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新型冠状病毒肺炎（novel coronavirus pneumonia，NCP）自2019年末从湖北武汉出现，在一个月内迅速蔓延全国，甚至到目前全球已有多个国家受累。中国在面对新冠肺炎疫情时，采取了让全世界都为之注目和肯定的应对措施，并在抗疫战争中取得了辉煌的成果，受到了世界赞誉。但目前国内疫情形势仍不能满目乐观，而疫情给全国人民带来的压力和负面能量仍未能消散。
目前基于新冠肺炎治疗经验的不断积累，很多研究也表明，人体自身抵抗力和免疫力是该病转归和预后的决定因素。所以除了科学的防护以外，怎样提高自身抵抗力和免疫力就成为目前大众十分关心的问题。下面宋哥就将从中医扶阳的思维和视角对新冠肺炎和人体抵抗力、免疫力之间的关系及认识等方面为大家构筑科学理性的健康防线。
01新冠病毒是寒湿疫毒
中医要对一种前所未见的病毒进行认识，就必须把它放在“天人合一”的思维体系中进行。新冠肺炎是2019年12月初开始出现在武汉的，2019年是己亥年，从中医“五运六气”的观点来说，己亥年的年运是土运不及，这就是说该年一年之中自然界都存在土不足的运气。
用中医“五行”的规律来看，土可以克水，土不足就不能克水，还会反被水克（中医称之为“土被水侮”）；土被水侮，湿气就会大量产生，所以过多大量的湿气形成湿邪，在己亥年一年之中已经逐渐形成并充满在自然界当中，这为新冠病毒的暴发早就创造了必备条件。而新冠肺炎开始暴发的12月是属于己亥年中的最终之气：太阳寒水所主。此时自然界就会处于一种阴寒的状态，这种持续阴寒的状态又会产生寒邪。而12月的寒邪和通过一年时间积累的湿邪相遇，就合并成十分厉害的寒湿之邪气，新冠肺炎就是在这样的时空运气背景下产生并开始暴发的。
所以导致新冠肺炎的新冠病毒就具有十分明显的寒湿特性，中医称之为“寒湿疫毒”。这和疫情暴发当时武汉气候以阴冷潮湿为主要特点，以及新冠病毒不耐热的特性是十分吻合的。
02固护阳气是维护自身免疫力的有效办法
中医学认为：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”人体正气是防御外邪入侵的最为关键的因素，人体正气也就是指自身的抵抗力和免疫力。中医认为人体正气有阴阳之分，新冠病毒是寒湿疫毒，所以其所损伤的主要是人体的阳气。寒湿疫毒中的寒毒最容易从人体的皮肤和鼻（呼吸道）侵入，皮肤和鼻都是人体肺所主，所以感染后最容易损伤人体肺之阳气，从而出现呼吸困难、咳嗽等症状。寒湿疫毒中的湿毒最容易从人体口部侵入，直接损伤人体脾胃之阳气，从而出现腹痛、腹泻的等症状。
寒湿疫毒入侵与人体正气抗争，正邪交争就会出现发热。人体肺脾之阳气均受到损伤，气阳不足就会出现全身乏力。随着新冠肺炎病程的发展，寒湿疫毒过盛，人体正气（主要是阳气）逐渐被耗损虚弱，就会逐渐转为重症，甚至危证。而老年人普遍存在阳气不足的基础，所以新冠肺炎危重症及死亡病例中，老年人群比率较高，以上就是中医思维对新冠肺炎的发病、病程及转归预后的辨析。
所以守住自身正气，固护自身阳气，就成为维护自身抵抗力、免疫力的有效方法，同时固护阳气不仅是新冠肺炎患者在治疗时的一大原则，也是普通民众在疫情期间对防护概念的理性认识及维护自身免疫力的有效方法。
03日常生活中怎样固护自身阳气
下面就日常生活中固护自身阳气的方法建议给大家：
1. 顺应阴阳交替之规律合理安排睡眠
建议大家在“子时”入睡。“子时”指的是23点至凌晨1点这个期间。中医认为“子时一阳生”，在“子时”这个时间范围内，人体的阳气开始初生，这个初生的阳气就是第二天要维持人体全身气血运行之阳气的开始。子时初生的阳气就好似初生的婴儿，极为娇嫩，需要我们好好呵护，所以人体就要通过睡眠来保护这个初生的阳气，为次日阳气的运行打下基础。如果在“子时”熬夜不睡觉，就好像把初生的婴儿用来透支，长期这样必然损伤自身阳气，那么抵抗力和免疫力就会明显下降。故每天保证“子时”入睡（最好不要超过凌晨12点）是维护人体阳气的基本保障。
