殊胜的果报
佛教慧日 2022-08-02 00:00 发表于山西
02
2022.08
星·期·二
THE
TRIPLE GEM
—不可思议—
成佛路上的资粮
-ACCUMULATION-
在三宝地里我们以虔诚的心，一个小小的行为，就会产生无量无边殊胜的果报。这是成佛路上的菩提资粮，这不是世间的福报能够比的。佛法里有一句话叫“因小而果大”，“礼佛一拜，罪灭河沙，念佛一声，福增无量”。
我们皈依三宝时会说“无边胜福皆回向”。虚空都可以有边际，但是皈依三宝的福报却没有边际，它比虚空还要广大。我们到三宝地里来，能够为佛法在人间的延续、住持出一分力，这个点滴之因，会产生殊胜不可思议的果报。
超越苦的方法
娑婆世界苦的逼迫性越彰显，我们越没有安全感，越感到无常的迅速，这也促使我们更加精进地念佛念法念僧。我们渴望着与清凉界相应，与金色界相应，如果我们拥有了文殊菩萨的般若智慧，娑婆世界的业浪再滔天，我们都无所畏惧。
相信极乐世界，三千大千世界充满大火，都能往外冲，能做到这样说明我们的信仰是坚固的。我们要反省自己，我们的身口意清净吗？我们的动机清净吗？我们的初心坚固吗？我常常会回想起我受戒时候的情景，我们合着掌，授戒阿阇梨在问：“发菩提心否？”我们很坚定，大声地回答：“发。”“是菩萨否？”我们依然坚定地回答：“是”。一边回答着，一边泪流满面。
Impermanence.
-涅槃之道-
现在我们每天的修行就像尚方宝剑悬在头上一样，诸佛菩萨的寂静涅槃之道如果不得显前，我们就没有安心的时候。正如《佛遗教经》中佛陀教诫弟子们所说：“烦恼毒蛇，睡在汝心，譬如黑蚖，在汝室睡，当以持戒之钩，早摒除之。睡蛇既出，乃可安眠。”只要还在娑婆世界的频道里，还在生老病死的轨迹里，我们的身心如果没有得到法的真实受用，会不得安宁。
上图：悟公上人法相
在这个众苦逼迫的娑婆世界，想要身心安宁、安详超然地自处，没有修行的功底、没有佛法的受用是不可能的。在师父身边时，时时处处我都观察师父的神情、观察他的身口意。他作为老和尚的那种修行、他所证悟的智慧、他拥有的如如不动的定力、清净的戒律和身口意无边的功德，时时都在鞭策加持着我。我也会反思自己有没有师父这样从容安详、遇难呈祥的定力和这种逢凶化吉的功德力。
祖师大德们是这世间的光明，是众生的旗帜，他们具有不可思议的功德力。所以“佛法之弘扬，必仗大德僧伽之力”。作为三宝弟子，如果一日不与三宝相应，我们的业报如影随形，如火烧眉毛。每天晚课的时候我们会说“是日已过,命亦随减,如少水鱼,斯有何乐”，我们何止是“如少水鱼”啊，这个娑婆世界业力交煎，内忧外患。这些苦的逼迫性就成为我们修行的最大动力。
佛法能够让我们真实地离苦，真正地显现安乐。涅槃叫不生，即一切苦不生，一切逼迫的苦不再生起；而法性之乐不灭，即一切法喜禅悦不灭，这就叫不生不灭，我们可以这么理解。从本体上说，本体是不生的，自然也是不灭的，这个金刚体性本身就是不生起的，所以也是不灭的。就好像比喻说你皮夹子掉了吗？你说没掉啊，在口袋里。那你捡了一个吗？也没捡啊。所以没掉也没捡，就是这个意思。它就在那里，没有生起过也没有灭掉过。佛陀得道了，是因为祂发明了什么吗？祂既没有发明也没有创造，祂只是觉悟了，觉悟到这个金刚体性本身就在。所以众生与诸佛同一体性，一切众生皆具如来智慧德相。
上图：悟公上人法相
这种体悟，没有办法从书本里得到，甚至也没有办法从打坐里得到。三皈依决定了我们的方向，戒律更加丰富、巩固了我们的三皈体。然后我们再慢慢地去体悟这种智慧，用种种的去伪存真，从假象里面透脱出来，慢慢地真相就会昭示目前。
佛法要有传承性，要一代一代心心相印传承下去。我们佛弟子所有的修行都离不开三宝的加被和善知识的引领。即使开悟了，也要善知识的印可。没有善知识的印可而自许的话，这是着魔的因。所以《楞严经》经里说，即使有种种的瑞相，种种的体悟，也不要作圣解，“若作圣解,即受群邪”。所以佛法从因到果，从始至终，全都离不开三宝的加被和善知识的引导。
