又是极度缩水的照片，本周一周二都在因为某人体检需要临时抱佛脚的气氛下喝粥度过，周三晚上也还是吃得很清淡，凉拌海带丝，冬瓜排骨汤，木耳溜鱼片，周末下大雨的时候自己在家做冰咖啡，周四没有开伙去麦当劳吃了小黄人套餐，昨晚也没有做饭，老妈米线解决，凉菜还没有自己做的好吃，草莓牛奶也一般[哼]

21天计划 Day 1⃣️1⃣️
6:00起床 22min HIIT➕会计
【早餐 】一片吐司➕一颗鸡蛋➕黑豆豆浆➕花生米
上午加餐一个桃子
【午餐】米饭➕黄瓜木耳炒鸡胸（好吧是跟昨天一样的，麻麻一次炒的菜我可以吃两顿～）
下午加餐半根黄瓜➕一个桃子➕杂粮面包
【晚餐】阿香米线➕肯德基草莓双旋冰激凌
【碎碎念】今天老师有事暂停一节课，下午朋友来，晚上三只凑一起逛逛逛
最近睡眠不好压力大，各种眼睛发炎黑眼圈爆痘上火都来了，这两天十点半前睡觉，昨晚还贴了祛湿改善睡眠的足贴，睡的不错结果忘了关空调四点多被冻醒了，清晨锻炼的时候冒汗比之前畅快多了，难道足贴辣么管用？
运动装一套在公司一套洗了，早上只能穿睡衣[允悲]练……明天早起锻炼，晚上三只还要凑局龙虾，后天早上的早起计划看来是要泡汤，感觉有些松懈了，每天西洋参喝着精力还是不太够用
眼睛还是不好，滴上眼药水继续早睡，好像十点半对我来说就是早睡了～好吧，晚安
----------------------
我们都会上岸，阳光万里，去哪里都是鲜花开放。——张嘉佳 ​ ​​​

【FUN】云南的夏天，要是没吃过这些东西，你一定是过了个假夏天！
腌水果：什么腌酸木瓜、腌芒果、泡梨、腌草莓、腌菠萝、泡橄榄，还有大理出了名的雕梅，只有你想不到，没有在云南吃不到的腌水果。
豆花米线：关键是有豆腐脑，夏季来一份，温度刚刚好。
凉卷粉：醋是特质的，吃了忘不了。
木瓜水：性状有点像果冻，但比果冻口感软滑，有些地方叫冰粉。
凉虾：凉虾可不是虾子，而是用米粉做的饮品，放红糖水再加点玫瑰酱，那口味真的是让人念念不忘。
冰稀饭：喜欢咸稀饭的小伙伴可能要失望啦，在云南只吃甜稀饭，炎炎夏日来碗冰稀饭是最冰爽的了。
豌豆粉：蘸料中加点芥末，懂的人最好吃。油炸的也不错。
水果蘸辣子：云南之外的人肯定没吃过，
将未熟透的水果蘸辣椒等作料食用，也云南的特色美食。由于盐和辣椒的存在，中和了水果本身的酸味和青涩，让其味道变得非常独特，更加可口哦！
撒撇：撒撇为德宏、西双版纳、普洱、临沧等地傣族喜好的菜肴，由蘸水和附菜组成，蘸水分柠檬撒撇、牛撒撇等，附菜有傣族特制细米线、黄瓜、刺五加、水乡菜、苦笋、马蹄菜等；柠檬撒撇味酸，有清凉解暑功效；牛撒撇味苦，有清热功效。

凉拌鱼腥草（部分人眼中的黑暗料理）
鱼腥草，云南当地人又叫折耳根（音译），一般人不要轻易尝试，因为不是每个人都受得了那个味道。
野生菌：虽然有点贵，但如果你有闲情，还可以自己上山体验捡野菌。
老板！
给我来一份
凉拌见手青 https://t.cn/RyhoLh6