7.31

拆解烦恼，消除情绪模糊

1、认知模糊来自内部，而情绪模糊来自外界。

2、德国心理治疗师伯特·海灵格这样描述人们对烦恼的态度：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。

3、美团创始人王兴：多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。

4、具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。

5、这就像在听池塘中“无数只青蛙”的叫声，让人心烦透顶，等跑去一看究竟时，却发现其实只有几只青蛙。

6、就像在3 000米跑步考核开始前，那种不知名的恐惧会让人紧张得全身发抖，而我们一旦开跑、不得不与这种恐惧正面交锋时，就会发现3 000米考核也不过如此。

7、要想不受情绪困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会。

《认知觉醒》阅读记录

#一条plog告别七月#
突然想起一件事儿。
研究生时期，同zemi的人和导师一起去京都的同志社大学作交流发表。
晚上聚会，我参加了一场就先回酒店睡觉了。
和我同屋的是一位博士生学姐，她去参加了二次会，差不多十一点多了才回屋。
我当时受失眠症困扰其实没睡着，但学姐以为我睡了轻手轻脚，洗漱的声音也小到忽略不计。到最后抹黑到另一个床上，睡前还给我盖了个被子。
那个时候，那个场景我至今记得。

这个学姐，很优秀，许是如此流言蜚语也不少。当时我才刚跟我的导师，不爱社交如我都已经听过不少版本。
然而因为记着那晚学姐的暖心之举，对学姐始终是倾佩和亲切居多，来往至今。
当然，十年的交往时日，也正明了学姐是一个很优秀的人。

不要从他人口中了解一个人。

共勉[心]

看诊小故事之#《药不能乱吃》，上海某著名高校的研究生，常年受皮肤病困扰，全身都是。华山医院诊断为湿疹和毛囊角质化，很痛苦，来就诊，开药一周，嘱其吃完药再复诊调方，病人一周后自觉好转许多，遂自去原方配药，服药后湿疹又发，我说你肺气太虚了，又心血不足，我第一周补气滋阴祛湿热，第二周再补气滋阴就过了，气有余便是火，湿疹就又发出来了。所以建议看病还是要遵医嘱，和医生多沟通，不要轻易自己做决定！ https://t.cn/z8Afhqd