有些人说:“这就是我的个性,没办法改变。” 我不太喜欢听这个,我觉得自己虽然不能百分之百掌握自己,但有百分之七、八十我们可以改变、掌握自己,为什么就要骗自己:“我不会做、不会改变。”好像驴子一样。我们的脑子要清晰一点,如果你想要更美好的将来,就需要改变自己的心态或者思想。
——第十七世大宝法王——
——第十七世大宝法王——
很多学员问我要不要挽回,这其实恰恰说明你心态不平衡,你的心态都还没稳定下来,自然很难去挽回。
在提升自己,挽回自己的这两点上,已经值得你去做这件事了。
心态如何建设呢?首先你需要认清,你们现在的关系已经不是亲密关系了,所以你也必须抛弃自己的固有的认知,改变他对你的印象。
当你生活变得丰富多彩,当你表现出对生活的热情,当你对生活有所追求以后,你的魅力自然而然就散发出来了。
挽回前任,他比较在意跟你在一起时候的舒适度,以及你能提供给他什么价值。当你的价值足够吸引人,跟你在一起时足够愉悦,你们复合的几率就会越大。
一个正确的挽回心态应该是这样子的:因为你对自己负责,对生活负责,而非仅仅是为了挽回他而做出这些改变。千万别为了挽回而挽回,你才能把控自己,不卑不亢。
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女生拥有什么身材比较吸引人?
无疑是没有多余赘肉,同时又拥有凹凸有致的身材,绝对是女生羡慕,男生瞩目的好身材✔️
好身材是需要通过后天的努力,而翘臀型,是女生的追求,这样的臀型会让你穿紧身裤的时候,身材凹凸有致,魅力指数飙升。
但是!浑圆饱满的翘臀,就不是你想练就能拥有的。大多数女生都是不爱运动的,又喜欢吃美食,导致身体热量过剩,长期以往身材就会发胖,臀部也会显得肥胖。而长时间久坐会导致臀部扁平下垂,背影看起来如同大妈一样。
一品清莲瑜伽连锁‖ 悄悄告诉你!
想要改善臀型,塑造少女的翘臀曲线,我们需要“练瑜伽”来加强臀部训练,强化臀肌才能提升臀线,塑造好看的臀腿比例。
瑜伽如何练臀?要知道!臀部肌群分为臀大肌、臀中肌、臀小肌,练臀的时候我们要全方位训练,而不是单一动作训练,我们可以加入深蹲、臀桥、弓步蹲、跪姿侧抬腿、跪姿后踢腿等动作来全方位虐臀,这样才能高效练出紧致、浑圆翘臀。练臀的时候,
下面由“一品清莲瑜伽连锁”分享一组练臀动作,在家也能开启锻炼,每个动作15次,重复4组,2个月时间帮你提升臀围,练出饱满翘臀。
动作一:俯卧抬腿:激活臀大肌
动作二:侧卧抬腿:激活臀中肌
动作三:俯身滑步提膝:调整臀大肌
动作四:跪姿后踢腿:臀大肌
一品清莲瑜伽连锁‖ 日常分享
最后:建议每周安排4次有氧运动,每次半小时以上,可以帮您刷低体脂率,这样瘦下来后,身材才会更紧实好看。 https://t.cn/A66myfeJ
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