——三参法师
无垢清净光 慧日破诸暗
能伏灾风火 普明照世间
回 向
文殊师利勇猛智 普贤慧行亦复然
我今回向诸善根 随彼一切常修学
三世诸佛所称叹 如是最胜诸大愿
我今回向诸善根 为得普贤殊胜行 https://t.cn/R2WxN3b
佛教慧日 2022-08-02 00:00 发表于山西
02
2022.08
星·期·二
THE
TRIPLE GEM
—不可思议—
成佛路上的资粮
-ACCUMULATION-
在三宝地里我们以虔诚的心，一个小小的行为，就会产生无量无边殊胜的果报。这是成佛路上的菩提资粮，这不是世间的福报能够比的。佛法里有一句话叫“因小而果大”，“礼佛一拜，罪灭河沙，念佛一声，福增无量”。
我们皈依三宝时会说“无边胜福皆回向”。虚空都可以有边际，但是皈依三宝的福报却没有边际，它比虚空还要广大。我们到三宝地里来，能够为佛法在人间的延续、住持出一分力，这个点滴之因，会产生殊胜不可思议的果报。
超越苦的方法
娑婆世界苦的逼迫性越彰显，我们越没有安全感，越感到无常的迅速，这也促使我们更加精进地念佛念法念僧。我们渴望着与清凉界相应，与金色界相应，如果我们拥有了文殊菩萨的般若智慧，娑婆世界的业浪再滔天，我们都无所畏惧。
相信极乐世界，三千大千世界充满大火，都能往外冲，能做到这样说明我们的信仰是坚固的。我们要反省自己，我们的身口意清净吗？我们的动机清净吗？我们的初心坚固吗？我常常会回想起我受戒时候的情景，我们合着掌，授戒阿阇梨在问：“发菩提心否？”我们很坚定，大声地回答：“发。”“是菩萨否？”我们依然坚定地回答：“是”。一边回答着，一边泪流满面。
Impermanence.
-涅槃之道-
现在我们每天的修行就像尚方宝剑悬在头上一样，诸佛菩萨的寂静涅槃之道如果不得显前，我们就没有安心的时候。正如《佛遗教经》中佛陀教诫弟子们所说：“烦恼毒蛇，睡在汝心，譬如黑蚖，在汝室睡，当以持戒之钩，早摒除之。睡蛇既出，乃可安眠。”只要还在娑婆世界的频道里，还在生老病死的轨迹里，我们的身心如果没有得到法的真实受用，会不得安宁。
上图：悟公上人法相
在这个众苦逼迫的娑婆世界，想要身心安宁、安详超然地自处，没有修行的功底、没有佛法的受用是不可能的。在师父身边时，时时处处我都观察师父的神情、观察他的身口意。他作为老和尚的那种修行、他所证悟的智慧、他拥有的如如不动的定力、清净的戒律和身口意无边的功德，时时都在鞭策加持着我。我也会反思自己有没有师父这样从容安详、遇难呈祥的定力和这种逢凶化吉的功德力。
祖师大德们是这世间的光明，是众生的旗帜，他们具有不可思议的功德力。所以“佛法之弘扬，必仗大德僧伽之力”。作为三宝弟子，如果一日不与三宝相应，我们的业报如影随形，如火烧眉毛。每天晚课的时候我们会说“是日已过,命亦随减,如少水鱼,斯有何乐”，我们何止是“如少水鱼”啊，这个娑婆世界业力交煎，内忧外患。这些苦的逼迫性就成为我们修行的最大动力。
佛法能够让我们真实地离苦，真正地显现安乐。涅槃叫不生，即一切苦不生，一切逼迫的苦不再生起；而法性之乐不灭，即一切法喜禅悦不灭，这就叫不生不灭，我们可以这么理解。从本体上说，本体是不生的，自然也是不灭的，这个金刚体性本身就是不生起的，所以也是不灭的。就好像比喻说你皮夹子掉了吗？你说没掉啊，在口袋里。那你捡了一个吗？也没捡啊。所以没掉也没捡，就是这个意思。它就在那里，没有生起过也没有灭掉过。佛陀得道了，是因为祂发明了什么吗？祂既没有发明也没有创造，祂只是觉悟了，觉悟到这个金刚体性本身就在。所以众生与诸佛同一体性，一切众生皆具如来智慧德相。
上图：悟公上人法相
这种体悟，没有办法从书本里得到，甚至也没有办法从打坐里得到。三皈依决定了我们的方向，戒律更加丰富、巩固了我们的三皈体。然后我们再慢慢地去体悟这种智慧，用种种的去伪存真，从假象里面透脱出来，慢慢地真相就会昭示目前。
