每次痛到打滚？教你缓解经痛的小妙招

每次来姨妈的时候要么痛到打滚，要么痛到失去了灵魂，这让痛经的女孩子说出了统一的一句话：“下辈子再也不当女生了。”都不知道是不是派我来渡劫的！没事，仙女们，我来教你们几个缓解痛经的小妙招吧！

1、多喝热饮。疼痛时喝些热饮，可以舒张血管，对抗前列腺素的收缩血管作用。也就是说热水、热红糖姜水效果都是一样的。所以你生气的是男朋友一句多喝热水，而不是把热水端在你的面前。
2、穿着宽松的衣服，不要把腹部勒得太紧，挤压腹部会加重痛经。有些女孩子弯腰用手使劲挤压肚子是不行的。
3、平时多运动，多运动能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，缓解痛经。怪不得我以前上学的时候痛经没有这么严重。
4、 暖胃暖背暖肚子，把热水袋或者暖宝宝放在胃部、肚子或下背部，能有效缓解。
5、做一些伸展运动，肌肉的伸展对缓解痛经有会有一定效果，但是记得不要捶打背部，不然容易血流成河。
6、吃止痛药，虽然能够缓解，但是应该先去医院看看是什么原因引起的，如果是疾病引起的应该积极治疗。
7、口服短效避孕药，适用于需要避孕措施痛经患者，可抑制前列腺素的含量、血管加压素及催产素水平，从而缓解痛经。但是吃之前记得问过医生哦，而且要坚持吃~
8、有男朋友的让男朋友哄着，听说心情舒畅的话可以缓解痛经哦！马上转给男朋友。

上面的这些办法码住了吗？不要忘了做好私密的清洁也可以有效的缓解哦！因为干净舒爽的私密能让女生的心情没那么的烦躁，还能防止细菌滋生引起私密痒、臭等问题，但是不要随便乱用洗液、沐浴露等，可能会引起焱症，可以使用有机的Lip小金瓶精华油去做好私密护理，它是油性的，可以形成保护膜，做到抑菌、修复、清洁。

这个筋膜枪也太好用了吧！瘦小腿有望了！！！
筋膜枪的主要作用是按摩放松我们的肌肉

想靠运动塑形又怕变成青蛙肌肉腿的仙女们看过来！
运动前用筋膜枪按摩可以预防运动途中我们的肢体受伤
运动后按摩肌肉可以有效预防肌肉腿，再也不会第二天全身酸痛了
不运动的宝贝同样可以用筋膜枪
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坐久了起来全身无力，腰背酸痛，办公室里可以常备筋膜枪，不仅可以按摩，还可以提神醒脑
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过了冬天这个容易被“欺骗”的季节，再也没有厚毛衣、羽绒服等厚重的衣遮挡肉肉，如何轻快地开启春夏之旅？
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体重的上涨不仅影响外型和行动，身体素质和代谢能力还会下降，最常见的危害就是可能会出现三高：高血压、高血脂和高血糖；
大量数据研究表明，肥胖患者癌症的发病率要远远高于非肥胖患者，所以肥胖会给我们带来很多危害，除了对完美身材的追求，我们应该更加关注自身的健康状况。