看到一个会弹三味线的朋友在朋友圈告知今晚和几个霓虹金一起在酒吧搞冲绳民谣专场，鼓手是久米岛出身，可能和这间bar的老板关系蛮好吧，以前也在这里看过一次他们表演。但完全不是霓虹金的圈子，全场只有我去过冲绳，也没人听过冲绳的歌，但唱了「島人ぬ宝」「花」「涙そうそう」这样的名曲，还有「上を向いて歩こう」，还是蛮开心的。点了两杯4roses的嗨棒，喝得也很舒服。后半变成世界音乐的时候，旁边桌一个人过来，说要请我帮忙，能不能去他们桌和他朋友喝酒，我感觉自己的表情没有控制住像是假笑男孩，然后对他说，不好意思我是来听音乐的。看完演出在胡同里散了个步，回家饿了摸摸肚子上的肉，实在不敢吃。痛感自己确实对男人没兴趣吧（女人也没有），躺下来刷一会儿巴黎波的小孩儿竟然半夜能给我看的呵呵傻笑。还是以自己的节奏生活吧，比起和什么无聊的人坐在一起喝酒，我还是喜欢听着音乐，穿着高跟鞋在深夜散步，看工地里的帅哥。
#来手机贴吧，看你想看的# 减肉不等于塑型，想要好身材，你需要知道这些
一、肥胖体型的种类
1、四肢纤细中间胖的
2、上半身肥胖型
3、下半身肥胖型
4、游泳圈型肥胖
5、臀部肥胖型
6、小肚子型肥胖
7、大西瓜型肥胖
8、全身性肥胖
大致就这些了，除了全身性肥胖外，其它局部性肥胖的地方，若是没有针对性的锻炼，就算瘦下来，身材也可能不那么匀称，可能导致该瘦的地方没瘦好，不该瘦的地方反倒像是缺了一块，而且，就算是全身性的肥胖，也不一定就能瘦得匀称，若是运动不到位或饮食不到位，随时都可能改变肥胖的走向，因此，想要拥有好身材，就四个字“多吃多动”。
二、多吃
是的，多吃，你们没有看错，少吃和节食并不能真正解决肥胖问题，更多的是，会令你身体营养失衡，出现健康问题。但这里的“多吃”指的可不是随便怎么吃都行，当然，也不表示只能或只吃低脂低热类饮食，不否认，低脂低热类饮食的确是能帮助肥胖不再增长，但脂肪和热量是人体所必需的，长期缺少这类饮食同样会导致身体营养失衡和出现一些健康问题。
因此，我所说的多吃是指“在满足人体每天基础所需的营养之后【健康饮食比例：水比重60%上、蛋白质比重19%左右、脂肪比重14%左右或以下不宜超量、碳水化合物比重1%左右、纤维素比重1%左右、维生素比重5%左右、矿物质比重5%左右。】再想吃喝什么，就可以选择吃一些低脂低热量饮食，来填充或者止馋，并不需要克制着节食或者少吃”。
而根据肥胖的程度，我们所摄入的脂肪含量，也相对的还可以做一些调整，大致可以根据这样来：【每人每天要摄取的脂肪量=每公斤体重数x0.45（克），以50公斤也就是100为例，每50公斤体重，每人每天所要摄取的脂肪含量不能超过22.5克，以此类推。】当然，如果是不怎么运动的，建议还是按照我上面说的“健康饮食比例”里的脂肪摄入量来就好。
多丽特膳就是一款不错的低脂低热类的食品，因为它是体质调理型的，如果能成功瘦下来，还可能帮助改善体质。而肥胖型的体质大致分两大类，一为“气虚型”二为“痰湿夹淤型”有心想瘦的人，一定要注意对证好自己的体质再吃，红包装的是针对“气虚型肥胖的”，蓝色包装的是针对“痰湿夹淤型肥胖的”。
三、多动
多动，这里指的可不是随意的运动，而是要有目的性的运动，像全身肥胖的，就要尽量选择一些可以活动全身的运动，如：游泳，游泳的好处有很多，首先，它是一项很轻松的运动；其次，在水中更容易帮助你活动全身。游泳锻炼更是能增强心肌、抵抗力，帮助燃脂减重，提高身体的柔韧性，放松心身缓解压力和抑郁，改善肤质，塑造肌理线条，提高骨质等。如果是局部肥胖，就针对局部地方，选择适合它的运动方式进行调整。除此之外，在日常生活中也要尽量让自己保持在活动的状态，至少在瘦下来前，不要让自己养成犯懒的惰性。
一、肥胖体型的种类
1、四肢纤细中间胖的
2、上半身肥胖型