佛法要有传承性，要一代一代心心相印传承下去。我们佛弟子所有的修行都离不开三宝的加被和善知识的引领。即使开悟了，也要善知识的印可。没有善知识的印可而自许的话，这是着魔的因。所以《楞严经》经里说，即使有种种的瑞相，种种的体悟，也不要作圣解，“若作圣解,即受群邪”。所以佛法从因到果，从始至终，全都离不开三宝的加被和善知识的引导。
——三参法师
无垢清净光 慧日破诸暗
能伏灾风火 普明照世间
回 向
文殊师利勇猛智 普贤慧行亦复然
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三世诸佛所称叹 如是最胜诸大愿
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整牙如换头，盘点娱乐圈悄悄变美的明星们
墨君有预感，随着人类食物的精细化，加入整牙大军的人会越来越多……
娱乐圈的整牙风愈演愈烈，严重畸形的箍牙换脸，不严重的贴牙片，还有人忍痛磨了一口牙齿，套上昂贵的牙冠……想想都腮帮子疼。
花300万做全口重塑的刘涛
一定会有人问，为什么那些老明星的牙齿都天然又好看，他们为啥不用整牙呢。
让我们把镜头拉到80年代。
80年代，不少家庭都时兴贴明星画报（或明星挂历），而这些明星画报通常是从电影杂志封面复刻下来的，画风基本都是这样：
《电影画报》1981年第一期封面，《庐山恋》女主角张瑜。
《电影画报》1983年第三期封面，新晋影星刘晓庆。
都是笑容明朗，齿如编贝。洁白闪亮又整齐的牙齿，给整张脸都增添了光彩。
她们的牙齿都是天然的，也同时具有一个特点——腮帮子比较宽。
不仅符合那个年代的审美标准：大眼、圆脸。而且足够宽的下颌，完全可以容纳所有的牙齿。
70年代之前出生的人，在牙齿发育的年龄很难吃到糖和精细软烂的食物。
因此绝大部分人都会拥有一口洁白整齐的天然好牙。
到了70、80后，生活条件好了，牙齿长歪的人也变多了……
虽然不少明星在进入娱乐圈之前就已经矫正好了牙齿。但仍然有相当一部分，是入圈之后才开始改变的。
吴彦祖
吴彦祖近日晒了一张35年前摘下牙套后的照片。
按照年龄推算，这张照片是13岁的时候照的。也就是说80年代他就整牙了，算是非常早的一批。
那么他之前是怎样的呢？
已经无法考证这张是他几岁的照片了，但看牙齿还不是那么整齐，应该是在整牙之前照的。
如今吴彦祖将近50岁，几十年的影视生涯塑造了无数帅到炸的形象，若牙齿不够整齐，男神形象是要大打折扣的吧。
其实细心的观众会发现，吴彦祖矫正成功后，也并非一直都牙齿整齐，偶尔会变成兔牙。
这挺正常的，不少做过牙齿矫正的人，需要一辈子和牙套做朋友，一出现“恢复原状”的迹象，就要重新戴上牙套巩固一段时间。这种情况多出现在下颌骨比较窄的人身上——因为真的太挤了。
林心如
林心如是出道之后才下决心整牙的。早期因为胶原蛋白足够多，气质青春活泼，这口参差不齐的牙齿对面容的影响不算太大。
包括演《还珠格格》的时候，她都还是这样。
这是剧中极其罕见的一次露齿笑。做了主角之后，林心如开始意识到了牙齿的问题，因此总是有意遮掩自己的牙齿，倒也符合紫薇格格的人设。
牙齿变整齐了之后，整个人就开朗了许多，戏路也更宽了，还收获了霍建华的心。
蔡依林、Angelababy
两人放到一起，是因为她们的牙齿都一样。
牙齿很整齐，但是牙性嘴凸很明显，早期由于凸嘴，显得整张脸都鼓鼓囊囊。
虽然歌手靠的是唱功，并不需要多高的颜值，但哪个女孩不想让自己在舞台上的形象更完美一些呢。
凸嘴的人，嘴唇都显得特别厚。蔡依林如此，angelababy也是如此，还有初代网红凤姐。
她们三人在某种程度上很是神似。前两位已经通过整牙成功蜕变，简直就像换了头……凤姐是不是也该行动了。
像这种嘴凸的矫正，必须要经历一段比原本还要凸的尴尬时期，因为戴上牙套后嘴巴会凸得更夸张。蔡依林和angelababy流传在网上的古早吃藕照，基本都是戴着牙套的……
