7/24 晴天 [月亮]
早餐： 水煮蛋➕酸奶一杯（早上运动完太晚了，吃的太少了，明天一定要安排主食！）

午餐：冬瓜炒肉➕油麦菜 ➕米饭

晚饭：冬瓜炒肉➕油麦菜➕米饭

早晚运动： 全身拉伸➕猫叔20分钟全身运动 ×2 ➕ 王楚雅仔的十分钟拉伸

今日碎碎念： 今天差点就没控制住，想吃椰子味道的巧克力球➕ 辣的卤味。 还好我准备了晚饭，吃的饱饱的，我这个人真的不能饿，要是饿了就很夸张，感觉一头牛都能吃下去[裂开]

想想马上就要参加同学的婚礼和朋友邀请下个月去玩，咱总不能让别人觉得这么多年了反倒越来越胖了，我想美美的去玩[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 瘦下去其实比较能给我信心[爱你]

图四的小姐姐，真的生了女儿身材还这么好，天天都是跑步10公里，按她的话说跑步就是消灭她的坏情绪！还有她的穿搭我爱了特别优雅大方！

不看手机啦，继续去看小挚姐推荐的《呼吸》对我来说很有启发值得思考。

我要少发一点脾气，多一点耐心多一点思考，晚安[心]

《软能力》：小人物逆袭必备的葵花宝典几年前有篇爆《十年寒窗苦读敌不过一张VIP卡》让很多人流露出对社会的千般不满。但这个就是现实，社会以及世界都是有分层的，并不是说你读书了就能改变命运走上人生巅峰。赤伞败在司藤手里，死前跟秦放说出自己心里的憋屈：你知道司藤为什么能在短短的时间里成为大妖吗？（大概是这个词）​所有的妖和人类一样，都要经过寒窗苦读数十年才能争取功名，而她司藤之所以能让人闻风丧胆是因为她杀同类食同类化为已用，才能在短短的时间成为大妖。​这些话放在我们普通人身上也是同样的道理，没有一个国家一个社会，会每过两年就把现有的结构打碎再造，这样就是动荡不安的年代，想想叙利亚和乌克兰。那有没有逆袭成功的人？有的，最传奇的例子就是彪悍一只猫的号主猫叔，他从一个草根逆袭成功的过程链接了很多牛人，在很短的时间出了自己的书，甚至办了50万报名费门槛的社群，成为自媒体时代的一个符号。那人和妖升级迭代最大的区别在哪里？每个牛人成功都有他的秘诀，猫叔链接了这些牛人复制他们的秘诀而不需要像妖那样吞噬同类才能获得功力。大多数普通人胸无大志，只想升职加薪过好平凡的日子（包括我）可以看看吴军的最新力作《软能力》，吴军博士身为硅谷投资人，并且是津图书得奖主，作为一个大众眼里的成功人士，他从国人的角度写了不少书籍，他的书籍跟大多数新媒体书籍有区别。

猫叔经常对自己说的十二句话：
（一）你是干大事的人。
（二）你的时间就是你的命。
（三）绝不忍受低质量的社交，想尽办法多与高人对谈。
（四）遇到好书，至少读十遍。
（五）普普通通做人，轰轰烈烈干事。
（六）远离鲜花和掌声，但你要多送花，多鼓掌。
（七）重要的不是有多少人关注你，而是有多少人了解你、信任你、需要你。
（八）利他是最好的利己，帮别人赚到，你也会赚到。
（九）真正的成功，是找到自己想要的活法，并有能力去捍卫它。
（十）被重视、被鼓励、被夸奖、被理解、被支持、被需要，是你的刚需，也是别人的刚需。
（十一）极致践行，自能脱颖而出。
（十二）让自己变得更好，是解决一切问题的关键。