#糖尿病[超话]# 【科学控糖 减轻“甜蜜”的负担】
在我国，每10个成年人中就有1个#糖尿病# 患者，每3个成年人中就有1个糖尿病前期。随着生活水平的提升，糖尿病患者还有逐年增多的趋势，因此，关注糖尿病对我们的健康至关重要。#预防糖尿病的饮食建议#
●全谷物食物利于降低2型糖尿病发病风险
①可以小米、玉米、全麦粉等为主。
②成年人每天摄入量48～80克。
③糖尿病高危人群每天摄入量85～270克。
●蔬菜、水果都要吃，果汁不能替代水果
①多吃绿色蔬菜，比如菠菜、油菜。
②每天摄入200～350克新鲜水果，有利于降低肥胖、超重的情况。
●含糖饮料，能不喝就不喝
每天多喝一份（250毫升）含糖饮料会使2型糖尿病的发病率增加18%。
●肉虽好吃，一定要适量
①畜禽类每天建议摄入肉40～75克，特别是畜肉（猪、羊、牛等的肉和内脏）不可过量。
②可以用白肉（如鱼肉、鸡肉）代替畜肉。
●少油少盐，牢记心
①建议每天食盐摄入量不超过6克。
②减少烹调油和动物脂肪用量，每天烹调油摄入量为25～30克。
③少吃油炸食物、蛋糕、加工肉制品等。
●食不过量
①超重、肥胖的人，每天热量摄入至少减少400～500千卡。
②定时定量吃饭，每顿少吃一两口。
在我国，每10个成年人中就有1个#糖尿病# 患者，每3个成年人中就有1个糖尿病前期。随着生活水平的提升，糖尿病患者还有逐年增多的趋势，因此，关注糖尿病对我们的健康至关重要。#预防糖尿病的饮食建议#
●全谷物食物利于降低2型糖尿病发病风险
①可以小米、玉米、全麦粉等为主。
②成年人每天摄入量48～80克。
③糖尿病高危人群每天摄入量85～270克。
●蔬菜、水果都要吃，果汁不能替代水果
①多吃绿色蔬菜，比如菠菜、油菜。
②每天摄入200～350克新鲜水果，有利于降低肥胖、超重的情况。
●含糖饮料，能不喝就不喝
每天多喝一份（250毫升）含糖饮料会使2型糖尿病的发病率增加18%。
●肉虽好吃，一定要适量
①畜禽类每天建议摄入肉40～75克，特别是畜肉（猪、羊、牛等的肉和内脏）不可过量。
②可以用白肉（如鱼肉、鸡肉）代替畜肉。
●少油少盐，牢记心
①建议每天食盐摄入量不超过6克。
②减少烹调油和动物脂肪用量，每天烹调油摄入量为25～30克。
③少吃油炸食物、蛋糕、加工肉制品等。
●食不过量
①超重、肥胖的人，每天热量摄入至少减少400～500千卡。
②定时定量吃饭，每顿少吃一两口。
#二舅#这个短片（文艺片？/纪录片？）题材，本来是很接地气的，在我们现在这个年纪，谁没有几个乡下亲人，加工创作成文艺片反映一下农村生活，挺好！但UP主却又信誓旦旦的说内容绝对真实，在主流媒体的引导下，二舅这个题材变成了面对命运不公依然笑对生活的乐观主义，然后把城里面一群精神内耗患者都治愈了。
事出反常必有妖！
在主流媒体的一番解读包括央媒下场，让整个事件已经超出了UP当初预想的结果。紧接着就有不少自媒体就关于这个短片的内容提出质疑，房子、车子、腿等都被各方解读了，这些不是我在意的重点。重点是视频里讲68岁的二舅还要带着88岁的姥姥外出营生，他大舅呐？姨们呐为什么不参与一下养老？这是我的疑问之一。
农村现在条件相比早些年确实有了很大的改观和提升，但养老问题一直是我思考的，因为我老家有个90岁的爷爷，尽管由我老爸和二叔轮流着照顾、每个月还有一百多块钱的国家补助。但那是完全不够的，尤其是我爷爷那体质，90岁了每天三顿都得喝二两、顿顿得有肉。我老爸和二叔也都是到了干不动农活的年龄，这个养老问题该怎么办？必然是我们这些孙子辈们做后盾。而短片里显然是在“卖惨”，他二舅骑着车带着姥姥出去做活儿，这明显不符。
再说一点。2020年底，我们已经宣布实现全面脱贫，那么像二舅这样的残疾人士，还有他姥姥不可能老无所依，即便膝下无儿女，也会有政府来协助。但拍短视频的这个UP主很明显懂得平台流量规则，于是把本来纪录片艺术化升级（嫁接），才会导致出现不少博主质疑的情况，以至于现在让几方都很尴尬，特别是央媒等官方媒体。