2. 合理饮食固护脾胃阳气
所谓合理饮食就是指的“饮食有节”，这里的“节”是“节治”的意思。第一层意思是指饮食每餐不要过饱，过饱会影响脾胃的运化功能，从而导致脾胃阳气损伤；第二层意思是指要对寒凉性质的食物要有所节制，诸如：苦菜、苦瓜、茄子、折耳根等具有清热泻火作用的食物。此类食物经常食用同样会因为其寒凉之性而损伤脾胃阳气。脾胃阳气受到损伤就会内生寒湿，而本次新冠病毒就具有强烈的寒湿特性。
物以类聚，相同性质的事物就会容易聚而成类，所以如果脾胃阳气受到损伤，寒湿内生困脾，则人体抵御新冠病毒的防御力就会下降，使之成为易感人群。建议每天服用生姜红茶饮，可以温中散寒除湿，是疫情期间固护脾胃阳气的一个简便廉效的方法。
3. 动则生阳，合理运动，固护心肺阳气
中医认为“动则生阳”，同时也有“劳则耗气”的认识，所以要固护自身阳气，一定要合理运用，切记运动过量导致阳气耗损。建议大家在疫情期间以在家中合理运动为主要的方式进行，如：八段锦、太极拳、各类导引养生功等都可以选择进行。在进行各类居家运动时，建议清晨时进行运动，运动者面向东方，也就是太阳升起的方向，这样人体可以借助自然界阳气升发的力量来辅助自身阳气的升发。
同时一定要记住要掌握适当的运动量，而掌握的关键就在于学会聆听自己身体的应答。就是说在运动过后自身一定要有全身暖暖的感觉，可以出一点毛毛汗，并且运动过后以全身轻松舒服，神清气爽为原则。切记运动过后出现疲劳、大汗淋漓、明显喘息等表现，这些表现多是运动过量的身体反应。适当运动可以锻炼人体的心肺功能，可以保护心肺之阳气，对新冠病毒进行有效的预防。
以上就是在新冠肺炎疫情期间，运用中医扶阳思维提高人体抵抗力、免疫力的方式方法，希望对大家有所帮助。我们坚信新冠肺炎疫情必将得到控制，对新冠肺炎的战役必将取得胜利。最后，祝大家身心健康、正气内守、病邪不侵！
目前基于新冠肺炎治疗经验的不断积累，很多研究也表明，人体自身抵抗力和免疫力是该病转归和预后的决定因素。所以除了科学的防护以外，怎样提高自身抵抗力和免疫力就成为目前大众十分关心的问题。下面宋哥就将从中医扶阳的思维和视角对新冠肺炎和人体抵抗力、免疫力之间的关系及认识等方面为大家构筑科学理性的健康防线。
01新冠病毒是寒湿疫毒
中医要对一种前所未见的病毒进行认识，就必须把它放在“天人合一”的思维体系中进行。新冠肺炎是2019年12月初开始出现在武汉的，2019年是己亥年，从中医“五运六气”的观点来说，己亥年的年运是土运不及，这就是说该年一年之中自然界都存在土不足的运气。
用中医“五行”的规律来看，土可以克水，土不足就不能克水，还会反被水克（中医称之为“土被水侮”）；土被水侮，湿气就会大量产生，所以过多大量的湿气形成湿邪，在己亥年一年之中已经逐渐形成并充满在自然界当中，这为新冠病毒的暴发早就创造了必备条件。而新冠肺炎开始暴发的12月是属于己亥年中的最终之气：太阳寒水所主。此时自然界就会处于一种阴寒的状态，这种持续阴寒的状态又会产生寒邪。而12月的寒邪和通过一年时间积累的湿邪相遇，就合并成十分厉害的寒湿之邪气，新冠肺炎就是在这样的时空运气背景下产生并开始暴发的。
所以导致新冠肺炎的新冠病毒就具有十分明显的寒湿特性，中医称之为“寒湿疫毒”。这和疫情暴发当时武汉气候以阴冷潮湿为主要特点，以及新冠病毒不耐热的特性是十分吻合的。
02固护阳气是维护自身免疫力的有效办法
中医学认为：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”人体正气是防御外邪入侵的最为关键的因素，人体正气也就是指自身的抵抗力和免疫力。中医认为人体正气有阴阳之分，新冠病毒是寒湿疫毒，所以其所损伤的主要是人体的阳气。寒湿疫毒中的寒毒最容易从人体的皮肤和鼻（呼吸道）侵入，皮肤和鼻都是人体肺所主，所以感染后最容易损伤人体肺之阳气，从而出现呼吸困难、咳嗽等症状。寒湿疫毒中的湿毒最容易从人体口部侵入，直接损伤人体脾胃之阳气，从而出现腹痛、腹泻的等症状。
