“一个时代开启，不会轻易落下帷幕。”
“前浪的耀眼，后浪的可畏。”
小胖巴黎奥运会一定是你的。
团体赛马龙许昕樊振东加油。
龙獒蟒的时代快要结束了，最近热搜总是许昕的搞笑，可是有人知道他对这个男单也是很渴望的，男乒左直大宝贝，永远都差了一点，没有画上完美的句点。没关系我依旧最喜欢你。加油团体赛。
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#荐见好书# 推荐一本美到失语的书：《万物有灵且美》（套装全5册）全新版本。旧版已全部售罄
这是一套热爱生活的人，不能错过的书。豆瓣评分稳定在9分以上，妥妥的王炸阵容。被《人民日报》评选为“最值得阅读的50本书之一”。
全球的权威媒体都给足排面，超大版面争相报道，称它“有让人随时随地开怀大笑的魔力！”
它讲的是什么呢？很有趣的一件事，《万物有灵且美》的作者吉米·哈利，是一位正儿八经的兽医，也是一位妙笔生花的一流作家。“左手能杀猪，右手能写书”说的就是他。
这个系列有5本书，每本书名都好听哭。《万物有灵且美》《万物既渺小又伟大》《万物刹那又永恒》《万物生光辉》《万物既聪慧又奇妙》
作者哈利一生与动物为友，悉心地为动物解除病痛。他笔下描写的兽医工作，既紧张又刺激，既痛苦又快乐，就连英国女王都被这本书逗乐，深深爱上这片农场。
无论是他救治动物的各种奇妙经历，还是约克郡淳朴迷人的田园风光，都描写的太生动、太俏皮了，那画面好像近在眼前。你会忍不住时而喷饭，时而泪流；热爱小动物的人恐怕会想要“睡在这本书里”。
哪怕不太亲近动物的人，也将被它深深打动：爱吃薯条的小胖狗，糖果店里的大猫阿福，善良的彭福瑞太太，左肩上总是坐着一只獾的卡隆，对哈利冷若冰霜的流浪猫……打开书，你会忽然明白，为什么是万物皆有光辉。
作者会痴痴地蹲在牛栏病愈的母牛吃草，也会被刚出生就站起来的小羊羔而感动。他记录的这些真实而朴素的小故事，让我们感受到久违的温情和稀世的大爱。
无论何时，身处何地，当你翻开这套书里随意的一页，就能感觉到：自己仿佛暂时步出了生命的洪流，像一艘偷偷出海游玩的小船，让自己与那滚滚的世俗之流完全脱离了关系。
闲暇时读一读，一天哪怕抽10分钟读读它……你一整天的心情都不会差到哪里去。
全套5本书，原价277元，荐见拼团价才125元！链接在这里，戳右边下单： https://t.cn/A6XWjbdy
也欢迎来荐见美学市集刚开的微博小店逛逛： https://t.cn/A6X0iK8E
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它讲的是什么呢？很有趣的一件事，《万物有灵且美》的作者吉米·哈利，是一位正儿八经的兽医，也是一位妙笔生花的一流作家。“左手能杀猪，右手能写书”说的就是他。
这个系列有5本书，每本书名都好听哭。《万物有灵且美》《万物既渺小又伟大》《万物刹那又永恒》《万物生光辉》《万物既聪慧又奇妙》
作者哈利一生与动物为友，悉心地为动物解除病痛。他笔下描写的兽医工作，既紧张又刺激，既痛苦又快乐，就连英国女王都被这本书逗乐，深深爱上这片农场。
无论是他救治动物的各种奇妙经历，还是约克郡淳朴迷人的田园风光，都描写的太生动、太俏皮了，那画面好像近在眼前。你会忍不住时而喷饭，时而泪流；热爱小动物的人恐怕会想要“睡在这本书里”。
哪怕不太亲近动物的人，也将被它深深打动：爱吃薯条的小胖狗，糖果店里的大猫阿福，善良的彭福瑞太太，左肩上总是坐着一只獾的卡隆，对哈利冷若冰霜的流浪猫……打开书，你会忽然明白，为什么是万物皆有光辉。
作者会痴痴地蹲在牛栏病愈的母牛吃草，也会被刚出生就站起来的小羊羔而感动。他记录的这些真实而朴素的小故事，让我们感受到久违的温情和稀世的大爱。
无论何时，身处何地，当你翻开这套书里随意的一页，就能感觉到：自己仿佛暂时步出了生命的洪流，像一艘偷偷出海游玩的小船，让自己与那滚滚的世俗之流完全脱离了关系。
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#如何保持正确拯救久坐族#
正确的坐姿？根本没有啊
知道为什么久坐会出现那么多问题吗？
因为人类作为一个“动”物而不是植物，生来就是设计来“动”的！
所以根本就没有最好的坐姿！
没错，上面这种才是正确的工作姿势！
