悠悠酱出生第17天de #月子餐#分享
♥️ 阿姨真的太好了[泪]嫌剩饭剩菜倒了可惜她都吃了不让我们吃[抱抱]以后我一定努力吃完不剩下!
下午加餐的燕窝吃完了换海参[酷]
今天的馒头长得很像窝窝头[笑cry]
前两天在上看到好多人晒青团,心想这就又到了吃青团的季节了?好快!
今天晚上锋哥回来就拿着一袋青团,也太懂我了吧[鼓掌] 但是…大张卖的这种青团不好吃[黑线]我还是非常怀念在南京吃的蛋黄鸭肉松青团~~以及锋哥买的50r/4个的安太后青团~~
#我的美食日记##青团# https://t.cn/z84qiE9
♥️ 阿姨真的太好了[泪]嫌剩饭剩菜倒了可惜她都吃了不让我们吃[抱抱]以后我一定努力吃完不剩下!
下午加餐的燕窝吃完了换海参[酷]
今天的馒头长得很像窝窝头[笑cry]
前两天在上看到好多人晒青团,心想这就又到了吃青团的季节了?好快!
今天晚上锋哥回来就拿着一袋青团,也太懂我了吧[鼓掌] 但是…大张卖的这种青团不好吃[黑线]我还是非常怀念在南京吃的蛋黄鸭肉松青团~~以及锋哥买的50r/4个的安太后青团~~
#我的美食日记##青团# https://t.cn/z84qiE9
莳花弄草,修篱烹茶,一阙清词雅韵,浅抒须臾人生!♥第五个百日计划:镌镂百日(2022年1月6日-2022年4月15日)♥
2022年1月6日-2022年1月31日
1.听书:《话说明朝》(1-260)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(1-246完)
《汉朝那些事儿2》(1-263完)
《汉朝那些事儿3》(1-239完)
《汉朝那些事儿4》(1-248完)
《汉朝那些事儿5》(1-254完)
《汉朝那些事儿6》(1-272完)
《汉朝那些事儿7》(1-249完)
《汉朝那些事儿8》(1-243完)
《三国那些事儿1》(1-266完)
《三国那些事儿2》(1-246完)
《三国那些事儿3》(1-231完)
《三国那些事儿4》(1-246完)
《三国那些事儿5》(1-239完)
3.观剧:《大清风云》(1-50完)
《一代大商孟洛川》(1-38完)
《孔雀东南飞》(1-36完)
《大宋宫词》(1-10)
4.跑步15天158公里,核心训练11天
————————
2022年2月1日-2022年2月28日
1.听书:《话说明朝》(261-321完)
《话说南明》(322-378完)
《朱元璋传》(1-43完)
《帝国的余曦-张居正和他的时代》(1-133完)
《世间已无张居正》(1-39完)
《话说朱棣》(1-30)
2.看书:《晋朝那些事儿1》(1-232完)
《晋朝那些事儿2》(1-239完)
《晋朝那些事儿3》(1-252完)
《晋朝那些事儿4》(1-266完)
《晋朝那些事儿5》(1-267完)
《晋朝那些事儿6》(1-260完)
《南北朝那些事儿1》(1-225完)
《南北朝那些事儿2》(1-227完)
《南北朝那些事儿3》(1-312完)
《南北朝那些事儿4》(1-279完)
《隋朝那些事儿1》(1-221完)
《隋朝那些事儿2》(1-213完)
《隋朝那些事儿3》(1-232完)
《唐朝那些事儿1》(1-297完)
3.观剧:《大宋宫词》(11-61完)
《大南迁》(1-32完)
《龙游天下》(1-38完)
《风中奇缘》(1-35完)
4.跑步21天236公里,核心训练7天
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2022年2月1日-27/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(261-270)
2.看书:《晋朝那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(11-15)
4.核心训练20min
2022年2月2日-28/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(271-280)
2.看书:《晋朝那些事儿1》(101-232完)
3.观剧:《大宋宫词》(16-20)
4.跑步11公里
2022年2月3日-29/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(281-290)
2.看书:《晋朝那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(21-25)
4.跑步10公里
2022年2月4日-30/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(291-300)
2.看书:《晋朝那些事儿2》(101-239完)
3.观剧:《大宋宫词》(26-30)
4.跑步8公里
2022年2月5日-31/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(301-310)
2.看书:《晋朝那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(31-35)
4.核心训练20min
2022年2月6日-32/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(311-321完)
2.看书:《晋朝那些事儿3》(101-252完)
3.观剧:《大宋宫词》(36-40)
4.核心训练20min
2022年2月7日-33/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(322-330)
2.看书:《晋朝那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(41-45)
4.跑步12公里
2022年2月8日-34/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(331-340)
2.看书:《晋朝那些事儿4》(101-266完)
3.观剧:《大宋宫词》(46-50)
4.跑步11公里
2022年2月9日-35/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(341-350)