3、下半身肥胖型
4、游泳圈型肥胖
5、臀部肥胖型
6、小肚子型肥胖
7、大西瓜型肥胖
8、全身性肥胖
大致就这些了，除了全身性肥胖外，其它局部性肥胖的地方，若是没有针对性的锻炼，就算瘦下来，身材也可能不那么匀称，可能导致该瘦的地方没瘦好，不该瘦的地方反倒像是缺了一块，而且，就算是全身性的肥胖，也不一定就能瘦得匀称，若是运动不到位或饮食不到位，随时都可能改变肥胖的走向，因此，想要拥有好身材，就四个字“多吃多动”。
二、多吃
是的，多吃，你们没有看错，少吃和节食并不能真正解决肥胖问题，更多的是，会令你身体营养失衡，出现健康问题。但这里的“多吃”指的可不是随便怎么吃都行，当然，也不表示只能或只吃低脂低热类饮食，不否认，低脂低热类饮食的确是能帮助肥胖不再增长，但脂肪和热量是人体所必需的，长期缺少这类饮食同样会导致身体营养失衡和出现一些健康问题。
因此，我所说的多吃是指“在满足人体每天基础所需的营养之后【健康饮食比例：水比重60%上、蛋白质比重19%左右、脂肪比重14%左右或以下不宜超量、碳水化合物比重1%左右、纤维素比重1%左右、维生素比重5%左右、矿物质比重5%左右。】再想吃喝什么，就可以选择吃一些低脂低热量饮食，来填充或者止馋，并不需要克制着节食或者少吃”。
而根据肥胖的程度，我们所摄入的脂肪含量，也相对的还可以做一些调整，大致可以根据这样来：【每人每天要摄取的脂肪量=每公斤体重数x0.45（克），以50公斤也就是100为例，每50公斤体重，每人每天所要摄取的脂肪含量不能超过22.5克，以此类推。】当然，如果是不怎么运动的，建议还是按照我上面说的“健康饮食比例”里的脂肪摄入量来就好。
多丽特膳就是一款不错的低脂低热类的食品，因为它是体质调理型的，如果能成功瘦下来，还可能帮助改善体质。而肥胖型的体质大致分两大类，一为“气虚型”二为“痰湿夹淤型”有心想瘦的人，一定要注意对证好自己的体质再吃，红包装的是针对“气虚型肥胖的”，蓝色包装的是针对“痰湿夹淤型肥胖的”。
三、多动
多动，这里指的可不是随意的运动，而是要有目的性的运动，像全身肥胖的，就要尽量选择一些可以活动全身的运动，如：游泳，游泳的好处有很多，首先，它是一项很轻松的运动；其次，在水中更容易帮助你活动全身。游泳锻炼更是能增强心肌、抵抗力，帮助燃脂减重，提高身体的柔韧性，放松心身缓解压力和抑郁，改善肤质，塑造肌理线条，提高骨质等。如果是局部肥胖，就针对局部地方，选择适合它的运动方式进行调整。除此之外，在日常生活中也要尽量让自己保持在活动的状态，至少在瘦下来前，不要让自己养成犯懒的惰性。
#藕饼[超话]#
当文放超
和龙谈恋爱能算违反天规吗？
06
敖丙恢复的这几天，哪吒异常愉快，虽说是照顾人的那个，他也没忘了给敖丙喂饭的时候抢吃的，逼着敖丙拿大锤出来跟他对锤毽子。
敖丙沐浴的时候，哪吒非要作陪，说是怕他体弱晕倒。敖丙死活不让他共浴，哪吒只好在旁边伺候，一会加水、一会加花瓣，一会要给敖丙搓搓背，一会要给敖丙揉揉腿。敖丙被烦得不行，一锤子把哪吒锤了七百多丈，结果哪吒气不过跑回来，非要用控火术给敖丙加热，差点把敖丙头发撩着了。敖丙平日最宝贝头发，生了气，又要把哪吒冻起来。
两个人围着一盆洗澡水一会加热一会冰冻，闹得不亦乐乎，这要是被人看见，实在也是不太聪明的亚子。
这么玩闹了三天，殷夫人和李总兵才回了李府，一回来，正碰着哪吒又惹了敖丙，两个人在李府上蹿下跳，一会上天一会下地追追打打。哪吒一个火球炸了一面墙，墙就倒在殷夫人面前。
殷夫人怒道：“吒儿！你要吓死老娘吗？！”
哪吒原踩着风火轮表演倒挂金钩踢敖丙丢出来的冰球，一听殷夫人的怒吼，吓得差点从风火轮上掉下来。老老实实收了火，扑到亲娘面前：“娘，你回来啦。”
殷夫人却还是一脸惊吓的样子：“吒儿，你怎么变成这样了？”
