誉为“五谷之首”的大米到底有多营养
中医认为大米味甘性平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效,称誉为“五谷之首”。大米也是中国的主要粮食作物,约占粮食作物栽培面积的四分之一。世界上有一半人口以大米为主食。
大米作为南方人民的主食,今天就带大家来聊下它的营养价值。
稻谷中含有的营养成分不可估量,除此之外,它还含有90%以上的人体所需营养元素,也正因为这样,它才能成为我们现今的主食。大米中富含多种矿物质成分,能够给人体提供较为全面的营养,即便其含量不高,但总体来说,不负其“五谷之首”的称号。
大米中含有大量的碳水化合物,可以给人体补充较多的营养素,维持人体各项机能的正常运行。大米中含有的蛋白质比例,是所有谷类中最高的,虽然其营养比不上动物蛋白质,但是它优势是比较容易被消化和吸收,也因此更受人们的欢迎。大米中含有的脂肪不高,将其作为主食,会比面食更利于减肥。
从中医上来讲,大米还有这健脾胃、补气通血脉的功效,食用之后能使人耳聪目明,肺部有亏损者、便秘者早晚食用大米熬制成的粥,症状会得到缓解。另外,它在一定程度上还有缓解皮肤干燥的功效,若是在熬粥时加入梨,养生效果更佳。除了美肤,大米中含有的稻糠甾醇还有这极好的锁水补水的作用,准妈妈们在怀孕期间也不用担心肌肤缺水了。
大米中的稻糠甾醇,能够保持肌肤表面的水分,能够在短时间内让肌肤充满水分,肌肤自然而然的就会变得滋润而有弹性了。另外还能促进肌肤的新陈代谢,能预防皮肤炎症,防日光照射后形成的红斑,对抗肌肤衰老的功效。
当然目前市面上大米的品种五花八门,各种宣传下攻势下,消费者如何去挑选适合自己的大米品牌将是重中之重。
第一、挑选的时候要先闻一闻,因为大米的味道是辨别大米好坏的一个关键点,如果我们闻到的大米味道清香自然,那么就是好大米,如果大米有异味的话,说明大米质量不好。
第二、抓一把大米用手使劲的搓,如果搓揉以后的大米依旧十分的润滑,那么说明大米的质量很好,如果搓揉以后大米有粘手现象的话,就说明大米质量有问题。
第三、选择大米也要看大米的硬度,如果大米的硬度很强,那么说明大米的蛋白质含量十分高,而硬度很低的话也能就是陈米了,新米要比陈米的硬度大,米的硬度越大就越透明,蛋白质含量就越高。
第四、大家还需仔细看看大米的腹白,这点很重要,假如你看到的大米腹部有一个不透明的白斑的话,那么说明含水分过高,收割的时候大米不够成熟所以腹白较大。
第五、大米外形也是一个关键点,假如看到米粒上出现一条或者多条横裂纹,那么说明是质量一般的大米,营养价值偏低。
第六、大家还要观察大米的颜色,如果是陈米的话,那么就会出现色泽变暗的情况,而且手感粗糙,同时也失去大米原有的香味,大家在分辨大米的时候要看表面是不是呈灰粉状,或者有白道沟纹的米,量越多说明大米越陈。
看完这六条小建议后作为打工人的我们是不是很慌?买个米还要这么繁琐这么麻烦?有没有简单便捷的办法?
不同饭香集团就为大家舍去这么多挑选步骤,从专业化培育和筛选出适合江南人食用的大米,为消费者带来便捷。
“不同饭香”集粮食种植、粮食贸易、粮食品牌打造为一体的经营格局。根据市场需求准确定位,陆续推出各种符合消费者需求的大米品牌。“敬稻”品牌也就此孕育而生!
