21天轻断食第一讲
时间：7月10（20: 00-20:30）
一、肥胖随着年龄增加而递增
二、疯狂运动减肥效果好吗
三、瑜伽能减肥吗
四、运用马斯克的“第一性原理”找到减肥源头
五、为什么选择轻断食——健康的生活方式
六、未来三周21天的计划
七、第一周轻断食的内容
八、第一天作业
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♻️于伽老师21天轻断食训练营
时间：7月10（20: 00-20:30）
一、肥胖随着年龄增加而递增
二、疯狂运动减肥效果好吗
三、瑜伽能减肥吗
四、运用马斯克的“第一性原理”找到减肥源头
五、为什么选择轻断食——健康的生活方式
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[微风]【￥15.9 】 西大魔芋凉皮0脂肪热量低卡主食农科院速食
[好喜欢]西大魔芋凉皮，零0脂肪低卡，即食代餐控卡主食，好吃不长肉的美食！低卡代餐，免煮即食！口感顺滑有嚼劲，健康好吃，0脂肪无负担，从源头杜绝体重飙升，让你放肆吃出好身材，满足营养需求，怎么吃都吃不胖！
https://t.cn/A6XQ7aJA
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【你不知道的口腔冷知识】
[疑问]牙刷刷不到的地方是产生口臭的元凶
[举手]日常刷牙只能清洁到表面，很难刷到口腔较深处的噬菌区，但正是这个地方会发出难闻的气味。口臭也可能是这个原因导致的。所以，半年或一年洁牙一次很有必要。如果这些都做到了，但口中仍发出难闻的气味，就要从口腔健康管理入手，从根本上寻找源头。
#涨知识# #口腔健康##口腔科普[超话]#
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[举手]日常刷牙只能清洁到表面，很难刷到口腔较深处的噬菌区，但正是这个地方会发出难闻的气味。口臭也可能是这个原因导致的。所以，半年或一年洁牙一次很有必要。如果这些都做到了，但口中仍发出难闻的气味，就要从口腔健康管理入手，从根本上寻找源头。
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