#初冬养生食谱# 冬季养生记住三原则：养肾——少咸多苦，养胃——少寒多温，养神——早睡晚起。
根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在初冬膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。在这个大原则下，今天和大家说说冬季还应该吃的三样根菜类食物。
《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。萝卜自古以来就是可入药的保健食品，有“小人参”之称。
中医称藕“主补中养神，益气力”。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
山药是药食同源的食材，山药是山中之药、食中之药。益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。胃胀时食用，用点山药，改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。
根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在初冬膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。在这个大原则下，今天和大家说说冬季还应该吃的三样根菜类食物。
《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。萝卜自古以来就是可入药的保健食品，有“小人参”之称。
中医称藕“主补中养神，益气力”。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
山药是药食同源的食材，山药是山中之药、食中之药。益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。胃胀时食用，用点山药，改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。
烦死了！人不就因为太冷了天天穿保暖内衣结果tmd给我捂出了一背的痘痘又逼我用磨砂膏妹的，讨厌冷火秋烟的深冬，初冬还是爱的爱的[草泥马]
•这个是什么蛇精滤镜下巴需要那么尖么
•每天晚上和kuma一起看手机的日常
•我真的对没进化的液体娃娃还是相当隔应的[吐]特别是在mz送来的热乎乎的那种我真的当场就想[吐]浑身不舒服恶心死我了！！！！周天千万不要碰到xx常规
•碰到抢快递的大爹千万别怕正面刚真是没礼貌[鄙视]
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十字街头，今天他们是最令人尊敬的主角
电影《十字街头》是由我国著名老一辈电影演员赵丹主演的一部描写旧社会青年逐步走向革命的老片子。我小的时候看过，具体情节已不再清晰，但这个富有诗意的片名和主题歌《春天里》虽然历经岁月，仍然在人们的心头传唱。
今天下班开车在回家的路上，包头的初冬，已经是华灯初上，随着闪耀着温暖的灯光的车流，劳累了一天的人们，都想早点回家。路过每一个十字街头，只有穿着厚厚棉衣，把白白的哈气甩在忙碌的身后的交警在马路上来来回回指挥着交通，车载收音机里播放着各地今天开展“全国交通安全日”的信息，蓦然知道，今天是第十个“全国交通安全日”，今天，在十字街头，交警无疑是最令人尊敬的主角。
因为从警多年，回想这些年接触过的一些交通警察，有一些人就像早晨照进树林里的阳光，在我的脑海里反倒愈发清晰起来。席小俊、边雪峰、王永胜，因为他们的辛勤努力工作，曾经成为草原钢城人们上下班在十字街头看到的靓丽风景线。
席小俊，黑瘦的脸上永远给人以坚毅的表情，让人看上去有一种不可靠近、不可冒犯的感觉。我和席小俊没有共过事，上世纪93年，我在防暴支队支援东河交警大队上班，有一天听人们说东河大队一位叫席小俊的民警干了一件令人敬佩的大事。席小俊在执勤的过程中，指挥一个违章车辆让靠边停车接受检查，违章车辆没有理会席小俊，而是准备扬长而去，说时迟，那时快，席小俊一个箭步上前扒住观后镜，被车拖着走，司机看席小俊不松手，才把车停下来。在那个年代，席小俊拦车的故事让包头东河街上早晨吃烧麦的老头们传颂了好长时间，也让人们看到了席小俊工作的认真负责、勇敢作为。估计席小俊已经退休了，现在想起来，都有一种英雄的豪气。
边雪峰，矮墩的小个子，前几年，只要有路过钢铁大街少年宫岗的人们，都会看到一位来来回回指挥交通的民警，他给人就是一个永动机，在十字街头，没有一刻休息，没有一刻停歇，一直在指挥，不知道小小的身材怎么会迸发出那么大的力量。现在，和一些人聊起交警的工作来，还有人问那个一直在指挥的小个子哪去了。那时，边雪峰是辅警，因为工作努力，最后转为事业编，并提了副大队长。边雪峰的故事，就是一个通过自己拼命工作努力改变自己命运的励志故事。一位辅警，谁也没有想到他会提拔，他也没有想到自己会提拔，在他还是辅警的时候，就让鹿城人民记住了他，而且他没有惊天动地的事迹，只是每天辛苦的付出，每天对群众的热情，每天的坚持。从边雪峰身上，我们每一个人都应该学到一些东西。