和吴彦祖一样，她们在蜕变成功之后也需要经常巩固一下。如果恰好遇到活动，就会出现如下情形：
嘴里像含着烧萝卜。
其实娱乐圈对凸嘴的接纳度比较高。蔡依林和angelabay在箍牙之前就已经出道了，而有些明星，轻微的凸嘴反而成了一个特色。
陈飞宇和他爸爸陈凯歌的凸嘴一脉相承。
按照目前的颜值来看，保留辨识度比整牙更重要。
王祖贤的龅牙不就挺好看的么。
坊间流传“美人三分龅”的说法，皆因美人五官端正，牙齿整齐，所以轻微的龅牙并不影响颜值还会增添风情。
若是牙齿乱成唐嫣这样，还是趁早改变为好。
唐嫣以及《仙剑奇侠传三》的主角团
唐嫣在拍摄《仙剑奇侠传》的时候，牙齿还是这样的：
只是大部分时候都掩饰得很好，观众很难发现。
《仙剑奇侠传三》这部剧可以说是一个整牙大集合。因为里面的几个主角全都整牙了……
杨幂的脸继承了她爸爸的方下颌。
那时候胶原蛋白多，小方脸也很可爱。剧中的两种造型也非常适合削弱下颌角的存在感。
但脸变瘦或者某些造型就会成为灾难。
后来杨幂的棱角消失了，网传她是为了瘦脸而拔掉了四颗大牙……这就有点侮辱智商了。
其实是为了让牙齿整齐有位置排列而拔掉的。
至于她的下颌角为何会从直角变得平滑，那就是另一个话题了。
“是胡不是霍”是国产电视剧男CP鼻祖，这俩人没整牙之前的样子也是意外的契合。
胡歌是右上凸出一颗牙齿，霍建华是左下凹进去一颗牙齿。
矫正好了之后，娱乐圈收获两枚男神。
似乎只有刘诗诗的牙齿没啥变化，至今还是有点轻微龅牙，但完全不影响整体颜值。
阿牛、阿汤哥
把他俩放一起是因为——原生牙齿实在乱得没眼看了
相比较蔡依林这样需要边唱边跳注重舞台风格的女歌手，阿牛整不整牙对自己的事业助力并不大。
但是个人形象好了之后，他变得更加有自信了。
至于阿汤哥，不仅牙齿乱得有点离谱，整张脸都是肉肉的，完全看不出一丝帅的潜力。
所以牙齿规整+瘦身，变化巨大，说他换头了都不为过。
但……
阿汤哥的整牙其实是比较失败的。
你见过谁的门牙是长在正中间的？
一旦发现了这个bug，每次看到阿汤哥都会忍不住盯他的牙齿，简直逼死强迫症。
其实欧美明星烂牙、乱牙、黄牙的比例比中国明星还高。
高糖饮食、碳酸饮料都是罪魁祸首。
小结
牙齿对五官的整体美观确实有非常大的影响。
甘望星不笑的时候妥妥的小帅哥，一笑起来，简直让人眼前一黑。
有些人只需要做了矫正就改头换面，但有些人其实不仅仅只是整了牙……这里就不再展开说了。
如前文所说，生活条件越好，牙齿越容易长歪，原本可以容纳所有牙齿的牙床，因为发育期缺少充分咀嚼（食物软烂精细），变得愈发娇弱，牙齿还是那么多，可空间却不够大，那就只能错落有致的排列着。
再加上有些人还有智齿，那就更灾难了，长不出来就在底下拼命地挤压其他牙齿。能怎么办，它们也很绝望啊……
由于龅牙和牙列不齐，大多出现在脸比较窄的人身上，这是不是侧面证明，牙齿不整齐的人，都是美女帅哥？
不夸张地说，半个娱乐圈都是整过牙齿的。
例如高圆圆、小S、林允、白鹿、唐艺昕、李冰冰等等。
如果你天生就有一口漂亮牙齿，千万要保护好哦！
墨君有预感，随着人类食物的精细化，加入整牙大军的人会越来越多……
娱乐圈的整牙风愈演愈烈，严重畸形的箍牙换脸，不严重的贴牙片，还有人忍痛磨了一口牙齿，套上昂贵的牙冠……想想都腮帮子疼。
花300万做全口重塑的刘涛
一定会有人问，为什么那些老明星的牙齿都天然又好看，他们为啥不用整牙呢。
让我们把镜头拉到80年代。
80年代，不少家庭都时兴贴明星画报（或明星挂历），而这些明星画报通常是从电影杂志封面复刻下来的，画风基本都是这样：
《电影画报》1981年第一期封面，《庐山恋》女主角张瑜。
《电影画报》1983年第三期封面，新晋影星刘晓庆。
都是笑容明朗，齿如编贝。洁白闪亮又整齐的牙齿，给整张脸都增添了光彩。
她们的牙齿都是天然的，也同时具有一个特点——腮帮子比较宽。
