关于主食：每天总摄入主食类量不超过3拳头
A：面条每周最多两次，放在午餐吃，必须清淡
B：粗粮饭最好，偶尔米饭也可以代替，多粗粮少细粮
C：饺子可以吃素的或虾肉的，其他的不吃
D：土豆、玉米、紫薯、红薯、南瓜是可以替代米面的主食类   
E：每天三个拳头主食摄入，安排在早餐两个拳头，午餐一个拳头，晚餐不吃主食
F：不吃任何粉类（红薯粉、米粉等）#减肥[超话]##好好吃饭##减肥大作战##潮流生活##第四届全国体重管理公益挑战赛##易简众体重管理#

我的一个常年念佛吃素的朋友似乎觉得我这个无肉不欢且肉越肥越好吃的人很是罪恶[偷笑]为了拯救我，她一有机会就跟我宣传吃素的好，我知道好，可是我就是爱吃肥肉，就是改不了，咋办呢？[允悲]拉我去素食餐厅吃自助餐，让我跟着她，一英里的路，跟着跟着发现本来她是日产黑车，怎么前面变成深灰色了？居然还跟丢了[允悲] https://t.cn/RqzgTXo

气死老娘了，老娘可不是无理取闹，竟敢凶我，觉得我是个小姑凉好欺负吗？老娘可不是吃素的，直接怼过去，要不是代表医院形象，我直接破口大骂，懒得客客气气说话……我实事求是才敢发那段话，竟敢语音电话发过来凶我:“你怎么回事？就你坐电梯会下沉，其他人都没说话，我哪里没体验过，我天天上班都坐这个电梯，还有我哪里不关心你们，你们一反应问题我们就马上联系解决……”，忍住努气听完这通无缘无故的谩骂后，换老娘开始表演了:“好的，一会我发到群里问一下大家电梯会不会下沉，你和我都不代表全部，还有我哪知道你天天上班坐这个电梯，你不说谁知道，我可没说你们不关心我们这句话，这是你自己说的……”，老娘已经很客气了，不带一个脏字，还敢诬陷我，气死我了……对方语气开始缓和下来了，吧啦吧啦解释了一堆，说没必要在群里跟我们汇报工作，我们反映问题，你处理了不说我们怎么知道，真搞笑，后面语气越来越缓和了，老娘也不追究了，最后还客气地说了声“谢谢！”，欺软怕硬的家伙，想欺负小姑娘，竟敢凶我，休想～，我从来都不惹事，但也不怕事，在理的我就会据理力争维护自己和公众利益，真是破坏我的好心情[怒]