敬稻大米采用人性化的铝罐包装,充分密封,避免二次污染,从根源上杜绝受潮与氧化。一罐重量500g,能满足一家4-5口一顿饭的需求,而且存放上也很方便,可以堆叠,占地面积非常小。秉承着绿色环保,使用的是可降解包装材料,不会给环境造成任何压力。
打开一罐敬稻大米,简单清洗后,米与水按适当比例入锅,等锅里滋滋作响的时候,从锅盖缝隙溢出的蒸汽中,已经弥漫着诱人的清香了。等米饭出锅,颗颗米粒晶莹透亮,软弹适口,吃上一口,无比美味。
好米带来健康,成就美好生活。敬稻大米充分结合健康和味蕾感官,让人们在简单中体验不一样的美好。
中医认为大米味甘性平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效,称誉为“五谷之首”。大米也是中国的主要粮食作物,约占粮食作物栽培面积的四分之一。世界上有一半人口以大米为主食。
大米作为南方人民的主食,今天就带大家来聊下它的营养价值。
稻谷中含有的营养成分不可估量,除此之外,它还含有90%以上的人体所需营养元素,也正因为这样,它才能成为我们现今的主食。大米中富含多种矿物质成分,能够给人体提供较为全面的营养,即便其含量不高,但总体来说,不负其“五谷之首”的称号。
大米中含有大量的碳水化合物,可以给人体补充较多的营养素,维持人体各项机能的正常运行。大米中含有的蛋白质比例,是所有谷类中最高的,虽然其营养比不上动物蛋白质,但是它优势是比较容易被消化和吸收,也因此更受人们的欢迎。大米中含有的脂肪不高,将其作为主食,会比面食更利于减肥。
从中医上来讲,大米还有这健脾胃、补气通血脉的功效,食用之后能使人耳聪目明,肺部有亏损者、便秘者早晚食用大米熬制成的粥,症状会得到缓解。另外,它在一定程度上还有缓解皮肤干燥的功效,若是在熬粥时加入梨,养生效果更佳。除了美肤,大米中含有的稻糠甾醇还有这极好的锁水补水的作用,准妈妈们在怀孕期间也不用担心肌肤缺水了。
大米中的稻糠甾醇,能够保持肌肤表面的水分,能够在短时间内让肌肤充满水分,肌肤自然而然的就会变得滋润而有弹性了。另外还能促进肌肤的新陈代谢,能预防皮肤炎症,防日光照射后形成的红斑,对抗肌肤衰老的功效。
当然目前市面上大米的品种五花八门,各种宣传下攻势下,消费者如何去挑选适合自己的大米品牌将是重中之重。
第一、挑选的时候要先闻一闻,因为大米的味道是辨别大米好坏的一个关键点,如果我们闻到的大米味道清香自然,那么就是好大米,如果大米有异味的话,说明大米质量不好。
第二、抓一把大米用手使劲的搓,如果搓揉以后的大米依旧十分的润滑,那么说明大米的质量很好,如果搓揉以后大米有粘手现象的话,就说明大米质量有问题。
第三、选择大米也要看大米的硬度,如果大米的硬度很强,那么说明大米的蛋白质含量十分高,而硬度很低的话也能就是陈米了,新米要比陈米的硬度大,米的硬度越大就越透明,蛋白质含量就越高。
第四、大家还需仔细看看大米的腹白,这点很重要,假如你看到的大米腹部有一个不透明的白斑的话,那么说明含水分过高,收割的时候大米不够成熟所以腹白较大。
第五、大米外形也是一个关键点,假如看到米粒上出现一条或者多条横裂纹,那么说明是质量一般的大米,营养价值偏低。
第六、大家还要观察大米的颜色,如果是陈米的话,那么就会出现色泽变暗的情况,而且手感粗糙,同时也失去大米原有的香味,大家在分辨大米的时候要看表面是不是呈灰粉状,或者有白道沟纹的米,量越多说明大米越陈。
看完这六条小建议后作为打工人的我们是不是很慌?买个米还要这么繁琐这么麻烦?有没有简单便捷的办法?
