孕前准备是成功母乳喂养的关键：
- 在孕期就要照护好乳房，特别是乳头内陷的妈妈，要及早开始提拉乳头，避免产后喂奶的困难。
- 在孕期要注意营养的调整，特别是补充足够的碘，多吃富含碘的食物，如紫菜、海带、深海鱼、碘盐等，碘有助于胎儿和婴儿的大脑发育。
- 孕期营养的另外一个关键是补充足够的铁，保证铁的足够储存，预防母亲的铁缺乏和贫血，胎儿体内铁的储存是从母体中获取的。
- 妈妈的心理调整，保持愉悦的心情，戒烟戒酒，尽可能多的在户外远眺和呼吸新鲜空气。
- 参加孕前妈妈班，储备孕期保健和婴儿护理的知识。
#健康美好生活计划##健康一夏##儿童健康守护者计划#
- 在孕期就要照护好乳房，特别是乳头内陷的妈妈，要及早开始提拉乳头，避免产后喂奶的困难。
- 在孕期要注意营养的调整，特别是补充足够的碘，多吃富含碘的食物，如紫菜、海带、深海鱼、碘盐等，碘有助于胎儿和婴儿的大脑发育。
- 孕期营养的另外一个关键是补充足够的铁，保证铁的足够储存，预防母亲的铁缺乏和贫血，胎儿体内铁的储存是从母体中获取的。
- 妈妈的心理调整，保持愉悦的心情，戒烟戒酒，尽可能多的在户外远眺和呼吸新鲜空气。
- 参加孕前妈妈班，储备孕期保健和婴儿护理的知识。
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#孕期日记#
值得纪念的日子[送花花]
上周三开始 逐渐感受肚子里似乎又咕噜咕噜的
像是胀气或者是气体在运动的感觉
以为也已经20w了 就想着这个应该就是胎动了吧
但是！没想到 就在刚才
好像才真正地 真切地感受到了第一次明显胎动？
这次应该没错了吧
就是能够感受到肚子里面有力的在动
从外面也能看到肚子的动弹 一突一突的
不过胖文正好和熊总一起剪头去了 不在身边
于是我赶快拿起手机拍起了视频
虽然没那么明显 但回看了一下 还是能发现跳动！
丸子你要乖乖地健康茁壮成长呀～❤️
爸爸妈妈都在等着爱你哦[羞嗒嗒]
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上周三开始 逐渐感受肚子里似乎又咕噜咕噜的
像是胀气或者是气体在运动的感觉
以为也已经20w了 就想着这个应该就是胎动了吧
但是！没想到 就在刚才
好像才真正地 真切地感受到了第一次明显胎动？
这次应该没错了吧
就是能够感受到肚子里面有力的在动
从外面也能看到肚子的动弹 一突一突的
不过胖文正好和熊总一起剪头去了 不在身边
于是我赶快拿起手机拍起了视频
虽然没那么明显 但回看了一下 还是能发现跳动！
丸子你要乖乖地健康茁壮成长呀～❤️
爸爸妈妈都在等着爱你哦[羞嗒嗒]
孕期乳腺按摩的三大好处
孕期开始的时期，需要重视胸部的日常护理，那么对于乳腺健康，按摩能带来什么好处呢？
一、促进血液循环
通过按摩手法能够促进乳房的血液循环，改善结缔组织因怀孕等问题带来的堵塞。
二、缓解胀痛感
促进乳腺的发育，疏通乳腺导管，增强乳房功能，让产后哺乳更顺利，不会轻易堵奶。
三、回复圆润丰满
针对二胎妈妈们，可以使干瘪的胸部变的更圆润丰满，回复产前的自信。#女性健康##乳腺健康[超话]##乳腺疾病##乳腺增生结节#
孕期开始的时期，需要重视胸部的日常护理，那么对于乳腺健康，按摩能带来什么好处呢？
一、促进血液循环
通过按摩手法能够促进乳房的血液循环，改善结缔组织因怀孕等问题带来的堵塞。
二、缓解胀痛感
促进乳腺的发育，疏通乳腺导管，增强乳房功能，让产后哺乳更顺利，不会轻易堵奶。
三、回复圆润丰满
针对二胎妈妈们，可以使干瘪的胸部变的更圆润丰满，回复产前的自信。#女性健康##乳腺健康[超话]##乳腺疾病##乳腺增生结节#
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