MD，上个月会老家乡下拍了点素材，本来想真实还原一下农村生活，但后面在剪辑的过程中想着会牵涉左邻右舍的人真实出镜，想想，还是算了。那么多年都过去了，就不要打扰他们宁静的生活。现在想来，也对也不对。没准火了可以为老家乡下做更多的事儿呐。据说#二舅#那个UP主凭借着那条视频已经入账不少了，以他的那种情怀应该会去帮助到更多像二舅那样的人吧，毕竟能力越大、责任越大！
事出反常必有妖！
在主流媒体的一番解读包括央媒下场，让整个事件已经超出了UP当初预想的结果。紧接着就有不少自媒体就关于这个短片的内容提出质疑，房子、车子、腿等都被各方解读了，这些不是我在意的重点。重点是视频里讲68岁的二舅还要带着88岁的姥姥外出营生，他大舅呐？姨们呐为什么不参与一下养老？这是我的疑问之一。
农村现在条件相比早些年确实有了很大的改观和提升，但养老问题一直是我思考的，因为我老家有个90岁的爷爷，尽管由我老爸和二叔轮流着照顾、每个月还有一百多块钱的国家补助。但那是完全不够的，尤其是我爷爷那体质，90岁了每天三顿都得喝二两、顿顿得有肉。我老爸和二叔也都是到了干不动农活的年龄，这个养老问题该怎么办？必然是我们这些孙子辈们做后盾。而短片里显然是在“卖惨”，他二舅骑着车带着姥姥出去做活儿，这明显不符。
再说一点。2020年底，我们已经宣布实现全面脱贫，那么像二舅这样的残疾人士，还有他姥姥不可能老无所依，即便膝下无儿女，也会有政府来协助。但拍短视频的这个UP主很明显懂得平台流量规则，于是把本来纪录片艺术化升级（嫁接），才会导致出现不少博主质疑的情况，以至于现在让几方都很尴尬，特别是央媒等官方媒体。
MD，上个月会老家乡下拍了点素材，本来想真实还原一下农村生活，但后面在剪辑的过程中想着会牵涉左邻右舍的人真实出镜，想想，还是算了。那么多年都过去了，就不要打扰他们宁静的生活。现在想来，也对也不对。没准火了可以为老家乡下做更多的事儿呐。据说#二舅#那个UP主凭借着那条视频已经入账不少了，以他的那种情怀应该会去帮助到更多像二舅那样的人吧，毕竟能力越大、责任越大！
【菏泽市举办第二十四场疫情防控工作新闻发布会】7月31日，菏泽市人民政府新闻办公室组织召开第二十四场疫情防控工作新闻发布会。市委统筹疫情防控和经济运行工作领导小组副组长、市委常委、副市长王昌华，市住建局、市立医院、曹县人民政府相关负责同志参加发布会，介绍菏泽市疫情防控工作最新情况，并回应社会关切。
据悉，7月30日0时至24时，菏泽市无新增本土确诊病例；新增本土无症状感染者53例（曹县49例、牡丹区4例），均系集中隔离点检出。目前，以上人员均在定点医院接受隔离观察。
据发布会介绍，当前菏泽疫情防控仍处在关键时期，核酸检测筛查是疫情防控的基础和关键，要持续安全有序、规范高效推进核酸采样工作，确保彻底筛清潜在风险，真正阻断疫情传播。本轮疫情发生以来，全市人民积极响应号召，克服疫情给务工、经营、就业、生活带来的种种困难，全力配合疫情防控工作，为切断病毒社会面传播、服务全市疫情防控工作大局做出了很大奉献，体现了人人参与的“主人翁”意识，展现了众志成城、守望相助的坚韧风貌。菏泽市将进一步加大流调溯源力度，深入开展隔离场所服务保障提升行动，尽最大努力、以最快速度解决好特殊时期群众面临的各种不便，保障好人民群众的生活需求，尽快打赢这场疫情防控的“人民战争”。
针对连续多轮进行核酸检测的问题，菏泽市立医院专家解释，由于新冠病毒感染具有一定的潜伏期，且潜伏期因个体差异有长有短，至窗口期后，因病毒载量低，达不到检测灵敏度，极易漏诊，只有增加检测频次，才能及时筛查发现感染者并有效控制疫情传播。同时，市立医院专家提醒广大群众，在核酸检测过程中，要注意随身携带个人有效证件或健康码，采样前30分钟不抽烟喝酒、不咀嚼口香糖；排队期间全程佩戴口罩，与他人保持1米以上间距，检测时与他人保持3米以上间距，不交谈、不聚集；注射新冠疫苗后，应于24小时后再进行核酸检测。
