#健身计划##健身# 【#健身理念#】早晨起床喝杯白开水，能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，晨起第一杯水最好小口慢慢喝，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳运动时，水不会在肚子里咚咚地响为宜。 ​#今天你运动了吗##减肥，从体态开始##减肥##运动有益##花式比心##的确良言##今日贴纸打卡# ​​​ https://t.cn/R2Wx665

螨虫作案7大铁证，速速分享！[doge]
有人说螨虫人人都有不必大惊小怪，但当它在你的脸上肆意妄行留下种种罪证的时候，你还能容忍吗？今天为大家列举一些螨虫的劣迹罪证，如果你发现了，就真的该清理螨虫了哦。
1在夜间面部会有瘙痒感。
2皮肤逐渐变粗糙，并有脱皮的现象。
3晨起，轻擦鼻翼或额头有油脂渗出。
4毛孔逐渐变粗，鼻部周围毛孔有黑头。
5痤疮、青春痘反复发作。
6前胸、后背生出红色小疙瘩。
7出现断发、头皮屑增多等现象。
上述情况在你的身上体现的越多，说明螨虫对你的影响就越大，清除螨虫也就刻不容缓。如果你有上述困扰可以私信我[来]https://t.cn/RXYxFHE

我们毎天早上起床，第一件事就是要刷牙洗脸；晚上入睡前，也是要洗漱沐浴，洗掉一天的尘垢。既然身体都需要如此洁净，那我们的心在一天忙碌中，受到的染污更多，为什么偏偏忘了给它也洗个澡呢？若能在晨起、入眠前，打坐一会儿，念几句佛咒，心的垃圾就不会越积越厚了。

ང་ཚོ་ནམ་རྒྱུན་དུ། སྔ་དྲོ་ཡར་ལངས་དུས་ནས་ཆེས་ཐོག་མར་ངོ་དང་སོ་འཁྲུད་ཅིང་། ནུབ་མོ་ཉལ་རན་དུས་སུ་ཁ་བཀྲུ་ལུས་བཤལ་བྱེད་དགོས། དེ་ལྟར་ཉིན་གང་བོར་ལུས་ཀྱི་རྡུལ་དྲེག་གཙང་དག་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ཡིན་ནའང་། ང་ཚོའི་སེམས་པ་ནི་ཉིན་གང་བོར་བྲེལ་ཟིང་གི་ཁྲོད་ནས་འབག་བསླད་ཧ་ཅང་མང་པོ་འབྱུང་གིན་ཡོད། དེས་ན་ཅིའི་ཕྱིར་ནང་སེམས་ལའང་གཙང་སྦྲ་བྱེད་རྒྱུ་བརྗེད་འགྲོ་བ་ཡིན། གལ་ཏེ་ཞོགས་དུས་དང་། ནུབ་མོ་མ་ཉལ་སྔོན་ལ་སྒོམ་ཅུང་ཟད་རྒྱག་པ་དང་། བསྙེན་པ་ཅི་ནུས་རེ་འདོན་ཐུབ་ན། སེམས་ནང་གི་འབག་བསླད་ཇེ་ཆེར་འགྲོ་མི་སྲིད་པ་ཡིན།

༼ བསྒྱུར་ནོར་བྱུང་ཡོད་ན་ནོར་བཅོས་ཡོ་བསྲང་གནང་རོགས། ཞོགས་མིག་གིས།༽