2.看书:《晋朝那些事儿5》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(51-55)
4.核心训练20min
2022年2月10日-36/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(351-360)
2.看书:《晋朝那些事儿5》(101-267完)
3.观剧:《大宋宫词》(56-61完)
4.跑步21公里
2022年2月11日-37/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(361-370)
2.看书:《晋朝那些事儿6》(1-100)
3.观剧:《大南迁》(1-5)
4.跑步核心训练20min
2022年2月12日-38/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(371-378完)
2.看书:《晋朝那些事儿6》(101-260完)
3.观剧:《大南迁》(6-10)
4.跑步12公里
2022年2月13日-39/100(镌镂百日)
1.听书:《朱元璋传》(1-10)
2.看书:《南北朝那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《大南迁》(11-15)
4.跑步12公里
2022年2月14日-40/100(镌镂百日)
1.听书:《朱元璋传》(11-20)
2.看书:《南北朝那些事儿1》(101-225完)
3.观剧:《大南迁》(16-20)
4.核心训练20min
2022年2月15日-41/100(镌镂百日)
1.听书:《朱元璋传》(21-30)
2.看书:《南北朝那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《大南迁》(21-25)
4.跑步12公里
2022年2月16日-42/100(镌镂百日)
1.听书:《朱元璋传》(31-43完)
2.看书:《南北朝那些事儿2》(101-227完)
3.观剧:《大南迁》(26-32完)
4.跑步12公里
2022年2月17日-43/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(1-20)
2.看书:《南北朝那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《龙游天下》(1-5)
4.跑步6公里
2022年2月18日-44/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(21-40)
2.看书:《南北朝那些事儿3》(101-200)
3.观剧:《龙游天下》(6-10)
4.核心训练20min
2022年2月19日-45/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(41-60)
2.看书:《南北朝那些事儿3》(201-312完)
3.观剧:《龙游天下》(11-15)
4.跑步19公里
2022年2月20日-46/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(61-80)
2.看书:《南北朝那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《龙游天下》(16-20)
4.跑步7公里
2022年2月21日-47/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(81-100)
2.看书:《南北朝那些事儿4》(101-279完)
3.观剧:《龙游天下》(21-25)
4.跑步11公里
2022年2月22日-48/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦张居正和他的时代》(101-133完)
2.看书:《隋朝那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《龙游天下》(26-30)
4.跑步11公里
2022年2月23日-49/100(镌镂百日)
1.听书:《世间已无张居正》(1-10)
2.看书:《隋朝那些事儿1》(101-221完)
3.观剧:《龙游天下》(31-38完)
4.跑步6公里
2022年2月24日-50/100(镌镂百日)
1.听书:《世间已无张居正》(11-20)
2.看书:《隋朝那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《风中奇缘》(1-5)
4.跑步10公里
2022年2月25日-51/100(镌镂百日)
1.听书:《世间已无张居正》(21-30)
2.看书:《隋朝那些事儿2》(101-213完)
3.观剧:《风中奇缘》(6-10)
4.跑步12公里
2022年2月26日-52/100(镌镂百日)
1.听书:《世间已无张居正》(21-39完)
2.看书:《隋朝那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《风中奇缘》(11-15)
4.跑步13公里
2022年2月27日-53/100(镌镂百日)
1.听书:《话说朱棣》(1-15)
2.看书:《隋朝那些事儿3》(101-232完)
3.观剧:《风中奇缘》(16-20)
4.跑步7公里
2022年2月28日-54/100(镌镂百日)
1.听书:《话说朱棣》(16-30)
2.看书:《唐朝那些事儿1》(1-297完)
3.观剧:《风中奇缘》(21-35完)
4.跑步12公里
2022年1月6日-2022年1月31日
1.听书:《话说明朝》(1-260)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(1-246完)
《汉朝那些事儿2》(1-263完)
《汉朝那些事儿3》(1-239完)
《汉朝那些事儿4》(1-248完)
《汉朝那些事儿5》(1-254完)
《汉朝那些事儿6》(1-272完)