不同饭香集团就为大家舍去这么多挑选步骤,从专业化培育和筛选出适合江南人食用的大米,为消费者带来便捷。
“不同饭香”集粮食种植、粮食贸易、粮食品牌打造为一体的经营格局。根据市场需求准确定位,陆续推出各种符合消费者需求的大米品牌。“敬稻”品牌也就此孕育而生!
敬稻大米采用人性化的铝罐包装,充分密封,避免二次污染,从根源上杜绝受潮与氧化。一罐重量500g,能满足一家4-5口一顿饭的需求,而且存放上也很方便,可以堆叠,占地面积非常小。秉承着绿色环保,使用的是可降解包装材料,不会给环境造成任何压力。
打开一罐敬稻大米,简单清洗后,米与水按适当比例入锅,等锅里滋滋作响的时候,从锅盖缝隙溢出的蒸汽中,已经弥漫着诱人的清香了。等米饭出锅,颗颗米粒晶莹透亮,软弹适口,吃上一口,无比美味。
好米带来健康,成就美好生活。敬稻大米充分结合健康和味蕾感官,让人们在简单中体验不一样的美好。
经络不通,补什么都没用!中医只用一招:经络通畅百病消!
中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。
因此,想要养生,保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季,大家很重视进补,但是如果经络堵塞,补什么都没有用!
当然,人体是非常敏感的,如果经络不通,就会发出很多不舒服的信号来求救!
各种不通的信号代表着不同的情况,可以根据自己情况,选择最合适的方法和穴位来调理。
经络不通的首要感觉:疼痛
还是那句话:痛则不通,通则不痛。
经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。
疼痛气血不通:冷
疼痛说明经络不通,继而导致气血不通,产生“冷”的感觉。
除了头凉之外,身体其他某些部位发凉,比如最常见的是手脚发凉,常常是经络不通的信号。
因为人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。
热气不通:热
经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。
这是因为体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关,一般低热可能来自相连的经络。
经络彻底堵塞通:麻和木
经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;
接着,经络被堵死,气血彻底不通,双腿就会麻木,只有改变坐姿,气血通畅才能恢复知觉。
经络不通的两种形态:肿和胀
●经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起;
●经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起。
如何疏通经络,消除百病,让冬季进补更有效呢?推荐大家10个妙招。
疏通经络的10个妙招
每天做一遍,经络通畅百病消!
1.滚揉后溪穴:保护颈椎、腰椎
如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。
在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。
坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。
2.拍肘窝:排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟。
先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。
怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。
建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。
3.瑜伽蝴蝶式:促进血液循环
晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,从而改善肤色,令肌肤白里透红。
同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
4.搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。
5.双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
6.拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒,放松,再做一次。
7.提肩松膀护肩颈
站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。
8.缓解肩膀酸痛+减肥
买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。
如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。
9.膀胱经排毒
一次至少要做15~30分钟。
越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。
10.按揉印堂改善心脑血管功能
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。
因此,想要养生,保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季,大家很重视进补,但是如果经络堵塞,补什么都没有用!
当然,人体是非常敏感的,如果经络不通,就会发出很多不舒服的信号来求救!
各种不通的信号代表着不同的情况,可以根据自己情况,选择最合适的方法和穴位来调理。
经络不通的首要感觉:疼痛
还是那句话:痛则不通,通则不痛。
经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。
疼痛气血不通:冷
疼痛说明经络不通,继而导致气血不通,产生“冷”的感觉。
除了头凉之外,身体其他某些部位发凉,比如最常见的是手脚发凉,常常是经络不通的信号。
因为人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。
热气不通:热
经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。
这是因为体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关,一般低热可能来自相连的经络。
经络彻底堵塞通:麻和木
经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;
接着,经络被堵死,气血彻底不通,双腿就会麻木,只有改变坐姿,气血通畅才能恢复知觉。
经络不通的两种形态:肿和胀
●经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起;
●经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起。
如何疏通经络,消除百病,让冬季进补更有效呢?推荐大家10个妙招。
疏通经络的10个妙招
每天做一遍,经络通畅百病消!