哪吒半天没反应过来，直到殷夫人扑过来：“你没出去闯祸吧？”
哪吒这才想起，自己因为独闯龙宫变成了少年人模样，之后惦记着给敖丙度真气，一直也就忘了变化，再后来，好像是适应了这个状态，和敖丙打打闹闹的，只觉得现下摸摸抱抱的毫无阻碍，也没想起来要重新带上乾坤圈，这么几日下来，竟然一直维持了少年形态。
他既没有魔性发作，浑身大小周天也运转自如，和敖丙天天打架，控火术都精进不少，倒比在山河社稷图里修炼的那几天还适应了。
但殷夫人显然适应不了自己出门前还是三岁小儿模样的儿子转眼变成了个大人，扑倒在李靖怀里：“我儿怎么一下就长大了，这是要了老娘的命啊。”
李靖倒是看哪吒这模样顺眼，劝慰道：“孩子总是要长大的，这不是很好吗？”
殷夫人一顿花拳锤自己的丈夫：“你也跟着胡言乱语，他这幅模样哪有小时候可爱啊。”
哪吒急了，慌忙重新带好乾坤圈，一下又恢复成了小个子。
敖丙还在天上飘着。他此前和李靖夫妇见过一面，但李靖夫妇忙着去斩妖除魔，还没说上两句就走了。那会他只是被哪吒带回家，恋爱关系还在暧昧中，给李靖夫妇介绍，还说是朋友呢。现在灵肉交合都来了几回，敖丙反而紧张了，也不知怎么应对才好。
哪吒看敖丙半天不下来，大声喊他：“敖丙，下来见父母了！！！！”
敖丙脸上一红，口里念着“休要胡言乱语”，赶紧冲了下来。
一下来哪吒就牵住了敖丙的手，对着殷夫人晃了晃：“妈，这我男朋友。”
殷夫人没想到今天又受一大刺激，最刺激的是，哪吒这屁孩模样，够敖丙的手都不好够，晃的时候还只能像牵爸妈手那样来回晃，举个高高都怕不成，怎么就有个这么大的男朋友了？
殷夫人护子心切，教训哪吒：“你怎么能和比你年纪大这么多的人谈恋爱？”
敖丙脸上窘迫，不便说话。哪吒暴跳如雷：“明明我比他大几个时辰呢！！！他还得喊我一声哪吒哥哥。”
殷夫人不敢置信地看向敖丙，后者不好意思地点点头：“哪吒是比我大。”
殷夫人上上下下看七尺五寸高的敖丙，又上上下下看自己五尺三寸的小儿子，末了，叹了口气，拍了拍敖丙的肩：“我还以为只有母不嫌子丑，看来情人眼里出西施也是真的。”
哪吒气得够呛：“您能不能向着自己儿子！”
倒是敖丙没听出殷夫人在损自己的娃，点点头：“哪吒长得好看。”
此言一出，大家都愣了，哪吒脸上“蹭”地红了一大片，双手插裤兜扭扭捏捏，两个小脚丫蹬来蹬去：“哎呀，这个话私底下说嘛。”
殷夫人“哦呦”了一声，表示没脸看，连声说要走。
那李靖在旁边没说话，等家人都闹够了，才正色问敖丙：“我记得你是龙族？”
敖丙乖巧地点点头，这段时间陈塘关百姓对他的宠爱，已经让他不觉得这是什么见不得人的秘密了。
李靖没再说话，拉着夫人走了。
哪吒看老爸老妈没有多嘴，大松一口气，回头想要抱敖丙，一头抱在敖丙大腿上。
敖丙也是好几天没看见过哪吒这小儿形态，有了股久违的新鲜感，蹲下身捏了捏他的脸，又在哪吒的黑眼圈底下搓了几下。哪吒被他捏得嘴角变形，说话都不利索：“你干嘛？”
“我初见你的时候，还以为你这黑眼圈是你拿锅灰给自己化的妆，没想到真是黑眼圈。”敖丙越揉越起劲，还伸手捏哪吒的小肚子，“我看你这样挺好，肚子手感多好，你变大了，腹肌都是硬邦邦的，一点也不可爱。”
当文放超
和龙谈恋爱能算违反天规吗？
06
敖丙恢复的这几天，哪吒异常愉快，虽说是照顾人的那个，他也没忘了给敖丙喂饭的时候抢吃的，逼着敖丙拿大锤出来跟他对锤毽子。
敖丙沐浴的时候，哪吒非要作陪，说是怕他体弱晕倒。敖丙死活不让他共浴，哪吒只好在旁边伺候，一会加水、一会加花瓣，一会要给敖丙搓搓背，一会要给敖丙揉揉腿。敖丙被烦得不行，一锤子把哪吒锤了七百多丈，结果哪吒气不过跑回来，非要用控火术给敖丙加热，差点把敖丙头发撩着了。敖丙平日最宝贝头发，生了气，又要把哪吒冻起来。
两个人围着一盆洗澡水一会加热一会冰冻，闹得不亦乐乎，这要是被人看见，实在也是不太聪明的亚子。