《汉朝那些事儿7》(1-249完)
《汉朝那些事儿8》(1-243完)
《三国那些事儿1》(1-266完)
《三国那些事儿2》(1-246完)
《三国那些事儿3》(1-231完)
《三国那些事儿4》(1-246完)
《三国那些事儿5》(1-239完)
3.观剧:《大清风云》(1-50完)
《一代大商孟洛川》(1-38完)
《孔雀东南飞》(1-36完)
《大宋宫词》(1-10)
4.跑步15天158公里,核心训练11天
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2022年2月1日-2022年2月28日
1.听书:《话说明朝》(261-321完)
《话说南明》(322-378完)
《朱元璋传》(1-43完)
《帝国的余曦-张居正和他的时代》(1-133完)
《世间已无张居正》(1-39完)
《话说朱棣》(1-30)
2.看书:《晋朝那些事儿1》(1-232完)
《晋朝那些事儿2》(1-239完)
《晋朝那些事儿3》(1-252完)
《晋朝那些事儿4》(1-266完)
《晋朝那些事儿5》(1-267完)
《晋朝那些事儿6》(1-260完)
《南北朝那些事儿1》(1-225完)
《南北朝那些事儿2》(1-227完)
《南北朝那些事儿3》(1-312完)
《南北朝那些事儿4》(1-279完)
《隋朝那些事儿1》(1-221完)
《隋朝那些事儿2》(1-213完)
《隋朝那些事儿3》(1-232完)
《唐朝那些事儿1》(1-297完)
3.观剧:《大宋宫词》(11-61完)
《大南迁》(1-32完)
《龙游天下》(1-38完)
《风中奇缘》(1-35完)
4.跑步21天236公里,核心训练7天
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2022年2月1日-27/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(261-270)
2.看书:《晋朝那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(11-15)
4.核心训练20min
2022年2月2日-28/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(271-280)
2.看书:《晋朝那些事儿1》(101-232完)
3.观剧:《大宋宫词》(16-20)
4.跑步11公里
2022年2月3日-29/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(281-290)
2.看书:《晋朝那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(21-25)
4.跑步10公里
2022年2月4日-30/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(291-300)
2.看书:《晋朝那些事儿2》(101-239完)
3.观剧:《大宋宫词》(26-30)
4.跑步8公里
2022年2月5日-31/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(301-310)
2.看书:《晋朝那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(31-35)
4.核心训练20min
2022年2月6日-32/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(311-321完)
2.看书:《晋朝那些事儿3》(101-252完)
3.观剧:《大宋宫词》(36-40)
4.核心训练20min
2022年2月7日-33/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(322-330)
2.看书:《晋朝那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(41-45)
4.跑步12公里
2022年2月8日-34/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(331-340)
2.看书:《晋朝那些事儿4》(101-266完)
3.观剧:《大宋宫词》(46-50)
4.跑步11公里
2022年2月9日-35/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(341-350)
2.看书:《晋朝那些事儿5》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(51-55)
4.核心训练20min
2022年2月10日-36/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(351-360)
2.看书:《晋朝那些事儿5》(101-267完)
3.观剧:《大宋宫词》(56-61完)
4.跑步21公里
2022年2月11日-37/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(361-370)
2.看书:《晋朝那些事儿6》(1-100)
3.观剧:《大南迁》(1-5)
4.跑步核心训练20min
2022年2月12日-38/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(371-378完)
2.看书:《晋朝那些事儿6》(101-260完)
3.观剧:《大南迁》(6-10)
4.跑步12公里
2022年2月13日-39/100(镌镂百日)
1.听书:《朱元璋传》(1-10)
2.看书:《南北朝那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《大南迁》(11-15)
4.跑步12公里
2022年2月14日-40/100(镌镂百日)
1.听书:《朱元璋传》(11-20)
2.看书:《南北朝那些事儿1》(101-225完)
3.观剧:《大南迁》(16-20)
