存放一点个人生活小tips（for me），大部分都是我有在履行的：
1.饮食少糖少油，碳水一餐一拳头就够。

2.正餐一定认真吃，尊重并且享受进食，吃饭不看剧不碰手机。

3.正餐之外绝不吃零食，饿了or馋了就喝水，多多喝水。（喝温热的水！！！）

4.饭后站二十分钟，站或者走都行，不能坐下，不能让自己舒服（我自己是这段时间会看看纸质书）。

5.一天一苹果，晚餐多吃蔬菜。

6.坚持运动，拉伸+无氧+有氧+拉伸。有氧个人建议跳绳，和我一样住宿舍的可以用无绳跳绳。运动前后都要拉伸，b站找舞蹈生0基础视频或者美丽芭蕾之类的都可以。主要就是压腿and一些简单的瑜伽动作，做运动前先拉伸十五分钟把身体抻开、舒展开。（亲测拉伸对塑造线条感帮助非常非常非常大！！！）运动后也必须拉伸。我每天固定花在运动上的时间有一个半小时。

7.规律作息。十一点后睡觉就算熬夜。我是从前几天开始履行的，定了两个闹钟，分别是十一点和十一点半，十一点准备进入状态，十一点半必须放下手机。把手机放在远离床头的位置，最好是远处的桌子，反正是你伸手够不到的地方。

8.每天用按摩梳梳头，梳一两次，正着梳，再弯腰垂下头去梳，按摩头皮。

9.饭后漱口，我个人是中午饭后也会刷牙，晚上吃完晚饭就刷牙，睡前再认真漱口，这个看各人。

10.改善体态，时刻提醒自己矫正坐姿。千万不要跷二郎腿！！！！本人深受二郎腿所害[泪]，syt就爱跷二郎腿所以她腿型也不太好，不直。她腿跟我很像，小腿肚肿，都是有点膝盖内旋了（小女生实锤）女孩子们也不要并拢着腿坐，保持放松，双腿自然分开（也不要大开），找到合适的角度，大小腿垂直，不要内八外八。

11.闭嘴时舌尖贴在上颚，有助于改善下颌线条and双下巴。

12.都看到这儿了，不管是谁我都想提醒你，你是因为自信而漂亮，而非因为漂亮而自信。今天真的很棒！不管你要不要选择改变自己，保持自信、舒展，你都是光彩照人的。你的存在对于你自己、对于你的朋友、对于这个世界都非常非常有价值。你可以是任何你想成为的样子。给自己勇气，也给自己信心，你所坚持的东西，是会开花结果的。

（以上是个人碎碎念，不保证科学性）
（以后想到啥会实时更新补充）

我是去逼他们突破自己的极限的

英语里再没有哪两个字，

比“不错”更害人的了

——《爆裂鼓手》
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再过几天就是2022年2月18日，这一天出生在早上3-5点的人，八字四柱都是壬寅。命局分析：本命属虎，金箔金命。食神格。一气生成格。四个文昌星加持。

本命局构成从儿格，以伤食为秀气，为用神，不怕比劫。因比劫仍去生助伤食。喜逢财星，谓之儿又生儿，仍得转辗生育，秀气流行矣。逢官杀不利，盖官杀克身，势必为己这害耳。况官杀与伤食，又属冰炭不容乎。最忌印绶，因印能克制伤食也。逢伤食为助用，自亦可爱。

看看未来的开挂人生会出现吗？这是文曲星要下凡来吗？东方有圣人出，会不会是这一天来降生呢？会有五彩祥云吗？

这个文曲星会降生在贫穷人家，小时候有磨难，应该是在中原大地上降生最为得地，看看中国有圣人出就是这一天啦！

这种命格的人天生就是任务性的人，天干格上，犹如爬楼梯，一层是一层，又如竹节，一节是一节，层层高来节节长，就看地支藏干人元如何配置，此人生于寅月微寒需要丙火调候以温壬水之温方为上，丙火又是被壬水所克，是为财，壬水乃大江大河之水，必须有戊土收制方能成灌溉田园之水，护城之河成为有用之水以利万物万业方为贵，戊土克壬水为七杀，七杀有制方为贵，无制官杀天生是悍匪，七杀有制以贵论，这里七杀被食神甲木克制品格贵极，人元格局由此生成财旺七杀，七杀有制方为贵格，天干壬水生旺地支寅木，透入人元贵格是为天时地利人和和合旺象大局，接下来看大运流年配合有度真出齐，这里就不细说了，总结一句话就是大任在身富贵于一身大命之人。

当然，这个人最好不要出生在贫寒之家。因为年干比肩代表父母要破财，穷人家没这么多财给他破，而且他一但破财被家人打，环境如果走偏了就改变他的命运格局，走向另外一个极端，虽然他九岁开始有偏财，，但我希望这个偏财是他的好名声得来的，而不是因为家里穷逼急了去搞歪门邪道赚来的。这样对他整个人生格局影响很大。如果他真的出生在贫困之家，最好认个富贵之家的干爹干妈，不然太可惜了。

出圣人

男命：

公元2022年2月18日3-5时0分出生