就这样。
好吧，如果你真的必须坐着工作的话，那就说一说相对比较合理的坐姿好了。
图左：完全错误的姿势，上面提到的危害都是这种不良坐姿引起的，一定要时刻提醒自己和周围的人千万不要这么做，当然如果看见讨厌的老板这么坐你也可以不管他……
喂！当然是要提醒他然后就能立即变身老板心腹红人有没有图中：就是我们从小被教育的，坐直了的姿态。这种姿态也是最适用的，脊椎自然状态。除了脊椎压力小以外，坐直了还会提升你的自信让你心情好哦！
图右：从1999年开始到现在已经有多个研究表明，略微后仰的坐姿（110-135度）对脊椎尤其腰背部最好。
这个姿势的缺点是在工作中很难做到尤其难以保持，采取此坐姿看电脑时容易出现颈椎前倾（伸脖子）的不良姿态，上背部和颈椎压力会较大。提示：注意颈椎，注意椅子的稳定性总结，适当的坐姿：l 坐直或靠椅背微后仰l 坐直时也最好有支持（椅背）l 颈部注意不要前伸l 双肩打开（不要驼背）自然下垂（不要耸肩）l 可以在腰部加靠垫，维持腰椎的生理曲度l 最好不要翘二郎腿，一定要翘就换着翘l 保持身体中立位，避免身体扭转另外，办公环境对保持良好的坐姿是非常非常重要的！
如果一定要坐着，那么办公室的一切设置都应该是为了维持良好的坐姿服务的，这是基础。 而在办公室保持良好坐姿的关键在于，距离！你和屏幕的距离应该能让你的头/上半身在不需要往前伸的情况下清晰的看到屏幕上的内容，如果你近视的话应该带眼镜工作，如果你真的不想戴眼镜那一定要把屏幕放在离你足够近能看清的地方，这样才有可能保持良好的坐姿进行工作。
1. 椅子选择可以稳定支撑脊椎的椅子，可以加靠垫和头垫置于腰椎和颈椎后，使全身自然有依靠；最好选择可调节高度的，调节到双腿和地面平行的高度就坐。也可以选择市面上卖的根据人体工学设计的椅子和靠垫，这里特别提醒一下选择瑜伽球或者站立式工作台的朋友，如要使用建议和椅子换着使用，因为久站和久坐的危害是一样的！而坐瑜伽球需要分心去控制身体平衡，在专心工作的时候坐是比较危险的（小心摔下去哦）
2. 脚凳如椅子太高，或桌子太高需要把椅子调高才能工作，可以根据高度加个脚凳，使双腿可以和地面平行
3. 桌子桌子下方要有足够的空间放置双腿，高度应该使双臂自然下垂双手能够舒适的放在桌子上（大小臂呈90度），如果桌子过矮一定要把桌子垫高，如果桌子过高可把椅子调整到合适的高度并且使用脚凳
4. 屏幕重点！除了保持合适的距离以外，一定要放在正前方，同时注意工作页面不要置于屏幕侧面，防止扭曲身体工作；同时屏幕最上方应该水平于视平线，如果高度不够可使用辅助工具垫高；最后要注意光源，避免出现反光的情况伤害眼睛5. 键盘&鼠标键盘最好和屏幕分开，这样能保证最佳使用高度和距离；鼠标和键盘应平稳的置于同一水平面上，大臂靠近身体时伸出双手（大小臂呈90度）可轻易使用的距离最佳；可选择根据人体功效学设计的鼠标和键盘，也可在鼠标前放置软垫减轻手腕压力提示：手腕应水平或向下，手指自然张开
6. 其他常用物品
除键盘鼠标外，其他的一些常用物品如笔及电话等，也应该摆放离身体较近的区域内，以便双手容易触及，避免身体及上臂经常过度伸展及弯曲
7. 耳机
如果你经常需要打电话的同时进行记录，请务必使用耳机而不要把电话夹在耳朵和脖子间，避免肩颈疲劳
虽然上面已经讲了很多如果要久坐应该怎么坐，但是！我想再说一次就是不管怎么坐都不能久坐！一直坐着不动就算你开始的姿势多么完美最后也会变成翔……还记得上学的时候下课铃响起时有多振奋人心吗？
上班了也可以给自己设几个“班间休息铃”嘛 这样才能保持青春！除了设闹钟以外你也可以选择多喝水，最好再换个小点的杯子，这样一天就过得特别快：接水，上厕所，接水，上厕所，接水……
这里要特别提醒老板们，千万不要责骂总是没事起来活动的猴子们，那都是为了工作有长远目光、爱惜自己的好员工！那些总是坐着不动、好像很拼的员工就要注意了，他们已经在暗暗破坏劳动工具了。劳动工具就是你本人啊还在看哪……
总之，记得30-60分钟起来活动一次，每次活动1-10分钟，活动内容自由组合，比如l 接水l 上厕所l 拉伸放松l 晃来晃去l 骚扰同事l 谴责ITl 勾搭老板l
正确的坐姿？根本没有啊
知道为什么久坐会出现那么多问题吗？
因为人类作为一个“动”物而不是植物，生来就是设计来“动”的！
所以根本就没有最好的坐姿！