4.核心训练20min
2022年2月15日-41/100(镌镂百日)
1.听书:《朱元璋传》(21-30)
2.看书:《南北朝那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《大南迁》(21-25)
4.跑步12公里
2022年2月16日-42/100(镌镂百日)
1.听书:《朱元璋传》(31-43完)
2.看书:《南北朝那些事儿2》(101-227完)
3.观剧:《大南迁》(26-32完)
4.跑步12公里
2022年2月17日-43/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(1-20)
2.看书:《南北朝那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《龙游天下》(1-5)
4.跑步6公里
2022年2月18日-44/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(21-40)
2.看书:《南北朝那些事儿3》(101-200)
3.观剧:《龙游天下》(6-10)
4.核心训练20min
2022年2月19日-45/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(41-60)
2.看书:《南北朝那些事儿3》(201-312完)
3.观剧:《龙游天下》(11-15)
4.跑步19公里
2022年2月20日-46/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(61-80)
2.看书:《南北朝那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《龙游天下》(16-20)
4.跑步7公里
2022年2月21日-47/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(81-100)
2.看书:《南北朝那些事儿4》(101-279完)
3.观剧:《龙游天下》(21-25)
4.跑步11公里
2022年2月22日-48/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦张居正和他的时代》(101-133完)
2.看书:《隋朝那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《龙游天下》(26-30)
4.跑步11公里
2022年2月23日-49/100(镌镂百日)
1.听书:《世间已无张居正》(1-10)
2.看书:《隋朝那些事儿1》(101-221完)
3.观剧:《龙游天下》(31-38完)
4.跑步6公里
2022年2月24日-50/100(镌镂百日)
1.听书:《世间已无张居正》(11-20)
2.看书:《隋朝那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《风中奇缘》(1-5)
4.跑步10公里
2022年2月25日-51/100(镌镂百日)
1.听书:《世间已无张居正》(21-30)
2.看书:《隋朝那些事儿2》(101-213完)
3.观剧:《风中奇缘》(6-10)
4.跑步12公里
2022年2月26日-52/100(镌镂百日)
1.听书:《世间已无张居正》(21-39完)
2.看书:《隋朝那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《风中奇缘》(11-15)
4.跑步13公里
2022年2月27日-53/100(镌镂百日)
1.听书:《话说朱棣》(1-15)
2.看书:《隋朝那些事儿3》(101-232完)
3.观剧:《风中奇缘》(16-20)
4.跑步7公里
2022年2月28日-54/100(镌镂百日)
1.听书:《话说朱棣》(16-30)
2.看书:《唐朝那些事儿1》(1-297完)
3.观剧:《风中奇缘》(21-35完)
4.跑步12公里
莳花弄草,修篱烹茶,一阙清词雅韵,浅抒须臾人生!♥第五个百日计划:镌镂百日(2022年1月6日-2022年4月15日)♥
2022年1月6日-2022年1月31日
1.听书:《话说明朝》(1-260)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(1-246完)
《汉朝那些事儿2》(1-263完)
《汉朝那些事儿3》(1-239完)
《汉朝那些事儿4》(1-248完)
《汉朝那些事儿5》(1-254完)
《汉朝那些事儿6》(1-272完)
《汉朝那些事儿7》(1-249完)
《汉朝那些事儿8》(1-243完)
《三国那些事儿1》(1-266完)
《三国那些事儿2》(1-246完)
《三国那些事儿3》(1-231完)
《三国那些事儿4》(1-246完)
《三国那些事儿5》(1-239完)
3.观剧:《大清风云》(1-50完)
《一代大商孟洛川》(1-38完)
《孔雀东南飞》(1-36完)
《大宋宫词》(1-10)
4.跑步15天158公里,核心训练11天
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2022年2月1日-2022年2月28日
1.听书:《话说明朝》(261-321完)
《话说南明》(322-378完)
《朱元璋传》(1-43完)
《帝国的余曦-张居正和他的时代》(1-133完)
《世间已无张居正》(1-39完)
《话说朱棣》(1-15)
2.看书:《晋朝那些事儿1》(1-232完)
《晋朝那些事儿2》(1-239完)
《晋朝那些事儿3》(1-252完)
《晋朝那些事儿4》(1-266完)
《晋朝那些事儿5》(1-267完)
《晋朝那些事儿6》(1-260完)
《南北朝那些事儿1》(1-225完)
《南北朝那些事儿2》(1-227完)
《南北朝那些事儿3》(1-312完)
《南北朝那些事儿4》(1-279完)
《隋朝那些事儿1》(1-221完)
《隋朝那些事儿2》(1-213完)
《隋朝那些事儿3》(1-232完)
3.观剧:《大宋宫词》(11-61完)
