今日饮食[彩虹屁][彩虹屁]久违的去爸妈家加餐 一个月的蛋白质摄入量妥了！完美的结束七月！今晚回去一个半小时的运动才能回报今日的进食[跪了][跪了][跪了]P3的虾无水焖的…超过三分钟果然会老而且还容易脱壳（证明今天虾非常新鲜）蜜雪冰城摩卡摇摇奶昔不推荐…又腻又甜[跪了][跪了]久违的开小灶煲仔饭（夏天可真不适合吃[跪了]就吃了五口）家里还有两箱[跪了][跪了]

#米不有初体验官#
[馋嘴]人生苦忧参半，快乐只有干饭！
[虎爪比心]小红书美食博主「乐在美食」 强烈推荐的焖饭教程，快来试试看！
[彩虹屁]“今天的焖饭真的是绝啦！其实我平常很懒，但是这个焖饭制作起来非常简单，还营养好吃，我一个人就吃了两大碗！[馋嘴]
✅首先要准备喜欢的食材、盐、生抽、蚝油、一小块火锅底料、米不有初初元米。
✅洗好米后加入以上调料搅拌均匀，然后加入喜欢的食材，我放的是玉米、豌豆、火腿，注入清水焖制饭熟。
✅饭煮熟后保温5分钟左右饭香更浓，搅拌均匀，一份香喷喷的焖饭就做好啦[好喜欢]
[鼓掌]这个焖饭用米不有初初元米简直如虎添翼，不用开盖子就能闻到米香，粳米Q弹有嚼劲，放凉吃口感依旧[666]
适度加工工艺保留了原米营养，补充营养的同时可以养护肠胃[偷乐]和我一样的懒人快试试这个焖饭，再忙也能轻松吃上美味的佳肴~”

家里买了几个村才买到的自家散养的，小火焖炖了一个半小时，非常美味。还没吃的时候，老胡抱着小朋友说经过饭桌说，等你长大了，大就是你的了，被我训了一顿，给了个白眼，他又赶忙解释。哼 她长再大，这大也得有我的一个[doge]。
好久没烧毛豆裹鸡蛋，今天光吃毛豆就炫了两碗，撑到肚圆，喝了半瓶冰镇沙棘汁，饭后再来一盘民勤哈密瓜，吃着鸡头米刷刷剧，最后就是奶娃睡觉啦。