不仅符合那个年代的审美标准：大眼、圆脸。而且足够宽的下颌，完全可以容纳所有的牙齿。
70年代之前出生的人，在牙齿发育的年龄很难吃到糖和精细软烂的食物。
因此绝大部分人都会拥有一口洁白整齐的天然好牙。
到了70、80后，生活条件好了，牙齿长歪的人也变多了……
虽然不少明星在进入娱乐圈之前就已经矫正好了牙齿。但仍然有相当一部分，是入圈之后才开始改变的。
吴彦祖
吴彦祖近日晒了一张35年前摘下牙套后的照片。
按照年龄推算，这张照片是13岁的时候照的。也就是说80年代他就整牙了，算是非常早的一批。
那么他之前是怎样的呢？
已经无法考证这张是他几岁的照片了，但看牙齿还不是那么整齐，应该是在整牙之前照的。
如今吴彦祖将近50岁，几十年的影视生涯塑造了无数帅到炸的形象，若牙齿不够整齐，男神形象是要大打折扣的吧。
其实细心的观众会发现，吴彦祖矫正成功后，也并非一直都牙齿整齐，偶尔会变成兔牙。
这挺正常的，不少做过牙齿矫正的人，需要一辈子和牙套做朋友，一出现“恢复原状”的迹象，就要重新戴上牙套巩固一段时间。这种情况多出现在下颌骨比较窄的人身上——因为真的太挤了。
林心如
林心如是出道之后才下决心整牙的。早期因为胶原蛋白足够多，气质青春活泼，这口参差不齐的牙齿对面容的影响不算太大。
包括演《还珠格格》的时候，她都还是这样。
这是剧中极其罕见的一次露齿笑。做了主角之后，林心如开始意识到了牙齿的问题，因此总是有意遮掩自己的牙齿，倒也符合紫薇格格的人设。
牙齿变整齐了之后，整个人就开朗了许多，戏路也更宽了，还收获了霍建华的心。
蔡依林、Angelababy
两人放到一起，是因为她们的牙齿都一样。
牙齿很整齐，但是牙性嘴凸很明显，早期由于凸嘴，显得整张脸都鼓鼓囊囊。
虽然歌手靠的是唱功，并不需要多高的颜值，但哪个女孩不想让自己在舞台上的形象更完美一些呢。
凸嘴的人，嘴唇都显得特别厚。蔡依林如此，angelababy也是如此，还有初代网红凤姐。
她们三人在某种程度上很是神似。前两位已经通过整牙成功蜕变，简直就像换了头……凤姐是不是也该行动了。
像这种嘴凸的矫正，必须要经历一段比原本还要凸的尴尬时期，因为戴上牙套后嘴巴会凸得更夸张。蔡依林和angelababy流传在网上的古早吃藕照，基本都是戴着牙套的……
和吴彦祖一样，她们在蜕变成功之后也需要经常巩固一下。如果恰好遇到活动，就会出现如下情形：
嘴里像含着烧萝卜。
其实娱乐圈对凸嘴的接纳度比较高。蔡依林和angelabay在箍牙之前就已经出道了，而有些明星，轻微的凸嘴反而成了一个特色。
陈飞宇和他爸爸陈凯歌的凸嘴一脉相承。
按照目前的颜值来看，保留辨识度比整牙更重要。
王祖贤的龅牙不就挺好看的么。
坊间流传“美人三分龅”的说法，皆因美人五官端正，牙齿整齐，所以轻微的龅牙并不影响颜值还会增添风情。
若是牙齿乱成唐嫣这样，还是趁早改变为好。
唐嫣以及《仙剑奇侠传三》的主角团
唐嫣在拍摄《仙剑奇侠传》的时候，牙齿还是这样的：
只是大部分时候都掩饰得很好，观众很难发现。
《仙剑奇侠传三》这部剧可以说是一个整牙大集合。因为里面的几个主角全都整牙了……
杨幂的脸继承了她爸爸的方下颌。
那时候胶原蛋白多，小方脸也很可爱。剧中的两种造型也非常适合削弱下颌角的存在感。
但脸变瘦或者某些造型就会成为灾难。
后来杨幂的棱角消失了，网传她是为了瘦脸而拔掉了四颗大牙……这就有点侮辱智商了。
其实是为了让牙齿整齐有位置排列而拔掉的。
至于她的下颌角为何会从直角变得平滑，那就是另一个话题了。
“是胡不是霍”是国产电视剧男CP鼻祖，这俩人没整牙之前的样子也是意外的契合。
胡歌是右上凸出一颗牙齿，霍建华是左下凹进去一颗牙齿。
矫正好了之后，娱乐圈收获两枚男神。
似乎只有刘诗诗的牙齿没啥变化，至今还是有点轻微龅牙，但完全不影响整体颜值。
阿牛、阿汤哥
把他俩放一起是因为——原生牙齿实在乱得没眼看了
相比较蔡依林这样需要边唱边跳注重舞台风格的女歌手，阿牛整不整牙对自己的事业助力并不大。