《大南迁》(1-32完)
《龙游天下》(1-38完)
《风中奇缘》(1-20)
4.跑步20天229公里,核心训练7天
————————
2022年2月1日-27/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(261-270)
2.看书:《晋朝那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(11-15)
4.核心训练20min
2022年2月2日-28/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(271-280)
2.看书:《晋朝那些事儿1》(101-232完)
3.观剧:《大宋宫词》(16-20)
4.跑步11公里
2022年2月3日-29/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(281-290)
2.看书:《晋朝那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(21-25)
4.跑步10公里
2022年2月4日-30/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(291-300)
2.看书:《晋朝那些事儿2》(101-239完)
3.观剧:《大宋宫词》(26-30)
4.跑步8公里
2022年2月5日-31/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(301-310)
2.看书:《晋朝那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(31-35)
4.核心训练20min
2022年2月6日-32/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(311-321完)
2.看书:《晋朝那些事儿3》(101-252完)
3.观剧:《大宋宫词》(36-40)
4.核心训练20min
2022年2月7日-33/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(322-330)
2.看书:《晋朝那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(41-45)
4.跑步12公里
2022年2月8日-34/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(331-340)
2.看书:《晋朝那些事儿4》(101-266完)
3.观剧:《大宋宫词》(46-50)
4.跑步11公里
2022年2月9日-35/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(341-350)
2.看书:《晋朝那些事儿5》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(51-55)
4.核心训练20min
2022年2月10日-36/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(351-360)
2.看书:《晋朝那些事儿5》(101-267完)
3.观剧:《大宋宫词》(56-61完)
4.跑步21公里
2022年2月11日-37/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(361-370)
2.看书:《晋朝那些事儿6》(1-100)
3.观剧:《大南迁》(1-5)
4.跑步核心训练20min
2022年2月12日-38/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(371-378完)
2.看书:《晋朝那些事儿6》(101-260完)
3.观剧:《大南迁》(6-10)
4.跑步12公里
2022年2月13日-39/100(镌镂百日)
1.听书:《朱元璋传》(1-10)
2.看书:《南北朝那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《大南迁》(11-15)
4.跑步12公里
2022年2月14日-40/100(镌镂百日)
1.听书:《朱元璋传》(11-20)
2.看书:《南北朝那些事儿1》(101-225完)
3.观剧:《大南迁》(16-20)
4.核心训练20min
2022年2月15日-41/100(镌镂百日)
1.听书:《朱元璋传》(21-30)
2.看书:《南北朝那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《大南迁》(21-25)
4.跑步12公里
2022年2月16日-42/100(镌镂百日)
1.听书:《朱元璋传》(31-43完)
2.看书:《南北朝那些事儿2》(101-227完)
3.观剧:《大南迁》(26-32完)
4.跑步12公里
2022年2月17日-43/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(1-20)
2.看书:《南北朝那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《龙游天下》(1-5)
4.跑步6公里
2022年2月18日-44/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(21-40)
2.看书:《南北朝那些事儿3》(101-200)
3.观剧:《龙游天下》(6-10)
4.核心训练20min
2022年2月19日-45/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(41-60)
2.看书:《南北朝那些事儿3》(201-312完)
3.观剧:《龙游天下》(11-15)
4.跑步19公里
2022年2月20日-46/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(61-80)
