【今日养生】

1）多吃护胃、顺气食物。比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，熟着吃更好。

2）香蕉中含有的色氨酸能够转化为5-羟色胺，这是一种抑制性神经递质，能够促进人的心情变得安宁，减轻悲观抑郁程度，故香蕉又有“快乐食品”之称。此外，香蕉富含B族维生素，对神经系统具有镇静作用。#健康生活##健康养生#

今日户外攀岩。
卡在难点不知道何处放手落脚时，要相信自己的力量足够支撑起自己，相信同伴在很好地保护着我，相信哪怕失误也不会有太大碍。有过一次我不小心脱手，原来没有我以为的突然坠落，而是绕着绳子晃了晃，队友在底下紧紧拉着我呢。像极了在逆境要相信自我，相信周边环境。

尽管最后一爬的时候手指都感觉要扒破皮了，手臂几乎无力，下来后还发现手掌有零星的小伤口，可是回想起来今天的经历，只有一种充实的疲惫感。

要分享一下，今晚的黄昏真的很黄，坚持回家在小区走到1万步，有完成今日目标，晚上吃的也刚刚好，桂花米酒真的很好喝，天啊，明天还想喝一下，就是汤圆做失败了，要继续尝试，要刮台风了，真的突然一下高温天气消失了，气压变得很高，风也开始是湿润的凉爽，真的很舒服今下午的天气，虽然中午没睡成午觉，但是今天确实做了自己想做的事情，非常好，电影也很好看，出来的时候路过电影院附近的小区，朋友说很像南宁，我路过一条小巷，真的很像南宁，这路修的真的有点国际大都市的样子，然后步行回乡下的时候一路上真的需要很警觉，因为实在是太荒凉，周边都是村子和工地，真的一个人晚上走真的需要打起精神警惕一点，过马路的时候还剩十几秒绿灯，迎风奔跑过了两条人行道，非常非常爽，每次尽全力跑的时候我都会想起我刚做完手术一个月好的差不多的时候去看五月天的演唱会，那时候去向未知，未来不明，身体也刚出完小故障刚修复完毕，我在体育场外面听见五月天唱OAOA，因为我和朋友没经验所以迟到了。我们围着体育场跑了一大圈进场到我们的位置，跑的时候，那一刻，我是真是感觉到自己是活着的，是有灵魂是对这个世界有留恋的，所以，人还是要追星还是要看电视剧听音乐啊还要看看书，因为好久好久没有看书了，所以好久没有新的体会心得，也有点沉迷于工作的局限里？所以希望能够。。。除了电视剧听歌磕CP之外，能看完一个新书？这是近期的目标，确实是不容易的目标