但是个人形象好了之后，他变得更加有自信了。
至于阿汤哥，不仅牙齿乱得有点离谱，整张脸都是肉肉的，完全看不出一丝帅的潜力。
所以牙齿规整+瘦身，变化巨大，说他换头了都不为过。
但……
阿汤哥的整牙其实是比较失败的。
你见过谁的门牙是长在正中间的？
一旦发现了这个bug，每次看到阿汤哥都会忍不住盯他的牙齿，简直逼死强迫症。
其实欧美明星烂牙、乱牙、黄牙的比例比中国明星还高。
高糖饮食、碳酸饮料都是罪魁祸首。
小结
牙齿对五官的整体美观确实有非常大的影响。
甘望星不笑的时候妥妥的小帅哥，一笑起来，简直让人眼前一黑。
有些人只需要做了矫正就改头换面，但有些人其实不仅仅只是整了牙……这里就不再展开说了。
如前文所说，生活条件越好，牙齿越容易长歪，原本可以容纳所有牙齿的牙床，因为发育期缺少充分咀嚼（食物软烂精细），变得愈发娇弱，牙齿还是那么多，可空间却不够大，那就只能错落有致的排列着。
再加上有些人还有智齿，那就更灾难了，长不出来就在底下拼命地挤压其他牙齿。能怎么办，它们也很绝望啊……
由于龅牙和牙列不齐，大多出现在脸比较窄的人身上，这是不是侧面证明，牙齿不整齐的人，都是美女帅哥？
不夸张地说，半个娱乐圈都是整过牙齿的。
例如高圆圆、小S、林允、白鹿、唐艺昕、李冰冰等等。
如果你天生就有一口漂亮牙齿，千万要保护好哦！
上个月，我参加了暂停实验室的一期训练营，情绪EBP——Evidence Based Practice。
我听说过这训练蛮好（很多朋友参加过）。可问题是，我没有情绪。
我确实没有情绪，或者说并未受到情绪的困扰。我稳定得很，没有坐立不安，没有高低起伏，我都很久不哭，即便是在常人看来很该哭的时候。
我的情绪已经得到控制。我不知道这个训练能为我带来什么——更强的控制?
是从第三次练起，我才能保持全程清醒不睡着......很奇怪我一个睡眠障 碍患者，为什么全神贯注进入课程，却不到三分钟就开始做梦?
当然，催眠并不是课程的目的，但它带来的舒缓和轻盈，速度之快，还是把我吓一跳。
——这就是我的第一阶段:生理上的(实实在在的)暂停。
直到开始练正念行走，忽然间，它打开了什么。
身体总是不自知的，除非病痛时候。我们时时动作，喝水吃饭，走路跑跳，但不必为那些作思索，由此忘记身体的存在。
而当行走时专注于行走，动作时专注于动作，才能具象地觉知到这一具肉 身，由此觉知到 “我” —— “我” 不仅是精神、思想，我更是我的身体。是 身体使我们区别于植物，区别于泥土、⻛和家具。
我忽然想起，几年前抑郁症较重(不是最重)时期，每晚院子里没人时出 来走路，就绕着这栋楼，一圈一圈，只是走——也不是运动，和缓步速—— 只是走，一直走，走很久。
是一个朋友要求我每天这样走，我就每天这样做。我不懂其中道理，但奇怪的是，每天走完，都感到离那黑影远一些，更信自己一些，更看得到明天一些。
如今我又在走，但走和走又有不同。在课程指导下，按照步速的分别，你能感受到行走状态的分别:从走动，到移动，到流动。
行动与知觉也在训练中建立了关联，你感觉到身体，从机械地行走和静态 地思考中摆脱出来，将“行”、“知”交合，减少了转换情绪和心理犹豫，似乎提高了头脑效率。
后来发生了一个时刻，我不想把它叙述得戏剧化，因为其实很平淡——有一天我在平静行走时，忽然冲出一股莫名的悲伤，眼泪很自然， 宽宽地往外流，把我吓一跳。我跑去照镜子，像看着一个别人，那个人一直哭，很好笑。我花很久才认出是我。
那一刻我才明白，⻓久以来的 “我没有情绪” 不等于没有问题。 “我没有情绪” 正是问题。 是我在抛弃情绪——并非压制，是从根源上抛弃，全不产生。 但我是人，不是机器。我和我的情绪是一体的。
终于我知道，当我决定 “我不要情绪” 时，我所决定的其实是:我不要我自己。我讨厌我自己。
我仍然不知道为什么突然会哭。我猜可能是，我把我自己捡回来了，从我自己不要的地方。
......
