我需要的睡眠时间似乎一直很稳定，上限应该是七小时左右。上学时的三个猪猪舍友总是很神奇的能齐刷刷睡到中午十二点甚至更晚，而我最多到九点就怎么都睡不着了。这时候我一般只有两个选择，一是收拾一下离开宿舍自由活动，二是保持安静做一些无声的活动。出于水流声翻书声和关门声会吵醒她们，再加上人惯性的合群思维，我一般会选择后者。戴耳机听歌看电影刷微博打游戏，或者盯着房顶上的天空贴纸发呆。那种孤独的清醒，和现在工作了以后上夜班经常一个人醒着看三个同事睡的东倒西歪，而我只能轻手轻脚地走到盒子里拿出手机，再轻手轻脚地打开门躲到卫生间玩手机，竟然分毫不差。时间一晃过去了好多年，233醒着的我和中控醒着的我，好像一直在梦里。下架子床时咯吱咯吱的声音，木地板咯吱咯吱的声音，似乎在提醒着我，我才是那个真正的梦中人。

又是天蒙蒙亮就起床出门啦~
今天早上就撸了个背 太困其实没有很好的强度~
去麦当劳拿个早餐坐着休息一下
喜欢周末的街道 安静 也没啥人[泪]

最近很喜欢这首歌 简直就是一直单曲循环
可能因为这样会想到他的一切一切吧[心]
今天又是很忙的一天 中午也没怎么睡
点了个三明治 也很好吃[嘻嘻]

晚上很早就回来 做了20分钟有氧
然后去做一份很特别的礼物
有他的出生日期 有他的名字星座
有我们一起的日子 有我的星座 有太阳月亮
意味希望我们天天一起 有西雅图的纬度
我希望 就算我离开 就算很久都不回来
我还能再见到他[泪]

宝宝为何一沾床就醒?#婴儿睡眠# #儿童健康守护者计划#

1、宝宝处于浅眠状态
一般，宝宝需要15~30分钟才能进入深睡眠。在刚刚入睡的浅睡眠期间，还是非常容易醒来的，那只得多抱一会儿，待宝宝进入深睡眠再放下。

2、妈妈的怀抱更温暖
妈妈的怀抱有包裹感和温暖的感觉，再加上妈妈熟悉的心跳声，能让宝宝放松和安静下来。妈妈的怀抱还能帮助宝宝缓解惊跳反射，宝宝在妈妈怀里接觉容易，能睡得更久。

3、身体不舒服
如果宝宝出现肠绞痛，也喜欢抱着睡。这样宝宝的身体蜷缩起来，能帮他缓解腹部不适。所以，我们最好能排除一下，宝宝有没有不舒服的情形，比如胃食道反流、肠绞痛，在小月龄宝宝非常常见，经常会让他们寝食难安。