【#心理防疫#不能输】面对疫情，大家难免都有些恐慌、焦虑、紧张、担心等情绪。别担心！[拜拜]这正是人类面对危险所激发出的一种自我防御机制。我们需要打好这场心理防护战“疫”，理性判断、勿信谣言、规律生活、适度运动等都是攻克焦虑的好法子[加油]#小辫碎碎念# 你们通常都是怎样放松心情哒？#有奖互动##掀动你的美#

【睡好觉 防脱发】#微提示# 尽量保证每天8小时以上的睡眠时间，保证睡眠质量，使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，头发才有足够的营养。精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪，极易诱发脱发。生活中要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，保持轻松愉悦的心境，这对预防脱发很有必要。（天津健康）

♝疫情期间常见的心理应激反应
疫情中的心理应激反应主要表现在情绪、认知、行为活动和生理反应等一系列的改变。
No.1 情绪困扰
面对肆虐的肺炎病毒对健康和生命安全的威胁，人们最常见的情绪反应有焦虑、恐惧、愤怒、抑郁等。适度的焦虑或恐惧可以提高人的警觉性，促使人们积极投入行动以应对环境挑战，然而过度的焦虑或恐惧，可能会使人产生不适感，甚至出现“疑病症”。
愤怒多见于一个人在追求某一目标的道路上遇到障碍、受到挫折的情境。当人们在压力下遇到挫折，容易变得愤怒、冲动、烦躁、敌对、易激惹，以致于做出一些冲动性或攻击性行为，如撕扯医务人员的防护服、不服从管理、甚至逃离等。
抑郁也同样是在这种环境下常见的一种情绪反应，抑郁包括一组消极低沉的情绪，如悲观、失望、淡漠、无助、无力和挫败绝望等。这种抑郁情绪不仅见于感觉无望的病人，或被隔离观察的疑似病患，也常见于奔赴在一线的医务工作者。

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