#减肥[超话]##邱医瘦美说#
肚子肥满、经常乏力的家人们，
煮粥时，可以加上这4种食材，
帮你健脾祛湿：

1，干山药：味甘性平，可以辅助补脾气，益脾阴，是补脾佳品。

2，白扁豆：味甘，性微温，有健脾养胃，化湿和中的辅助功效。

3，莲子：味甘涩，性平，有助于补脾益气、养心安神，特别适合睡眠不佳的人群。

4，薏仁：味甘淡，性凉，利水渗湿，但是生薏仁性凉，最好煸炒到颜色变黄后再用。

上班族平时没时间煮粥，可以用“薏诗茶”来帮你健脾祛湿，精选健脾山药、利湿茯苓、渗湿薏仁（炒制）、理气陈皮等9大药食同源食材，独立茶包，开水冲泡，一天一包。

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敖汉旗盛产杂粮杂豆，禾为贵的绿豆曾经获得过绿色食品博览会金奖，所以在这么热的中伏里，不推荐一款适合夏季的绿豆凉粥，是万万说不过去的。
绿豆粥《普济方》：“治消渴饮水。”又《纲目》方：“解热毒。”按兼利小便，厚肠胃，清暑下气，皮寒肉平。用须连皮，先煮汁，去豆下米煮。《夷坚志》云：“解附子毒。”
新鲜的红薯已经上市，我们就用敖汉的绿豆配上甜丝丝的红薯，做一碗红薯绿豆汤。
红薯绿豆汤，是一款具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效的汤。绿豆性味甘凉，有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、清热解毒。经常食用可以补充营养，增强体力。此汤可以补充水分，对维持水液电解质平衡、美容健康护肤都有着重要意义。
1准备好食材，红薯洗净，去皮切成丁；绿豆洗净。
2把绿豆倒入电压力锅，加适量的水
3盖上锅盖，接上电源，按“米饭”按钮
4绿豆煮好后再倒入红薯丁一起煮熟，盛碗加点白糖就可以吃了。
红薯不要切成太大块，小块煮得更烂，更出味。

被打乱的暖胃海鲜粥
晚上漫无目的5公里
居然不知不觉走回了家
哥哥说要带我周边熟悉，生怕以后自己回不了家
如今没有任何导航没有他的指点
依然熟知回家的路……
有了自己的小家庭，总有忙不完的事，10点半整理好所有，坐下来喝喝虽然已经凉掉了的粥
砂锅粥标配：
酱油 白胡椒 香菜 酱瓜还有大虾
味道不错，喝了两碗[赞]
哦，还有婆婆大晚上送来的葡萄
还是别人送给她，她不舍得吃留给宝贝女鹅
又是新的一月 晚安～