今天是腊八，腊八节的腊八粥您喝了没？
这是我和我的家人的专属腊八粥：成分：黑豆、黄豆、绿色大豆、花生、莲子、百合、大枣、红糖、大黄米还多加了一个鸡蛋[偷笑]……秘制而成，可谓黑、绿、白、黄、红色……五颜六色、酸、甜、苦……五味俱全、而且营养非常丰富，稍加一点点水果，绝对能满足营养早餐的需求，满足您一天营养的40——50%的营造需求，而且三种豆类加上鸡蛋是富含非常丰富的蛋白质，提升免疫力，抗疲劳，延缓衰老，维生素矿物质含量都非常丰富，让你无论是容颜还是活力都阳光四射，而且百合莲子滋阴润燥、养心安神、祛火，红糖、大枣、豆类补气养血，从中医的角度讲黑色养肾、黄色养脾、青（绿）色养肝、红色养心、白色养肺……酸入肝、心入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾，一个简简单单的营养早餐粥正好养了我们的五脏，何乐而不为呢？
在今天人们的物质生活富足过盛，精神生活也日趋富足的今天，您的身体健康富足吗？您的细胞生活的富足吗？我们是不是物质生活和精神生活在发达的现代社会而我们的身体乃至细胞却生活在解放前饥荒的年代呢？？
您相信吗？？腊八节快乐！！[太阳][太阳][太阳]

【你会煮鸡蛋吗】鸡蛋是一个全营养食物，蛋白质吸收利用率也超高。鸡蛋的做法多样，风味各不相同，当然属白煮鸡蛋营养保留最全了。你知道怎么煮鸡蛋可以嫩嫩滑滑呢？请先把鸡蛋放入冷水中，大火煮开后马上转小火。待四五分钟之后把火关掉。用余热将鸡蛋焖熟。这样煮出来的鸡蛋，蛋清柔嫩，蛋黄滋润，吃起来就美味多了。蛋黄煮老在营养方面并无额外好处，鸡蛋嫩煮不会妨碍消化吸收，也不妨碍食品卫生！

#日本东京地陪导游# 很有意思的咖喱面包！这次主推君学聪明了 拿了店内的名片~ 咖喱面包最人气的当属牛肉包（but店员好像给我上错了） 因为有吃到鸡蛋耶[笑cry] 图3.一个人吃 营养均衡 不过初雪的冬季 感觉热量不够....[黑線][黑線][黑線] 红茶味道也很一般 所以有机会去他家 其实点一个250日元的咖喱面包就好了！ 不要花冤枉钱 ....[污] #带着微博去旅行##東京民宿#