训练营的书写圈，我每天都会翻。有训练心得，有情绪日记，都很好看，分享得真诚，一段段小小的人生，就像陌生人的来信，给你看彼此的生活和进步。
我的课程还没完结，但进行到此，更坚定了从前的两个建议:
1、写日记。
2、写⻓信。
日记我一直写的，⻓信是新添。
写日记有诸多好处，尤其在当下时日。每天的记录——哪怕是流水账，都成为一个昼夜的定点，和日后的拾忆。它能将时间串联，在无序中托起一些秩序。它能使人有自我的纪律，这不算费力的自律会令人自信、自重，对自己感到满意。
而这其实就是暂停实验室那简短友善的一句话:“每天和自己待一会儿。”
⻓信则是写给朋友、爱人、亲人——任何你信任的人。这个信任并非完全是现实意义的、可以吐露秘密的亲近人，而是指在交流的可能性上、相互理解的能力上的信任。从这一⻆度，也可以是陌生人——网友，编辑部，播客，甚至汤姆哈迪。
写信给另一人，能让你更好地观看自己、总结自己，规范自己的表达，厘清逻辑和思虑。同时也是一种文本训练——互联网时代，我们的交流愈加短促，断断续续时有时无，以致于仿佛对深度交流的不在乎会显得比较酷，或似乎只用一两句聪明话撑场面就足够——这多可怜可悲。我们不该失去完整表达自己的语言能力，更不该放弃认真观照自己、柔软感受他人的能力。我们越来越不能互相理解，无论亲密关系还是线上陌生人，但症 结其实是:我们连 “我是谁” 都还未看清，又怎么有能力明晓 “他是谁” 呢。
所有这些训练，其实就是课程里一直要说出的两件事：爱自己，爱别人。
每天的暂停，感受 “我” 记录“我”，感受世界，记录世界，你会很快觉察到自己身上的变化。像多年近视的眼睛，终于配到合适眼镜，所⻅和感知都忽然清晰。
但最最重要的我觉得，是你会看到你自己——从自己的眼睛里，随后整个世界都变化了......这是个珍贵的礼物，是爱人和被爱的基础，是唯一不可动摇的支点是诚勇人生的第一步。
另外要感谢吕东，他做了真诚的推荐，过程中鼓励我坚持，像个AA里的 sponsor。我感到我也有传承的义务。
我乐意把暂停实验室推荐给所有人，但尤其要推荐给那些不断告诉自己 “我很好” 、“我没问题” 的朋友们。
坚强是好的，但时下不幸运，空气里漫溢悲伤和愤怒，人人身上浮现裂纹。做些什么吧，去接受帮助，也帮助别人——别等到碎掉那一天。
一个小小的好事：
绿-色-聊-天-软件上找【暂停实验室】，有给大家准备的专属浮力；回复我的专属暗号【汤姆哈迪】，可-50，参与完成后（25天内完成21次训练），还能获得100，相当于坚持完只需548。
学生朋友回复【汤姆哈迪学生价】凭学生证可-150，都练完还可获得100，相当于坚持完只需448。
所有资料永久查看，只需要交100，就可参加复训，完成后继续获得100，相当于免费永久复训。
情绪EBP每月只有一期，本期8月8日开营，报名截止日期：8月7日晚24点（周日），逾期就只能等9月份了。
希望大家能够带着好奇，在这里重新观看自己、关注自己。
希望我们能拾起开放的态度，在这里迈出诚勇的第一步。
我听说过这训练蛮好（很多朋友参加过）。可问题是，我没有情绪。
我确实没有情绪，或者说并未受到情绪的困扰。我稳定得很，没有坐立不安，没有高低起伏，我都很久不哭，即便是在常人看来很该哭的时候。
我的情绪已经得到控制。我不知道这个训练能为我带来什么——更强的控制?
是从第三次练起，我才能保持全程清醒不睡着......很奇怪我一个睡眠障 碍患者，为什么全神贯注进入课程，却不到三分钟就开始做梦?