这么玩闹了三天，殷夫人和李总兵才回了李府，一回来，正碰着哪吒又惹了敖丙，两个人在李府上蹿下跳，一会上天一会下地追追打打。哪吒一个火球炸了一面墙，墙就倒在殷夫人面前。
殷夫人怒道：“吒儿！你要吓死老娘吗？！”
哪吒原踩着风火轮表演倒挂金钩踢敖丙丢出来的冰球，一听殷夫人的怒吼，吓得差点从风火轮上掉下来。老老实实收了火，扑到亲娘面前：“娘，你回来啦。”
殷夫人却还是一脸惊吓的样子：“吒儿，你怎么变成这样了？”
哪吒半天没反应过来，直到殷夫人扑过来：“你没出去闯祸吧？”
哪吒这才想起，自己因为独闯龙宫变成了少年人模样，之后惦记着给敖丙度真气，一直也就忘了变化，再后来，好像是适应了这个状态，和敖丙打打闹闹的，只觉得现下摸摸抱抱的毫无阻碍，也没想起来要重新带上乾坤圈，这么几日下来，竟然一直维持了少年形态。
他既没有魔性发作，浑身大小周天也运转自如，和敖丙天天打架，控火术都精进不少，倒比在山河社稷图里修炼的那几天还适应了。
但殷夫人显然适应不了自己出门前还是三岁小儿模样的儿子转眼变成了个大人，扑倒在李靖怀里：“我儿怎么一下就长大了，这是要了老娘的命啊。”
李靖倒是看哪吒这模样顺眼，劝慰道：“孩子总是要长大的，这不是很好吗？”
殷夫人一顿花拳锤自己的丈夫：“你也跟着胡言乱语，他这幅模样哪有小时候可爱啊。”
哪吒急了，慌忙重新带好乾坤圈，一下又恢复成了小个子。
敖丙还在天上飘着。他此前和李靖夫妇见过一面，但李靖夫妇忙着去斩妖除魔，还没说上两句就走了。那会他只是被哪吒带回家，恋爱关系还在暧昧中，给李靖夫妇介绍，还说是朋友呢。现在灵肉交合都来了几回，敖丙反而紧张了，也不知怎么应对才好。
哪吒看敖丙半天不下来，大声喊他：“敖丙，下来见父母了！！！！”
敖丙脸上一红，口里念着“休要胡言乱语”，赶紧冲了下来。
一下来哪吒就牵住了敖丙的手，对着殷夫人晃了晃：“妈，这我男朋友。”
殷夫人没想到今天又受一大刺激，最刺激的是，哪吒这屁孩模样，够敖丙的手都不好够，晃的时候还只能像牵爸妈手那样来回晃，举个高高都怕不成，怎么就有个这么大的男朋友了？
殷夫人护子心切，教训哪吒：“你怎么能和比你年纪大这么多的人谈恋爱？”
敖丙脸上窘迫，不便说话。哪吒暴跳如雷：“明明我比他大几个时辰呢！！！他还得喊我一声哪吒哥哥。”
殷夫人不敢置信地看向敖丙，后者不好意思地点点头：“哪吒是比我大。”
殷夫人上上下下看七尺五寸高的敖丙，又上上下下看自己五尺三寸的小儿子，末了，叹了口气，拍了拍敖丙的肩：“我还以为只有母不嫌子丑，看来情人眼里出西施也是真的。”
哪吒气得够呛：“您能不能向着自己儿子！”
倒是敖丙没听出殷夫人在损自己的娃，点点头：“哪吒长得好看。”
此言一出，大家都愣了，哪吒脸上“蹭”地红了一大片，双手插裤兜扭扭捏捏，两个小脚丫蹬来蹬去：“哎呀，这个话私底下说嘛。”
殷夫人“哦呦”了一声，表示没脸看，连声说要走。
那李靖在旁边没说话，等家人都闹够了，才正色问敖丙：“我记得你是龙族？”
敖丙乖巧地点点头，这段时间陈塘关百姓对他的宠爱，已经让他不觉得这是什么见不得人的秘密了。
李靖没再说话，拉着夫人走了。
哪吒看老爸老妈没有多嘴，大松一口气，回头想要抱敖丙，一头抱在敖丙大腿上。
敖丙也是好几天没看见过哪吒这小儿形态，有了股久违的新鲜感，蹲下身捏了捏他的脸，又在哪吒的黑眼圈底下搓了几下。哪吒被他捏得嘴角变形，说话都不利索：“你干嘛？”
“我初见你的时候，还以为你这黑眼圈是你拿锅灰给自己化的妆，没想到真是黑眼圈。”敖丙越揉越起劲，还伸手捏哪吒的小肚子，“我看你这样挺好，肚子手感多好，你变大了，腹肌都是硬邦邦的，一点也不可爱。”
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