此外，针对群众关切的市立医院复诊后就诊问题，市立医院专家表示，市立医院于7月29日恢复门诊服务，为保障广大就诊患者及家属安全，来院就诊的病陪人员均需出示本人“行程码”“健康码”，持有24小时内的核酸检测阴性结果证明；就医时规范佩戴口罩，非必要情况勿摘口罩，配合入口管控人员的流行病学调查，测量体温正常后方可进入门急诊区域。
发布会上，市住建局有关负责同志对物业公司助力小区疫情防控工作有关情况作了介绍，本轮疫情发生以来，全市600余家物业企业、2.2万名物业服务人员与广大社区干部坚持奋战在小区疫情防控第一线，严格物业小区出入口管理，加强公共区域设施设备消毒消杀，配合社区做好核酸检测组织和秩序维护，帮助居家隔离人员物业代买生活必需物资，利用小区公共宣传栏、电子显示屏、微信群等，及时向业主宣传疫情防控知识，全力筑牢“防疫屏障”。
针对社会关切的曹县密接、次密接等隔离人员生活服务保障问题，曹县人民政府相关负责同志介绍，所有隔离人员健康情况每天由专人记录、早晚监测，对有基础疾病的人员以及老年人、孕产妇等人群建立健康状况台账，有针对性地准备日常药物；工作人员每日早、中、晚配送3餐至隔离房间门外，并加强隔离人员的生活服务保障，满足隔离人员的合理需要。（大众日报客户端记者 王兆锋 蒋鑫 报道）
据悉，7月30日0时至24时，菏泽市无新增本土确诊病例；新增本土无症状感染者53例（曹县49例、牡丹区4例），均系集中隔离点检出。目前，以上人员均在定点医院接受隔离观察。
据发布会介绍，当前菏泽疫情防控仍处在关键时期，核酸检测筛查是疫情防控的基础和关键，要持续安全有序、规范高效推进核酸采样工作，确保彻底筛清潜在风险，真正阻断疫情传播。本轮疫情发生以来，全市人民积极响应号召，克服疫情给务工、经营、就业、生活带来的种种困难，全力配合疫情防控工作，为切断病毒社会面传播、服务全市疫情防控工作大局做出了很大奉献，体现了人人参与的“主人翁”意识，展现了众志成城、守望相助的坚韧风貌。菏泽市将进一步加大流调溯源力度，深入开展隔离场所服务保障提升行动，尽最大努力、以最快速度解决好特殊时期群众面临的各种不便，保障好人民群众的生活需求，尽快打赢这场疫情防控的“人民战争”。
针对连续多轮进行核酸检测的问题，菏泽市立医院专家解释，由于新冠病毒感染具有一定的潜伏期，且潜伏期因个体差异有长有短，至窗口期后，因病毒载量低，达不到检测灵敏度，极易漏诊，只有增加检测频次，才能及时筛查发现感染者并有效控制疫情传播。同时，市立医院专家提醒广大群众，在核酸检测过程中，要注意随身携带个人有效证件或健康码，采样前30分钟不抽烟喝酒、不咀嚼口香糖；排队期间全程佩戴口罩，与他人保持1米以上间距，检测时与他人保持3米以上间距，不交谈、不聚集；注射新冠疫苗后，应于24小时后再进行核酸检测。
此外，针对群众关切的市立医院复诊后就诊问题，市立医院专家表示，市立医院于7月29日恢复门诊服务，为保障广大就诊患者及家属安全，来院就诊的病陪人员均需出示本人“行程码”“健康码”，持有24小时内的核酸检测阴性结果证明；就医时规范佩戴口罩，非必要情况勿摘口罩，配合入口管控人员的流行病学调查，测量体温正常后方可进入门急诊区域。
发布会上，市住建局有关负责同志对物业公司助力小区疫情防控工作有关情况作了介绍，本轮疫情发生以来，全市600余家物业企业、2.2万名物业服务人员与广大社区干部坚持奋战在小区疫情防控第一线，严格物业小区出入口管理，加强公共区域设施设备消毒消杀，配合社区做好核酸检测组织和秩序维护，帮助居家隔离人员物业代买生活必需物资，利用小区公共宣传栏、电子显示屏、微信群等，及时向业主宣传疫情防控知识，全力筑牢“防疫屏障”。
针对社会关切的曹县密接、次密接等隔离人员生活服务保障问题，曹县人民政府相关负责同志介绍，所有隔离人员健康情况每天由专人记录、早晚监测，对有基础疾病的人员以及老年人、孕产妇等人群建立健康状况台账，有针对性地准备日常药物；工作人员每日早、中、晚配送3餐至隔离房间门外，并加强隔离人员的生活服务保障，满足隔离人员的合理需要。（大众日报客户端记者 王兆锋 蒋鑫 报道）
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