2.看书:《南北朝那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《龙游天下》(16-20)
4.跑步7公里
2022年2月21日-47/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(81-100)
2.看书:《南北朝那些事儿4》(101-279完)
3.观剧:《龙游天下》(21-25)
4.跑步11公里
2022年2月22日-48/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦张居正和他的时代》(101-133完)
2.看书:《隋朝那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《龙游天下》(26-30)
4.跑步11公里
2022年2月23日-49/100(镌镂百日)
1.听书:《世间已无张居正》(1-10)
2.看书:《隋朝那些事儿1》(101-221完)
3.观剧:《龙游天下》(31-38完)
4.跑步6公里
2022年2月24日-50/100(镌镂百日)
1.听书:《世间已无张居正》(11-20)
2.看书:《隋朝那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《风中奇缘》(1-5)
4.跑步10公里
2022年2月25日-51/100(镌镂百日)
1.听书:《世间已无张居正》(21-30)
2.看书:《隋朝那些事儿2》(101-213完)
3.观剧:《风中奇缘》(6-10)
4.跑步12公里
2022年2月26日-52/100(镌镂百日)
1.听书:《世间已无张居正》(21-39完)
2.看书:《隋朝那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《风中奇缘》(11-15)
4.跑步13公里
2022年2月27日-53/100(镌镂百日)
1.听书:《话说朱棣》(1-15)
2.看书:《隋朝那些事儿3》(101-232完)
3.观剧:《风中奇缘》(16-20)
4.跑步12公里
2022年1月6日-2022年1月31日
1.听书:《话说明朝》(1-260)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(1-246完)
《汉朝那些事儿2》(1-263完)
《汉朝那些事儿3》(1-239完)
《汉朝那些事儿4》(1-248完)
《汉朝那些事儿5》(1-254完)
《汉朝那些事儿6》(1-272完)
《汉朝那些事儿7》(1-249完)
《汉朝那些事儿8》(1-243完)
《三国那些事儿1》(1-266完)
《三国那些事儿2》(1-246完)
《三国那些事儿3》(1-231完)
《三国那些事儿4》(1-246完)
《三国那些事儿5》(1-239完)
3.观剧:《大清风云》(1-50完)
《一代大商孟洛川》(1-38完)
《孔雀东南飞》(1-36完)
《大宋宫词》(1-10)
4.跑步15天158公里,核心训练11天
————————
2022年2月1日-2022年2月28日
1.听书:《话说明朝》(261-321完)
《话说南明》(322-378完)
《朱元璋传》(1-43完)
《帝国的余曦-张居正和他的时代》(1-133完)
《世间已无张居正》(1-39完)
《话说朱棣》(1-15)
2.看书:《晋朝那些事儿1》(1-232完)
《晋朝那些事儿2》(1-239完)
《晋朝那些事儿3》(1-252完)
《晋朝那些事儿4》(1-266完)
《晋朝那些事儿5》(1-267完)
《晋朝那些事儿6》(1-260完)
《南北朝那些事儿1》(1-225完)
《南北朝那些事儿2》(1-227完)
《南北朝那些事儿3》(1-312完)
《南北朝那些事儿4》(1-279完)
《隋朝那些事儿1》(1-221完)
《隋朝那些事儿2》(1-213完)
《隋朝那些事儿3》(1-232完)
3.观剧:《大宋宫词》(11-61完)
《大南迁》(1-32完)
《龙游天下》(1-38完)
《风中奇缘》(1-20)
4.跑步20天229公里,核心训练7天
————————
2022年2月1日-27/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(261-270)
2.看书:《晋朝那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(11-15)
4.核心训练20min
2022年2月2日-28/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(271-280)
2.看书:《晋朝那些事儿1》(101-232完)
3.观剧:《大宋宫词》(16-20)
4.跑步11公里
2022年2月3日-29/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(281-290)
2.看书:《晋朝那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(21-25)
4.跑步10公里
2022年2月4日-30/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(291-300)
2.看书:《晋朝那些事儿2》(101-239完)
3.观剧:《大宋宫词》(26-30)
4.跑步8公里
2022年2月5日-31/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(301-310)
2.看书:《晋朝那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(31-35)
4.核心训练20min
2022年2月6日-32/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(311-321完)
2.看书:《晋朝那些事儿3》(101-252完)
3.观剧:《大宋宫词》(36-40)
