饮食之牛奶篇
大家都知道牛奶营养好，补充钙。殊不知牛奶性寒，喝进去对脾胃伤害大。人体缺钙不一定是摄入不足，现在饮食结构情况，大部分都是脾胃吸收不够，北方人，尤其是内蒙古人多吃牛奶，是因为北方人阳于内，阴于外(就想下面第二张太极图)，而南方人正好相反阳于外，阴于外(第三张太极图)。这是自然界规律。
大家都知道牛奶营养好，补充钙。殊不知牛奶性寒，喝进去对脾胃伤害大。人体缺钙不一定是摄入不足，现在饮食结构情况，大部分都是脾胃吸收不够，北方人，尤其是内蒙古人多吃牛奶，是因为北方人阳于内，阴于外(就想下面第二张太极图)，而南方人正好相反阳于外，阴于外(第三张太极图)。这是自然界规律。
惩恶而劝善。——左丘明《左传》
善良的心地，就是黄金。——莎士比亚
善良的心就是太阳。——雨果
善不可失，恶不可长。——左传
善人者，人亦善之。——管仲
利人的品德我认为就是善。——培根
从善如登，从恶如崩。——左传
善良的行为使人的灵魂变得高尚。——卢梭
德行善举是唯一不败的投资。——梭罗
为富不仁，行善则不富。——泽庵
一言之善，重于千金。——晋·葛洪
饶舌的人多虚妄。——培根
人之为善，百善而不足。——杨万里
君子莫大乎与人为善——孟子
锄一恶，长十善。——
善良的心地，就是黄金。——莎士比亚
善良的心就是太阳。——雨果
善不可失，恶不可长。——左传
善人者，人亦善之。——管仲
利人的品德我认为就是善。——培根
从善如登，从恶如崩。——左传
善良的行为使人的灵魂变得高尚。——卢梭
德行善举是唯一不败的投资。——梭罗
为富不仁，行善则不富。——泽庵
一言之善，重于千金。——晋·葛洪
饶舌的人多虚妄。——培根
人之为善，百善而不足。——杨万里
君子莫大乎与人为善——孟子
锄一恶，长十善。——
真正有智慧的人，学会了“奔跑”
村上春树说：“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”
人生就是一场旅行，你注定要不断前行，要么走几步，要么跑起来，要么停下来休息。那些不愿意前行的人，注定一事无成。
真正有智慧的人，学会了“奔跑”。
01
“坚持跑步”，拥有健康的身体。
社会进步了，人们的腰包鼓起来了，小车满大街跑，单车、摩托、电瓶车也不少，出行还可以坐公交，步行上下班的人少了。下班之后，低头看手机的人多了，坚持锻炼身体的人少了。
亚健康状态的成年人，也不少。长期处于一种“养尊处优”的状态，慢慢就弄丢了健康。
跑步是最廉价最自然的锻炼方式。聪明的人都在坚持跑步，让自己动起来。不必买昂贵的跑步机，不要去专业的健身房，去大自然里跑一跑，吸收天地之气，感受自然之美。
穿上运动鞋，换上运动衣，让自己脚步如风。每天出一身汗，浑身的肌肤都透气了，比吃药打针强一万倍。
健康的身体，是干事创业的基础。一个人有充足的精力去做事，能够集中注意力，也在苦难压身的时候，能够扛起苦难前行。
健康的身体，增加了负重前行的能力，是压不垮的“脊梁”，只要敢于折腾自己，日后必成大器。
02
“跑赢了别人”，人生就翻盘了。
有一个词语叫“赶时间”。
小时候，家里很穷，母亲靠种菜、养猪赚钱。每到赶圩日，母亲就早早起床，先到菜地里摘菜，然后急急忙忙挑着担子往圩场走，生怕去晚了，遇不到菜贩子了。
有一次，我和母亲去赶圩，母亲说：“快点，别磨磨蹭蹭。你动作不快，要是菜卖不掉，几天的努力就白费了。”
后来，我上学的时候，一直记得母亲这句话，总是赶时间把作业做好，把要背的课文背熟。因此我考试的成绩，总是排在全年级前几名。
刚刚走出校门那一年，我去了东莞打工。在企石镇的一家电子厂里，我每天和工友们加班加点。一天到晚，手都不能停下来，连吃饭都要抓紧时间。流水线上的工作，你要是手脚太慢了，别人就会责怪你，也会导致整个流水线上的工友，推迟下班。
