16884斤一天吃什么？
饮食记录（吃饱不吃撑，细嚼慢咽）
1.早餐（7:00～8:00）水煮蛋+全麦+黄瓜+（早餐必须摄入蛋白质（优质蛋白）提高一整天的基础代谢，一定不能忽略早餐，尤其是减f的小朋友，再配点我爱吃的水果蔬菜）
2.午餐（11:00～12:30）咖哩牛腩饭（午餐要吃好，一般7到8分饱就可以了，今天吃了8分哈哈，没忍住，太香啦！吹爆他家的咖哩牛腩饭！！所以晚餐要少吃啦～）
3.晚餐（16:00～18:00）虾仁炒青瓜（美味又低脂，晚餐这样吃太健康啦！特别适合减f的女孩纸，但是切记要低油低盐呢！这样才能更好的控制摄入，蔬菜多吃一点没关系啦～）
生活记录（自律，自律！）
✓早起空腹喝一杯200到300毫升的温水（促进肠道蠕动和新陈代谢）
✓排便清晨7:00（定时去让肠道形成记忆）
✓一日三餐的时候一定要细嚼慢咽（让大脑有时间充分的反映你吃的程度，一定不吃撑）
✓今日步数：20866（多运动也是促进代谢的途径，走路的时候尽量保持抬头挺胸，不仅仪态好而且也能养出完美线条~）
总结，强调一下，晚餐尽量低油低盐，我如果中饭吃多晚上不饿的话晚餐有时候也会省去，这样不影响睡眠，而且晚上上称也不会焦虑嘿嘿有没有跟我一样的妹纸，晚上吃多了就不敢上称，但是每天至少上一次称哈哈，就怕胖～#瘦身##饮食记录##瘦子#

工作回家比較晚的時候，冷凍食品就是幫媽媽省時省力的好幫手

謝謝我的新加坡宣傳好友 @dorin_pigporket
因為知道我愛吃綠咖喱，所以特別推薦我吃～這里室@jelishihshushi 創意蔬食餐盒，還寄了素食綠咖哩冷凍包給我～

前幾天收到，今天就派上用場啦！解凍後把所有食材丟進去燉一燉，把煙燻豆包煎的焦香焦香，再把烤蔬菜盒放到烤箱烤一烤就可以開飯啦

嗯..綠咖喱稍微甜了些，好像是台灣流行的甜度但香氣、濃度我都喜歡，辣度很剛好！古早味豆包意外的非常涮嘴，有一種停不下來的感覺

以後應該會是我家裡的常備菜喔

#林佳儀 #蔬食冷凍食品 #素食綠咖喱 #媽媽的好幫手 #素食也可以很好吃 #vegan #frozenfood #veggiegreencurry https://t.cn/R2WJvly

日更美食-------
今天又發現了一間很棒的店，裡面充滿了童年的回憶（我愛小叮當[爱你][爱你][爱你]。這家的咖哩烏龍麵湯頭很濃，烏龍麵也好吃，而且老闆還送一個好吃的小菜！裡面還可以飲料喝到飽，難怪學生很多[笑cry]
另外一家店已經去過無數次了，但是看到打卡送配料還是忍不住去吃了一下，草莓抹茶冰真的好吃[憧憬]