【乳腺长结节的人，吃这10种食物养护乳腺，赶紧收藏！】

1、红薯——富含花青素，可抑制乳腺结节多发

2、海带——含有碘元素，可调节内分泌，缓解乳腺结节胀痛。

3、大豆——含有大豆异黄酮，降低雌激素水平，缓解乳腺不适。

4、无花果——富含多种活性酶，疏通乳腺经络。

5、蒲公英——疏肝解郁、活血化瘀，避免肝经淤堵。

6、金银花——清热热解毒、软坚散结

7、覆盆子——活血化瘀、舒肝理气

8、食用菌类——增强人体免疫力，预防乳腺结节。

9、坚果——富含卵磷脂、蛋白质、促进维生素E的吸收，修复乳腺组织。

10、牛奶——富含丰富的钙元素，利于乳腺健康。#中医养生##乳腺增生#

夏日养生系列 ——久易禾。
普洱+柠檬
既然叫“夏日养生系列”自然有养生的玩法，常喝普洱茶，可以有效的降三高、防癌、抗衰老、滋养肾气、刮油减肥、解酒护肝、暖胃通便、祛痰止咳、防口臭、为了减脂效果我这里用的是普洱，来自茶人岭。当然也会有朋友不喜欢熟普，各生所爱，各取所需，无妨。
柠檬是可以预防感冒，因为它含有丰富的维生素c，糖类，钙，磷，铁，维生素b1，维生素b2，烟酸，柠檬酸，苹果酸，而且高量的钾元素，和低量的钠元素，对人体是十分有益的。同时柠檬还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，所以经常食用是具有美容美白养颜作用的。

金银花绿豆茶
　　材料：绿豆8克，金银花8克，薄荷5克。
　　做法：将绿豆、金银花、薄荷洗干净以后，放入锅中，用文火煮大概30分钟左右，就可以喝了。
　　功效：这款金银花绿豆茶能有效地消除夏日的酷暑难耐，具有非常不错的消暑解毒功效。

杏仁绿茶
　　材料：杏仁粉8克，绿茶3克，蜂蜜15克;
　　做法：将杏仁粉放入盛水的锅里，然后煮10分钟左右，放入刚刚洗干净绿茶，盖上锅盖，再煮一会，然后加入蜂蜜，就可以饮用了。
　　功效：这款杏仁绿茶具有清热和解毒的作用。

三花茶
　　饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。
　　功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。
　　　　注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜；茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可；茶叶别放太多，每天2~4克为宜；服用西药时，别用茶水送服。

花草茶用料要慎选，建议选择中药之都“亳州”的花草茶，花草茶的作用好不好主要是看配比，很多人自己搭配觉得麻烦，可以选择搭配好的花草茶。像久易禾的玉米须茶有利尿消肿、清肝利胆、降三高。玫瑰五宝茶美容养颜。枣仁入梦饮镇心安神。人参黄精五宝是男人的植物红牛。菊花决明子，熬夜清肝就喝他。

F16
肝气郁结是指情志不遂，肝失疏泄导致气滞郁结而引起的疾病。临床常用的治法是调畅气机，舒肝解郁，理气止痛。1.药物治疗，常用的中成药有舒肝理气丸、逍遥丸、柴胡舒肝散等。2.饮食调理，清淡少盐饮食，多吃新鲜的水果蔬菜。3.情绪调节，保持心情愉悦，有利于身体健康，肝气郁结发病原因很大一部分是源于情志不遂。4.规律的生活作息。5.适量的运动。