在凡事讲究效率的时代，你不赶时间，不快人一步，你就注定会落后于别人，打工、赚钱如此，创业也是如此。
聪明的人，懂得跑步前进，还懂得“弯道超车”，走上了人生的捷径，别人就没有办法再超越你了。
当然，跑步前进不是逼着自己日夜不停地跑，而是找到最佳的路线和保持适当的速度，关键时候，敢于发起冲刺。
03
“学会了慢跑”，幸福指数就提高了。
曾经看过这样一个故事。一个富商对穷人说：“你跑一个圈，在日落之前回到原点，你圈下的土地，就归你了。”
穷人拼命奔跑，用脚步画了一个大圈，让圈尽量变得更大，看到日落了，才急急忙忙往原点跑，结果在路上就累趴了，一寸土地都没有得到。
人心不足蛇吞象！如果一个人只懂得拼命奔跑，而不懂得放慢脚步，就会越活越累，还会失去原本得到的东西。
随着年纪的增长，跑步的速度要慢下来，要懂得适可而止。
真正有福气的人，懂得“有话慢慢说、有事慢慢做、有福慢慢享”。慢，不是无所事事，而是精雕细琢。
说话的速度慢了，别人就容易理解了，自己也不会说错话了；做事的速度慢了，工作就认真细致了，考虑就周全了；享福慢了，福气就延伸到了生命的末端，一辈子都福气满满。
快跑是为了超越别人，慢跑是为了幸福生活，各有千秋。
聪明的人，能够快速致富，也能够慢享生活。在年轻的时候奋斗，在年老的时候学会放下，从来不被欲望迷惑心灵。

04
“创新奔跑方式”，人生会更加精彩。
有一次，我去参加县里的跑步比赛。刚到跑步起点的时候，工作人员就把彩色的粉料涂抹在我身上：“这叫彩跑，你跑起来的时候，会落下彩色的粉料，会有一种飞起来的感觉，特别有趣。”
后来，我才知道，跑步的方式，并不是枯燥无味的，还有很多有趣的方式。比方说，上坡跑、来回跑、牵手绑脚跑、接力跑等。
奋斗是一件很苦的事情，但是你学会了苦中作乐，找到了合适的方法，你会越来越轻松，汗水和泪水，都会变成幸福的因子。
前天下午，我在小区门口遇到刘大爷。刘大爷创办了一家大型超市，每天忙得不可开交，但是最近他闲下来了，整天无所事事的样子。
我问刘大爷：“你怎么这么悠闲？把超市转让出去了吗？”
刘大爷说：“我啊，现在是退二线了，把超市让给儿子了。”
我忽然明白，刘大爷这一招叫“父子接力跑”。子承父业，也是一种奔跑方式。作为父母，不能够太累了，不能不服老，要让儿女们挑重担，这样的家庭才会越来越旺。
聪明的人，懂得更换奔跑方式，不会一根筋，也不会一条道路走到黑。遇到困难，及时调整方向和工作方案；年纪大了，主动让位于人；赚钱路上，适当停一停，学会让利于人。
不同的奔跑方式，体现了一个人的智慧，也体现了一个人的高尚品质。 https://t.cn/R2WxEin
村上春树说：“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”
人生就是一场旅行，你注定要不断前行，要么走几步，要么跑起来，要么停下来休息。那些不愿意前行的人，注定一事无成。
真正有智慧的人，学会了“奔跑”。
01
“坚持跑步”，拥有健康的身体。
社会进步了，人们的腰包鼓起来了，小车满大街跑，单车、摩托、电瓶车也不少，出行还可以坐公交，步行上下班的人少了。下班之后，低头看手机的人多了，坚持锻炼身体的人少了。
亚健康状态的成年人，也不少。长期处于一种“养尊处优”的状态，慢慢就弄丢了健康。
跑步是最廉价最自然的锻炼方式。聪明的人都在坚持跑步，让自己动起来。不必买昂贵的跑步机，不要去专业的健身房，去大自然里跑一跑，吸收天地之气，感受自然之美。
穿上运动鞋，换上运动衣，让自己脚步如风。每天出一身汗，浑身的肌肤都透气了，比吃药打针强一万倍。