当然，催眠并不是课程的目的，但它带来的舒缓和轻盈，速度之快，还是把我吓一跳。
——这就是我的第一阶段:生理上的(实实在在的)暂停。
直到开始练正念行走，忽然间，它打开了什么。
身体总是不自知的，除非病痛时候。我们时时动作，喝水吃饭，走路跑跳，但不必为那些作思索，由此忘记身体的存在。
而当行走时专注于行走，动作时专注于动作，才能具象地觉知到这一具肉 身，由此觉知到 “我” —— “我” 不仅是精神、思想，我更是我的身体。是 身体使我们区别于植物，区别于泥土、⻛和家具。
我忽然想起，几年前抑郁症较重(不是最重)时期，每晚院子里没人时出 来走路，就绕着这栋楼，一圈一圈，只是走——也不是运动，和缓步速—— 只是走，一直走，走很久。
是一个朋友要求我每天这样走，我就每天这样做。我不懂其中道理，但奇怪的是，每天走完，都感到离那黑影远一些，更信自己一些，更看得到明天一些。
如今我又在走，但走和走又有不同。在课程指导下，按照步速的分别，你能感受到行走状态的分别:从走动，到移动，到流动。
行动与知觉也在训练中建立了关联，你感觉到身体，从机械地行走和静态 地思考中摆脱出来，将“行”、“知”交合，减少了转换情绪和心理犹豫，似乎提高了头脑效率。
后来发生了一个时刻，我不想把它叙述得戏剧化，因为其实很平淡——有一天我在平静行走时，忽然冲出一股莫名的悲伤，眼泪很自然， 宽宽地往外流，把我吓一跳。我跑去照镜子，像看着一个别人，那个人一直哭，很好笑。我花很久才认出是我。
那一刻我才明白，⻓久以来的 “我没有情绪” 不等于没有问题。 “我没有情绪” 正是问题。 是我在抛弃情绪——并非压制，是从根源上抛弃，全不产生。 但我是人，不是机器。我和我的情绪是一体的。
终于我知道，当我决定 “我不要情绪” 时，我所决定的其实是:我不要我自己。我讨厌我自己。
我仍然不知道为什么突然会哭。我猜可能是，我把我自己捡回来了，从我自己不要的地方。
......
训练营的书写圈，我每天都会翻。有训练心得，有情绪日记，都很好看，分享得真诚，一段段小小的人生，就像陌生人的来信，给你看彼此的生活和进步。
我的课程还没完结，但进行到此，更坚定了从前的两个建议:
1、写日记。
2、写⻓信。
日记我一直写的，⻓信是新添。
写日记有诸多好处，尤其在当下时日。每天的记录——哪怕是流水账，都成为一个昼夜的定点，和日后的拾忆。它能将时间串联，在无序中托起一些秩序。它能使人有自我的纪律，这不算费力的自律会令人自信、自重，对自己感到满意。
而这其实就是暂停实验室那简短友善的一句话:“每天和自己待一会儿。”
⻓信则是写给朋友、爱人、亲人——任何你信任的人。这个信任并非完全是现实意义的、可以吐露秘密的亲近人，而是指在交流的可能性上、相互理解的能力上的信任。从这一⻆度，也可以是陌生人——网友，编辑部，播客，甚至汤姆哈迪。
写信给另一人，能让你更好地观看自己、总结自己，规范自己的表达，厘清逻辑和思虑。同时也是一种文本训练——互联网时代，我们的交流愈加短促，断断续续时有时无，以致于仿佛对深度交流的不在乎会显得比较酷，或似乎只用一两句聪明话撑场面就足够——这多可怜可悲。我们不该失去完整表达自己的语言能力，更不该放弃认真观照自己、柔软感受他人的能力。我们越来越不能互相理解，无论亲密关系还是线上陌生人，但症 结其实是:我们连 “我是谁” 都还未看清，又怎么有能力明晓 “他是谁” 呢。
所有这些训练，其实就是课程里一直要说出的两件事：爱自己，爱别人。
每天的暂停，感受 “我” 记录“我”，感受世界，记录世界，你会很快觉察到自己身上的变化。像多年近视的眼睛，终于配到合适眼镜，所⻅和感知都忽然清晰。
但最最重要的我觉得，是你会看到你自己——从自己的眼睛里，随后整个世界都变化了......这是个珍贵的礼物，是爱人和被爱的基础，是唯一不可动摇的支点是诚勇人生的第一步。
另外要感谢吕东，他做了真诚的推荐，过程中鼓励我坚持，像个AA里的 sponsor。我感到我也有传承的义务。
我乐意把暂停实验室推荐给所有人，但尤其要推荐给那些不断告诉自己 “我很好” 、“我没问题” 的朋友们。
坚强是好的，但时下不幸运，空气里漫溢悲伤和愤怒，人人身上浮现裂纹。做些什么吧，去接受帮助，也帮助别人——别等到碎掉那一天。
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