寒湿疫毒入侵与人体正气抗争，正邪交争就会出现发热。人体肺脾之阳气均受到损伤，气阳不足就会出现全身乏力。随着新冠肺炎病程的发展，寒湿疫毒过盛，人体正气（主要是阳气）逐渐被耗损虚弱，就会逐渐转为重症，甚至危证。而老年人普遍存在阳气不足的基础，所以新冠肺炎危重症及死亡病例中，老年人群比率较高，以上就是中医思维对新冠肺炎的发病、病程及转归预后的辨析。
所以守住自身正气，固护自身阳气，就成为维护自身抵抗力、免疫力的有效方法，同时固护阳气不仅是新冠肺炎患者在治疗时的一大原则，也是普通民众在疫情期间对防护概念的理性认识及维护自身免疫力的有效方法。
03日常生活中怎样固护自身阳气
下面就日常生活中固护自身阳气的方法建议给大家：
1. 顺应阴阳交替之规律合理安排睡眠
建议大家在“子时”入睡。“子时”指的是23点至凌晨1点这个期间。中医认为“子时一阳生”，在“子时”这个时间范围内，人体的阳气开始初生，这个初生的阳气就是第二天要维持人体全身气血运行之阳气的开始。子时初生的阳气就好似初生的婴儿，极为娇嫩，需要我们好好呵护，所以人体就要通过睡眠来保护这个初生的阳气，为次日阳气的运行打下基础。如果在“子时”熬夜不睡觉，就好像把初生的婴儿用来透支，长期这样必然损伤自身阳气，那么抵抗力和免疫力就会明显下降。故每天保证“子时”入睡（最好不要超过凌晨12点）是维护人体阳气的基本保障。
2. 合理饮食固护脾胃阳气
所谓合理饮食就是指的“饮食有节”，这里的“节”是“节治”的意思。第一层意思是指饮食每餐不要过饱，过饱会影响脾胃的运化功能，从而导致脾胃阳气损伤；第二层意思是指要对寒凉性质的食物要有所节制，诸如：苦菜、苦瓜、茄子、折耳根等具有清热泻火作用的食物。此类食物经常食用同样会因为其寒凉之性而损伤脾胃阳气。脾胃阳气受到损伤就会内生寒湿，而本次新冠病毒就具有强烈的寒湿特性。
物以类聚，相同性质的事物就会容易聚而成类，所以如果脾胃阳气受到损伤，寒湿内生困脾，则人体抵御新冠病毒的防御力就会下降，使之成为易感人群。建议每天服用生姜红茶饮，可以温中散寒除湿，是疫情期间固护脾胃阳气的一个简便廉效的方法。
3. 动则生阳，合理运动，固护心肺阳气
中医认为“动则生阳”，同时也有“劳则耗气”的认识，所以要固护自身阳气，一定要合理运用，切记运动过量导致阳气耗损。建议大家在疫情期间以在家中合理运动为主要的方式进行，如：八段锦、太极拳、各类导引养生功等都可以选择进行。在进行各类居家运动时，建议清晨时进行运动，运动者面向东方，也就是太阳升起的方向，这样人体可以借助自然界阳气升发的力量来辅助自身阳气的升发。
同时一定要记住要掌握适当的运动量，而掌握的关键就在于学会聆听自己身体的应答。就是说在运动过后自身一定要有全身暖暖的感觉，可以出一点毛毛汗，并且运动过后以全身轻松舒服，神清气爽为原则。切记运动过后出现疲劳、大汗淋漓、明显喘息等表现，这些表现多是运动过量的身体反应。适当运动可以锻炼人体的心肺功能，可以保护心肺之阳气，对新冠病毒进行有效的预防。
以上就是在新冠肺炎疫情期间，运用中医扶阳思维提高人体抵抗力、免疫力的方式方法，希望对大家有所帮助。我们坚信新冠肺炎疫情必将得到控制，对新冠肺炎的战役必将取得胜利。最后，祝大家身心健康、正气内守、病邪不侵！
这场疫情真的能看清一些人。因为疫情，各种统计、网络上课纷涌而至。每天要忙的事情还真不少。自昨天接到班主任要到学校发书的通知，就惴惴不安。慧斐说，陈珊珊，你干了多少事。学生，家长，领导不一定都看在眼里的，只有自己对自己的付出是可见的，一定要对自己好一点。还说，经历了这件事，说明你是真的在乎我[心]我也幸好有你。虽然让人难过的学生有很多，不靠谱的家长也不计其数，但是我班的两个家委会家长，真的是暖心了。
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