王永胜，2009年被评为自治区交警规范执法先进个人。2009年被评为第十届“包头十大杰出青年”。2010年11月被包头市评为十佳执法标兵。2011年被评为全国交警系统执法标兵。这是我今天在百度搜索的结果。记得前几年，王永胜管辖的区域是钢铁大街，也是包头市交通流量较大的一条道路。自治区公安厅组织模范标兵宣讲团到各地宣讲，我有幸聆听王永胜的宣讲，并记住了他说的话，“对于交通违法行为，处罚不是根本目的，交通管理的真谛是让每一个交通参与者能自觉遵守交通法律法规。在处理违章时，我们应站在对方的角度，为对方多考虑一点，既很好地执法，又能够被对方接受，让被处罚者受到很好的警示教育，达到最佳的社会效果。”不论是天寒地冻，还是日晒雨淋，王永胜始终坚守岗位，日复一日地指挥交通，纠正违法行为，帮助有困难的群众推车、提货物、为外地人引路、护送老人、搀扶残疾人过马路、捐资助学。
今天是“全国交通安全日”，看到在冬日严寒里指挥交通的民警，让我又一次想起了那些在十字街头的平凡英雄们，虽然岁月会老，但是，他们在人民群众心里，想起来就会有温暖的感觉，向所有交警致敬！ https://t.cn/RtboV07
电影《十字街头》是由我国著名老一辈电影演员赵丹主演的一部描写旧社会青年逐步走向革命的老片子。我小的时候看过，具体情节已不再清晰，但这个富有诗意的片名和主题歌《春天里》虽然历经岁月，仍然在人们的心头传唱。
今天下班开车在回家的路上，包头的初冬，已经是华灯初上，随着闪耀着温暖的灯光的车流，劳累了一天的人们，都想早点回家。路过每一个十字街头，只有穿着厚厚棉衣，把白白的哈气甩在忙碌的身后的交警在马路上来来回回指挥着交通，车载收音机里播放着各地今天开展“全国交通安全日”的信息，蓦然知道，今天是第十个“全国交通安全日”，今天，在十字街头，交警无疑是最令人尊敬的主角。
因为从警多年，回想这些年接触过的一些交通警察，有一些人就像早晨照进树林里的阳光，在我的脑海里反倒愈发清晰起来。席小俊、边雪峰、王永胜，因为他们的辛勤努力工作，曾经成为草原钢城人们上下班在十字街头看到的靓丽风景线。
席小俊，黑瘦的脸上永远给人以坚毅的表情，让人看上去有一种不可靠近、不可冒犯的感觉。我和席小俊没有共过事，上世纪93年，我在防暴支队支援东河交警大队上班，有一天听人们说东河大队一位叫席小俊的民警干了一件令人敬佩的大事。席小俊在执勤的过程中，指挥一个违章车辆让靠边停车接受检查，违章车辆没有理会席小俊，而是准备扬长而去，说时迟，那时快，席小俊一个箭步上前扒住观后镜，被车拖着走，司机看席小俊不松手，才把车停下来。在那个年代，席小俊拦车的故事让包头东河街上早晨吃烧麦的老头们传颂了好长时间，也让人们看到了席小俊工作的认真负责、勇敢作为。估计席小俊已经退休了，现在想起来，都有一种英雄的豪气。
边雪峰，矮墩的小个子，前几年，只要有路过钢铁大街少年宫岗的人们，都会看到一位来来回回指挥交通的民警，他给人就是一个永动机，在十字街头，没有一刻休息，没有一刻停歇，一直在指挥，不知道小小的身材怎么会迸发出那么大的力量。现在，和一些人聊起交警的工作来，还有人问那个一直在指挥的小个子哪去了。那时，边雪峰是辅警，因为工作努力，最后转为事业编，并提了副大队长。边雪峰的故事，就是一个通过自己拼命工作努力改变自己命运的励志故事。一位辅警，谁也没有想到他会提拔，他也没有想到自己会提拔，在他还是辅警的时候，就让鹿城人民记住了他，而且他没有惊天动地的事迹，只是每天辛苦的付出，每天对群众的热情，每天的坚持。从边雪峰身上，我们每一个人都应该学到一些东西。
王永胜，2009年被评为自治区交警规范执法先进个人。2009年被评为第十届“包头十大杰出青年”。2010年11月被包头市评为十佳执法标兵。2011年被评为全国交警系统执法标兵。这是我今天在百度搜索的结果。记得前几年，王永胜管辖的区域是钢铁大街，也是包头市交通流量较大的一条道路。自治区公安厅组织模范标兵宣讲团到各地宣讲，我有幸聆听王永胜的宣讲，并记住了他说的话，“对于交通违法行为，处罚不是根本目的，交通管理的真谛是让每一个交通参与者能自觉遵守交通法律法规。在处理违章时，我们应站在对方的角度，为对方多考虑一点，既很好地执法，又能够被对方接受，让被处罚者受到很好的警示教育，达到最佳的社会效果。”不论是天寒地冻，还是日晒雨淋，王永胜始终坚守岗位，日复一日地指挥交通，纠正违法行为，帮助有困难的群众推车、提货物、为外地人引路、护送老人、搀扶残疾人过马路、捐资助学。
今天是“全国交通安全日”，看到在冬日严寒里指挥交通的民警，让我又一次想起了那些在十字街头的平凡英雄们，虽然岁月会老，但是，他们在人民群众心里，想起来就会有温暖的感觉，向所有交警致敬！ https://t.cn/RtboV07
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