健康的身体，是干事创业的基础。一个人有充足的精力去做事，能够集中注意力，也在苦难压身的时候，能够扛起苦难前行。
健康的身体，增加了负重前行的能力，是压不垮的“脊梁”，只要敢于折腾自己，日后必成大器。
02
“跑赢了别人”，人生就翻盘了。
有一个词语叫“赶时间”。
小时候，家里很穷，母亲靠种菜、养猪赚钱。每到赶圩日，母亲就早早起床，先到菜地里摘菜，然后急急忙忙挑着担子往圩场走，生怕去晚了，遇不到菜贩子了。
有一次，我和母亲去赶圩，母亲说：“快点，别磨磨蹭蹭。你动作不快，要是菜卖不掉，几天的努力就白费了。”
后来，我上学的时候，一直记得母亲这句话，总是赶时间把作业做好，把要背的课文背熟。因此我考试的成绩，总是排在全年级前几名。
刚刚走出校门那一年，我去了东莞打工。在企石镇的一家电子厂里，我每天和工友们加班加点。一天到晚，手都不能停下来，连吃饭都要抓紧时间。流水线上的工作，你要是手脚太慢了，别人就会责怪你，也会导致整个流水线上的工友，推迟下班。
在凡事讲究效率的时代，你不赶时间，不快人一步，你就注定会落后于别人，打工、赚钱如此，创业也是如此。
聪明的人，懂得跑步前进，还懂得“弯道超车”，走上了人生的捷径，别人就没有办法再超越你了。
当然，跑步前进不是逼着自己日夜不停地跑，而是找到最佳的路线和保持适当的速度，关键时候，敢于发起冲刺。
03
“学会了慢跑”，幸福指数就提高了。
曾经看过这样一个故事。一个富商对穷人说：“你跑一个圈，在日落之前回到原点，你圈下的土地，就归你了。”
穷人拼命奔跑，用脚步画了一个大圈，让圈尽量变得更大，看到日落了，才急急忙忙往原点跑，结果在路上就累趴了，一寸土地都没有得到。
人心不足蛇吞象！如果一个人只懂得拼命奔跑，而不懂得放慢脚步，就会越活越累，还会失去原本得到的东西。
随着年纪的增长，跑步的速度要慢下来，要懂得适可而止。
真正有福气的人，懂得“有话慢慢说、有事慢慢做、有福慢慢享”。慢，不是无所事事，而是精雕细琢。
说话的速度慢了，别人就容易理解了，自己也不会说错话了；做事的速度慢了，工作就认真细致了，考虑就周全了；享福慢了，福气就延伸到了生命的末端，一辈子都福气满满。
快跑是为了超越别人，慢跑是为了幸福生活，各有千秋。
聪明的人，能够快速致富，也能够慢享生活。在年轻的时候奋斗，在年老的时候学会放下，从来不被欲望迷惑心灵。

04
“创新奔跑方式”，人生会更加精彩。
有一次，我去参加县里的跑步比赛。刚到跑步起点的时候，工作人员就把彩色的粉料涂抹在我身上：“这叫彩跑，你跑起来的时候，会落下彩色的粉料，会有一种飞起来的感觉，特别有趣。”
后来，我才知道，跑步的方式，并不是枯燥无味的，还有很多有趣的方式。比方说，上坡跑、来回跑、牵手绑脚跑、接力跑等。
奋斗是一件很苦的事情，但是你学会了苦中作乐，找到了合适的方法，你会越来越轻松，汗水和泪水，都会变成幸福的因子。
前天下午，我在小区门口遇到刘大爷。刘大爷创办了一家大型超市，每天忙得不可开交，但是最近他闲下来了，整天无所事事的样子。
我问刘大爷：“你怎么这么悠闲？把超市转让出去了吗？”
刘大爷说：“我啊，现在是退二线了，把超市让给儿子了。”
我忽然明白，刘大爷这一招叫“父子接力跑”。子承父业，也是一种奔跑方式。作为父母，不能够太累了，不能不服老，要让儿女们挑重担，这样的家庭才会越来越旺。
聪明的人，懂得更换奔跑方式，不会一根筋，也不会一条道路走到黑。遇到困难，及时调整方向和工作方案；年纪大了，主动让位于人；赚钱路上，适当停一停，学会让利于人。
不同的奔跑方式，体现了一个人的智慧，也体现了一个人的高尚品质。 https://t.cn/R2WxEin
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