没错，上面这种才是正确的工作姿势！
就这样。
好吧，如果你真的必须坐着工作的话，那就说一说相对比较合理的坐姿好了。
图左：完全错误的姿势，上面提到的危害都是这种不良坐姿引起的，一定要时刻提醒自己和周围的人千万不要这么做，当然如果看见讨厌的老板这么坐你也可以不管他……
喂！当然是要提醒他然后就能立即变身老板心腹红人有没有图中：就是我们从小被教育的，坐直了的姿态。这种姿态也是最适用的，脊椎自然状态。除了脊椎压力小以外，坐直了还会提升你的自信让你心情好哦！
图右：从1999年开始到现在已经有多个研究表明，略微后仰的坐姿（110-135度）对脊椎尤其腰背部最好。
这个姿势的缺点是在工作中很难做到尤其难以保持，采取此坐姿看电脑时容易出现颈椎前倾（伸脖子）的不良姿态，上背部和颈椎压力会较大。提示：注意颈椎，注意椅子的稳定性总结，适当的坐姿：l 坐直或靠椅背微后仰l 坐直时也最好有支持（椅背）l 颈部注意不要前伸l 双肩打开（不要驼背）自然下垂（不要耸肩）l 可以在腰部加靠垫，维持腰椎的生理曲度l 最好不要翘二郎腿，一定要翘就换着翘l 保持身体中立位，避免身体扭转另外，办公环境对保持良好的坐姿是非常非常重要的！
如果一定要坐着，那么办公室的一切设置都应该是为了维持良好的坐姿服务的，这是基础。 而在办公室保持良好坐姿的关键在于，距离！你和屏幕的距离应该能让你的头/上半身在不需要往前伸的情况下清晰的看到屏幕上的内容，如果你近视的话应该带眼镜工作，如果你真的不想戴眼镜那一定要把屏幕放在离你足够近能看清的地方，这样才有可能保持良好的坐姿进行工作。
1. 椅子选择可以稳定支撑脊椎的椅子，可以加靠垫和头垫置于腰椎和颈椎后，使全身自然有依靠；最好选择可调节高度的，调节到双腿和地面平行的高度就坐。也可以选择市面上卖的根据人体工学设计的椅子和靠垫，这里特别提醒一下选择瑜伽球或者站立式工作台的朋友，如要使用建议和椅子换着使用，因为久站和久坐的危害是一样的！而坐瑜伽球需要分心去控制身体平衡，在专心工作的时候坐是比较危险的（小心摔下去哦）
2. 脚凳如椅子太高，或桌子太高需要把椅子调高才能工作，可以根据高度加个脚凳，使双腿可以和地面平行
3. 桌子桌子下方要有足够的空间放置双腿，高度应该使双臂自然下垂双手能够舒适的放在桌子上（大小臂呈90度），如果桌子过矮一定要把桌子垫高，如果桌子过高可把椅子调整到合适的高度并且使用脚凳
4. 屏幕重点！除了保持合适的距离以外，一定要放在正前方，同时注意工作页面不要置于屏幕侧面，防止扭曲身体工作；同时屏幕最上方应该水平于视平线，如果高度不够可使用辅助工具垫高；最后要注意光源，避免出现反光的情况伤害眼睛5. 键盘&鼠标键盘最好和屏幕分开，这样能保证最佳使用高度和距离；鼠标和键盘应平稳的置于同一水平面上，大臂靠近身体时伸出双手（大小臂呈90度）可轻易使用的距离最佳；可选择根据人体功效学设计的鼠标和键盘，也可在鼠标前放置软垫减轻手腕压力提示：手腕应水平或向下，手指自然张开
6. 其他常用物品
除键盘鼠标外，其他的一些常用物品如笔及电话等，也应该摆放离身体较近的区域内，以便双手容易触及，避免身体及上臂经常过度伸展及弯曲
7. 耳机
如果你经常需要打电话的同时进行记录，请务必使用耳机而不要把电话夹在耳朵和脖子间，避免肩颈疲劳
虽然上面已经讲了很多如果要久坐应该怎么坐，但是！我想再说一次就是不管怎么坐都不能久坐！一直坐着不动就算你开始的姿势多么完美最后也会变成翔……还记得上学的时候下课铃响起时有多振奋人心吗？
上班了也可以给自己设几个“班间休息铃”嘛 这样才能保持青春！除了设闹钟以外你也可以选择多喝水，最好再换个小点的杯子，这样一天就过得特别快：接水，上厕所，接水，上厕所，接水……
这里要特别提醒老板们，千万不要责骂总是没事起来活动的猴子们，那都是为了工作有长远目光、爱惜自己的好员工！那些总是坐着不动、好像很拼的员工就要注意了，他们已经在暗暗破坏劳动工具了。劳动工具就是你本人啊还在看哪……
总之，记得30-60分钟起来活动一次，每次活动1-10分钟，活动内容自由组合，比如l 接水l 上厕所l 拉伸放松l 晃来晃去l 骚扰同事l 谴责ITl 勾搭老板l
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