这真的是好特别的一个春节，穿着睡衣就度过了一天。之前虽然知道新型冠状病毒肺炎很严重，但潜意识里并不觉得恐惧，但是今天听到太多坏消息了，它的速度超乎了我的想象，恐惧如潮水般迅速逼近。
刷了好多关于武汉的微博，心如刀绞，尤其是准妈妈、新妈妈和小baby们的遭遇，心里太难过了。人之所以为人，就是因为有着强大的共情能力，愿武汉平安，愿大家都平安。
菠萝的第一个年是如此的特别，但孩子的世界很简单，完全不受影响，爷爷给买的气球就足以让她开心一整天。
她是我的软肋，也是我的铠甲，接下来的日子，保护好家人，保护好自己，守护菠萝灿烂的笑容[心]

新手妈妈带娃经常手腕疼？警惕，小心已患上“妈妈手”!
荣升为新妈妈，内心的激动和欣喜无以言表，所以关于宝宝的很多事情——喂奶、洗澡、换尿布、抱孩子、按摩抚触......全都是亲力亲为，可是时间短还好，时间一久，“妈妈手”就找上了门了。

什么是妈妈手?

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎俗称““妈妈手”或“外婆手”，这是累及拇长展肌腱和拇短伸肌腱的劳损性疾病。

当了妈妈之后，我们的手使用频率非常高，照顾小宝贝的时候，手腕频繁的做着单一的、重复性运动，手腕部的肌腱和腱鞘不断产生摩擦、劳损、压力增加，导致水肿、纤维性病变，久而久之，腱鞘内腔空间变窄，肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，就会出现疼痛和运动障碍，也就是腱鞘炎。

腱鞘炎，中医的说法为手足筋瘤，筋瘤是指发生于筋脉的肿块性疾病 ，多是由于长期负重工作，劳倦伤气，气滞血瘀，筋脉纵横，血壅于下，或者是寒湿侵袭而成此病。这也是妈妈们长期劳累、积劳成疾了，所以这世上不只有“妈妈好”，还有“妈妈手”。

但是“妈妈手”，也不是妈妈的专利，长期电脑打字、手握鼠标、拇指频繁操作手机的人群，也容易患“妈妈手”。

腱鞘炎典型的症状就是手腕用力或者向小拇指偏斜的时候会疼，而且会突然的疼，疼痛难忍的感觉。有个非常简单的办法可以判断你是否有腱鞘炎：

将大拇指握在手心中，向下(小拇指侧)偏转手腕，会出现明显疼痛，这种情况可能就是腱鞘炎了。

得了腱鞘炎怎么办呢?比如休息、石膏条固定、外敷膏药、针灸推拿、封闭、针灸、手术等等，这些方法都能缓解腱鞘炎带来的疼痛，可是几乎没什么立竿见影的，都是需要很长的时间才能恢复。但如果不让妈妈抱孩子、不让年轻人碰手机电脑，仿佛真是做不到，那么有没有什么更好的方法来解决腱鞘炎呢?

怎么测试自己是不是妈妈手?

将拇指放入四指中，轻轻握拳，拳头往小拇指的方向压，靠近大拇指的手腕会感到不同程度的疼痛。

或是时常感到手指底部肿胀或疼痛，拇指和手腕不能像从前一样移动自如，甚至无法顺利完成抓捏等动作时，你就应当注意重视起来了!

不是妈妈也可能会有妈妈手

预防锻炼是关键

需要注意的是，并不是只有新手妈妈才会出现这个问题。

过度使用手指的人群都可能会患这个病，比如长时间玩手机、操纵鼠标打游戏、以及一些劳动者长时间使用手指发力。

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【泳波老师新妈妈话题】关于“坐月子”的几个疑问
昨天，我们已经了解了“坐月子”要坚守的底线，收到了留言，问：坐月子期间的禁忌都有哪些呢？
今儿，咱们关心的答案来啦~~
疑问1⃣️月子期间能玩手机吗？
坐月子期间当然可以玩手机啦，现在让人一个月都不玩手机太痛苦了。但是要看玩多久，什么时候玩。
手机玩时间太久，即使是不做月子的人，都不用等老了以后，眼睛就会疼。
但泳波老师要提醒各位宝妈，需要专心照顾宝宝和晚上该睡觉的时间就不要再玩手机了。
我们作息时间是受光的影响的，手机所散发的蓝光总会告诉我们身体：现在正是早晨！太阳要出来啦！
睡觉前玩手机越玩越不想睡，时间刷刷过去了，自己还没睡好又要去面对睡醒后精力充沛的宝宝。再说，困得手机砸了自己或者宝宝的脸，那种感觉你们可能也~~
疑问2⃣️月子期间一天吃几个鸡蛋比较好？
从饮食营养均衡的角度来说，对于月子期或是说整个哺乳期的女性，每天吃 1～2 个鸡蛋就好了，偶尔吃上 3 个也没关系，但不是建议每天都吃 3 个或 3 个以上数量的鸡蛋。
一次性吃太多的话，不利于肠胃的消化，也会增加肝、肾负担。
疑问3⃣️坐月子期间能洗头吗？
可以洗头，但是时间要把握好！
顺产：顺产产后无会阴撕裂伤，一般来说，产后第3天左右可以洗头。
剖宫产：一般情况下，剖腹产伤口已愈合，产后第7天左右可以开始洗头。