#减肥餐[超话]#
共减51.8斤✔维持第94天.好好吃饭.快乐减脂.
2022.3.11    已用380天瘦51.8斤
✨维持第94天✨希望一直维持在90-95斤✨
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━━━━━2022年目标━━━━
♦️2021年基本靠饮食让我瘦了50+，一年运动前后估计不到2个月。2022年我会饮食+运动一起.塑形为主，今年不求马甲线.只求肚子能平坦，加油♦️
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━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：92.9斤（2022.3.9）
❗️一周称一次体重❗️

━━━━━运动喝水━━━━━
没动.
喝水：1700ml

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━━━━━安静有话说━━━━━
✎油菜花节持续中~ https://t.cn/R2Wxuxe

#减肥[超话]#
共减51.8斤✔维持第94天.好好吃饭.快乐减脂.
2022.3.11    已用380天瘦51.8斤
✨维持第94天✨希望一直维持在90-95斤✨
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━━━━━2022年目标━━━━
♦️2021年基本靠饮食让我瘦了50+，一年运动前后估计不到2个月。2022年我会饮食+运动一起.塑形为主，今年不求马甲线.只求肚子能平坦，加油♦️
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━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：92.9斤（2022.3.9）
❗️一周称一次体重❗️

━━━━━运动喝水━━━━━
没动.
喝水：1700ml

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━━━━━安静有话说━━━━━
✎油菜花节持续中~ https://t.cn/R2Wxuxe

#减脂餐食谱[超话]#
共减51.8斤✔维持第66天.努力提升自己.
2022.2.11    已用350天瘦51.8斤
✨维持第66天✨希望一直维持在90-95斤✨
.
━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：92.9斤（2022.2.7）
❗️一周称一次体重❗️
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━━━━━运动喝水━━━━━
马甲线养成13分钟✖️1组
帕梅拉腹部训练12分钟✖️1组
帕梅拉.拉伸5分钟✖️1组

喝水：1800ml
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━━━━━安静有话说━━━━━
✎一定要把自己变的越来越好。
✎看到一句话.觉得挺有意思的：自律的痛苦轻于鸿毛，后悔的痛苦重于泰山。 https://t.cn/ROhcade