有意思的情况，不晓得你们有没有注意到？嗯，不能一棒子全部打死，我发现大多数网名带有善字的人…实际上都不善，大多数都是标榜自己，每一次碰到那些：上善若水啊、心存善念啊、我是善人啊、此善必成啊，天佑善人啊………等等，一碰到这样的网名，我就紧张，和他们聊一聊你就会发现，他们是真的不善啊…好多都是坑你没商量…
善，不是自己说出来的，不是标榜自己的…孝，也不是自己说的，也不是标榜自己的…要做到才是真善真孝…
有一位福主和我说：他很善良很孝顺，他有一个目标，就是不惜一切代价，也要治好他母亲长达十年的失眠…听说我远程针灸治好过多例失眠，就通过互联网来找我，求我务必要治好他母亲…听起来挺感动的，我给他报价几千的法金，他想一想，开始说让我先治好，他在出法金，后来和我说没钱，所有的钱都给他母亲看病用了…
我说，可以啊，没钱也能调理，你拿出你的信诚，我就把你母亲调理好，让她康复，每天自然睡眠六七个小时很容易与的…那怎么做呢，我告诉他，两个选择，一，借钱来调理…二，你背着你母亲从家里一步一步的走到我们成都，走到我这里来，我非常有把握使你母亲完全康复，因为我自己调理过很到位失眠的福主…
对方想了想来了一句，背着我母亲走到你那里，太远了太累了，你就发发慈悲现在就把我母亲调理好吧，我不忍心看她失眠难受…我说，我退一步，你觉得背着你母亲累，那么，找个手推车，推着你母亲来我这里…我也不收法金把你母亲调理好…
对方继续打苦情牌，师傅，我太善良我太孝顺了，你就看我孝顺的份上把我母亲调理好吧…我很坚决地回复他，要不拿法金，要不你就背或者推你母亲过来找我…连背着母亲走路你都不愿意，你孝顺在哪里？在哪里？你小的时候都不知道你母亲背着你走了几百里几千里了…所以，善和孝，不是自己说出来的，而且发自内心做到的…
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#More to Luv[音乐]#
|ᴍᴏᴍᴇɴᴛ今天小许也营业了
终于等到周一了，没想到工作的激情成为了我情绪的稳定剂。虽然这两天都在失眠，但还是有精力充沛的安排好今天的事。
①上周一的超市大采购（每周一都要去学校超市疯狂买买买，德芙的巧克力奶逢人都要夸一下！好喝极啦[awsl]）
②双十一买的东西差不多都到啦，好喜欢咕噜咕噜送的小帽子:)
③秋日校园少不了️
④每日默念一万遍“莫生气”
⏳
• Shoot for the moon,Even if U miss,U’ll land among the stars.
• 向月亮进发吧，即使没有达到，你也将置身于群星之中。
|ᴍᴏᴍᴇɴᴛ今天小许也营业了
终于等到周一了，没想到工作的激情成为了我情绪的稳定剂。虽然这两天都在失眠，但还是有精力充沛的安排好今天的事。
①上周一的超市大采购（每周一都要去学校超市疯狂买买买，德芙的巧克力奶逢人都要夸一下！好喝极啦[awsl]）
②双十一买的东西差不多都到啦，好喜欢咕噜咕噜送的小帽子:)
③秋日校园少不了️
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• 向月亮进发吧，即使没有达到，你也将置身于群星之中。
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