南瓜哈瓦（一种甜食）;
把平底锅放在炉子上，加一汤匙酥油。烤一些腰果或开心果。
一旦它们变成金黄色，就放在一边。
取两杯磨碎的南瓜，和酥油一起放入锅中。煮5分钟左右。
加几汤匙牛奶，撒一撮豆蔻粉。煮到牛奶被吸收。
根据口味加入一些粗糖，让它煮熟。
等哈瓦（这种甜食）变稠了，就关火。
放入炒好的坚果即可食用。
Kural 162:
விழுப்பேற்றின் அஃதொப்ப தில்லையார் மாட்டும்
அழுக்காற்றின்அன்மைபெறின்
泰米尔语的解释:
யாரிடத்திலும்பொறாமைஇல்லாதிருக்கப்பெற்றால்,ஒருவன்பெறத்தக்கமேம்பாடானபேறுகளில்அதற்குஒப்பானதுவேறொன்றும்இல்லை。
对联:
如果人类能学会不再嫉妒世上的任何人，
这是最珍贵的礼物，价值无与伦比
英文说明:
在所有可达到的优点中，没有一个比得上不嫉妒他人
音译:
Vizhuppetrin Aqdhoppadhu Illaiyaar Maattum
Azhukkaatrin Anmai perinatal

~尼希亚南达神圣厨房~

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