1.滚揉后溪穴:保护颈椎、腰椎
如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。
在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。
坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。
2.拍肘窝:排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟。
先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。
怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。
建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。
3.瑜伽蝴蝶式:促进血液循环
晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,从而改善肤色,令肌肤白里透红。
同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
4.搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。
5.双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
6.拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒,放松,再做一次。
7.提肩松膀护肩颈
站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。
8.缓解肩膀酸痛+减肥
买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。
如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。
9.膀胱经排毒
一次至少要做15~30分钟。
越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。
10.按揉印堂改善心脑血管功能
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
经络不通,补什么都没用!中医只用一招:经络通畅百病消!
中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。
因此,想要养生,保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季,大家很重视进补,但是如果经络堵塞,补什么都没有用!
当然,人体是非常敏感的,如果经络不通,就会发出很多不舒服的信号来求救!
各种不通的信号代表着不同的情况,可以根据自己情况,选择最合适的方法和穴位来调理。
经络不通的首要感觉:疼痛
还是那句话:痛则不通,通则不痛。
经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。
疼痛气血不通:冷
疼痛说明经络不通,继而导致气血不通,产生“冷”的感觉。
除了头凉之外,身体其他某些部位发凉,比如最常见的是手脚发凉,常常是经络不通的信号。
因为人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。
热气不通:热
经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。
这是因为体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关,一般低热可能来自相连的经络。
经络彻底堵塞通:麻和木
经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;
接着,经络被堵死,气血彻底不通,双腿就会麻木,只有改变坐姿,气血通畅才能恢复知觉。
经络不通的两种形态:肿和胀
●经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起;
●经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起。
如何疏通经络,消除百病,让冬季进补更有效呢?推荐大家10个妙招。
疏通经络的10个妙招
每天做一遍,经络通畅百病消!
1.滚揉后溪穴:保护颈椎、腰椎
如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。
在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。
坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。
2.拍肘窝:排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟。
先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。
怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。
建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。
3.瑜伽蝴蝶式:促进血液循环
晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,从而改善肤色,令肌肤白里透红。
同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
4.搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。
5.双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
6.拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒,放松,再做一次。
7.提肩松膀护肩颈
站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。
8.缓解肩膀酸痛+减肥
买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。
如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。
9.膀胱经排毒
一次至少要做15~30分钟。
越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。
10.按揉印堂改善心脑血管功能
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。
因此,想要养生,保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季,大家很重视进补,但是如果经络堵塞,补什么都没有用!
当然,人体是非常敏感的,如果经络不通,就会发出很多不舒服的信号来求救!
各种不通的信号代表着不同的情况,可以根据自己情况,选择最合适的方法和穴位来调理。
经络不通的首要感觉:疼痛
还是那句话:痛则不通,通则不痛。
经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。
疼痛气血不通:冷
疼痛说明经络不通,继而导致气血不通,产生“冷”的感觉。
除了头凉之外,身体其他某些部位发凉,比如最常见的是手脚发凉,常常是经络不通的信号。
因为人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。
热气不通:热
经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。
这是因为体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关,一般低热可能来自相连的经络。
经络彻底堵塞通:麻和木
经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;
接着,经络被堵死,气血彻底不通,双腿就会麻木,只有改变坐姿,气血通畅才能恢复知觉。
经络不通的两种形态:肿和胀
●经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起;
●经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起。
如何疏通经络,消除百病,让冬季进补更有效呢?推荐大家10个妙招。
疏通经络的10个妙招
每天做一遍,经络通畅百病消!
1.滚揉后溪穴:保护颈椎、腰椎
如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。
在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。
坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。
2.拍肘窝:排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟。
先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。
怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。
建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。
3.瑜伽蝴蝶式:促进血液循环
晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,从而改善肤色,令肌肤白里透红。
同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
4.搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。
5.双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
6.拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒,放松,再做一次。
7.提肩松膀护肩颈
站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。
8.缓解肩膀酸痛+减肥
买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。
如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。
9.膀胱经排毒
一次至少要做15~30分钟。
越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。
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一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
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