4.核心训练20min
2022年2月7日-33/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(322-330)
2.看书:《晋朝那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(41-45)
4.跑步12公里
2022年2月8日-34/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(331-340)
2.看书:《晋朝那些事儿4》(101-266完)
3.观剧:《大宋宫词》(46-50)
4.跑步11公里
2022年2月9日-35/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(341-350)
2.看书:《晋朝那些事儿5》(1-100)
3.观剧:《大宋宫词》(51-55)
4.核心训练20min
2022年2月10日-36/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(351-360)
2.看书:《晋朝那些事儿5》(101-267完)
3.观剧:《大宋宫词》(56-61完)
4.跑步21公里
2022年2月11日-37/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(361-370)
2.看书:《晋朝那些事儿6》(1-100)
3.观剧:《大南迁》(1-5)
4.跑步核心训练20min
2022年2月12日-38/100(镌镂百日)
1.听书:《话说南明》(371-378完)
2.看书:《晋朝那些事儿6》(101-260完)
3.观剧:《大南迁》(6-10)
4.跑步12公里
2022年2月13日-39/100(镌镂百日)
1.听书:《朱元璋传》(1-10)
2.看书:《南北朝那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《大南迁》(11-15)
4.跑步12公里
2022年2月14日-40/100(镌镂百日)
1.听书:《朱元璋传》(11-20)
2.看书:《南北朝那些事儿1》(101-225完)
3.观剧:《大南迁》(16-20)
4.核心训练20min
2022年2月15日-41/100(镌镂百日)
1.听书:《朱元璋传》(21-30)
2.看书:《南北朝那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《大南迁》(21-25)
4.跑步12公里
2022年2月16日-42/100(镌镂百日)
1.听书:《朱元璋传》(31-43完)
2.看书:《南北朝那些事儿2》(101-227完)
3.观剧:《大南迁》(26-32完)
4.跑步12公里
2022年2月17日-43/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(1-20)
2.看书:《南北朝那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《龙游天下》(1-5)
4.跑步6公里
2022年2月18日-44/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(21-40)
2.看书:《南北朝那些事儿3》(101-200)
3.观剧:《龙游天下》(6-10)
4.核心训练20min
2022年2月19日-45/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(41-60)
2.看书:《南北朝那些事儿3》(201-312完)
3.观剧:《龙游天下》(11-15)
4.跑步19公里
2022年2月20日-46/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(61-80)
2.看书:《南北朝那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《龙游天下》(16-20)
4.跑步7公里
2022年2月21日-47/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》(81-100)
2.看书:《南北朝那些事儿4》(101-279完)
3.观剧:《龙游天下》(21-25)
4.跑步11公里
2022年2月22日-48/100(镌镂百日)
1.听书:《帝国的余曦张居正和他的时代》(101-133完)
2.看书:《隋朝那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《龙游天下》(26-30)
4.跑步11公里
2022年2月23日-49/100(镌镂百日)
1.听书:《世间已无张居正》(1-10)
2.看书:《隋朝那些事儿1》(101-221完)
3.观剧:《龙游天下》(31-38完)
4.跑步6公里
2022年2月24日-50/100(镌镂百日)
1.听书:《世间已无张居正》(11-20)
2.看书:《隋朝那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《风中奇缘》(1-5)
4.跑步10公里
2022年2月25日-51/100(镌镂百日)
1.听书:《世间已无张居正》(21-30)
2.看书:《隋朝那些事儿2》(101-213完)
3.观剧:《风中奇缘》(6-10)
4.跑步12公里
2022年2月26日-52/100(镌镂百日)
1.听书:《世间已无张居正》(21-39完)
2.看书:《隋朝那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《风中奇缘》(11-15)
4.跑步13公里
2022年2月27日-53/100(镌镂百日)
1.听书:《话说朱棣》(1-15)
2.看书:《隋朝那些事儿3》(101-232完)
3.观剧:《风中奇缘》(16-20)
4.跑步12公里
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