#微博健康公开课##健康美好生活计划#
养胃早餐：南瓜小米粥
由于饮食不当导致胃部不适，今早煮了易消化吸收南瓜小米粥，调节脾胃。还可以清除肠道内积聚的粘液有毒气体和腐败物质，可以让它们随粪便排出体外，清肠排毒，还可以润肠通便。南瓜、小米中含有大量的膳食纤维、促进胃肠蠕动。这几种食材放一起煮粥，补充人体丰富的植物蛋白和各种必需氨基酸和维生素，促进身体新陈代谢，维持正常的身体功能，同时提高人体的免疫功能，
#营养餐# 【营养早餐】day549
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐：小米南瓜粥、莲藕荷兰豆胡萝卜豆皮、葡萄、柚子、梨子
养胃早餐：南瓜小米粥
由于饮食不当导致胃部不适，今早煮了易消化吸收南瓜小米粥，调节脾胃。还可以清除肠道内积聚的粘液有毒气体和腐败物质，可以让它们随粪便排出体外，清肠排毒，还可以润肠通便。南瓜、小米中含有大量的膳食纤维、促进胃肠蠕动。这几种食材放一起煮粥，补充人体丰富的植物蛋白和各种必需氨基酸和维生素，促进身体新陈代谢，维持正常的身体功能，同时提高人体的免疫功能，
#营养餐# 【营养早餐】day549
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐：小米南瓜粥、莲藕荷兰豆胡萝卜豆皮、葡萄、柚子、梨子
【常吃这三宝，甲状腺会更好】
1、就是被称为水果之王猕猴桃，它除了含有丰富的维生素以外，还含有很多的钙、钾等一些物质，可以提高我们的免疫力，对于甲状腺结节也有缓解的作用。
2、土豆，土豆里呢不光含有的淀粉，还含有很多的纤维素，可以促进我们肠道的代谢，帮助我们有效的排毒。
3、就是鸡肉，鸡肉中含有优质的蛋白质，多吃一些有助于我们甲状腺素的合成。#甲状腺# #甲状腺疾病# #甲状腺结节#
1、就是被称为水果之王猕猴桃，它除了含有丰富的维生素以外，还含有很多的钙、钾等一些物质，可以提高我们的免疫力，对于甲状腺结节也有缓解的作用。
2、土豆，土豆里呢不光含有的淀粉，还含有很多的纤维素，可以促进我们肠道的代谢，帮助我们有效的排毒。
3、就是鸡肉，鸡肉中含有优质的蛋白质，多吃一些有助于我们甲状腺素的合成。#甲状腺# #甲状腺疾病# #甲状腺结节#
你知道白菜的营养价值及功效吗？
白菜是我们国家原产的蔬菜，具有悠久的栽培历史营养价值非常丰富，富含胡萝卜素、维生素b1b2还有粗纤维以及蛋白质多种的矿物质。白菜由于含有丰富的粗纤维，能够起到润肠通便排毒的作用，能够刺激我们消化系统胃肠道的蠕动，对排出身体的废物，增强身体的代谢功能非常有好处。经常吃白菜，可以防止维生素c缺乏症，还有很好的护肤和养颜的效果#白菜居然还能这么吃#
白菜是我们国家原产的蔬菜，具有悠久的栽培历史营养价值非常丰富，富含胡萝卜素、维生素b1b2还有粗纤维以及蛋白质多种的矿物质。白菜由于含有丰富的粗纤维，能够起到润肠通便排毒的作用，能够刺激我们消化系统胃肠道的蠕动，对排出身体的废物，增强身体的代谢功能非常有好处。经常吃白菜，可以防止维生素c缺乏症，还有很好的护肤和养颜的效果#白菜居然还能这么吃#
✋热门推荐