谁能想到呢那短短四个月 88天 居然带给我这么大的影响 我算什么清醒的人 我给自己画地为牢 把自己困在现实和期待之中我清醒的沦陷执着的追求一个结局 执念一天比一天深 我走不出自己的情绪我反复的看着刚开始的聊天记录以为又心动了一回 其实心里早就知道答案了 我好像也有点后悔了 我们走过的路说过的话 给过的承诺什么都不算了 爱时说的话只在爱时算吧 我并不责怪你 只是有点不甘心 回头去想明明很普通我为什么放不下呢 为什么要吊死在一颗树上呢 为什么要一直去怀念一个人呢 为什么不能好好生活 好好吃饭睡觉呢 我总把很多事情都看的很淡 但我又何尝不希望有人能一直陪着我 我本就是一个对待感情很认真的人可现实告诉我大家都喜欢打着爱情的幌子来得到自己想要的东西 喜欢画大饼 喜欢pua玩套路得到了就不珍惜 我一直觉得只要我足够真心就会换来我想要的结果后面我认栽了天高任鸟飞 认真了就没有好下场.

孩子睡觉爱磨牙，到底是要打虫还是补钙？看完这篇文章你就明白了#孩子睡觉磨牙# #儿童健康守护者计划##微博亲子季#

孩子磨牙的情况并不少见，根据《发育行为儿科学》中的数据显示，目前我国大约有50％的儿童患有磨牙症。磨牙症最早可能出现在宝宝第一颗牙齿萌出后，但在7~10岁的宝宝中最常见。随着年龄增长，夜间磨牙的发生率会逐渐降低，仅有少数孩子在青春期还有磨牙的情况。

▶宝宝磨牙到底是怎么回事？
在医学上，把它叫夜磨牙症，指人在睡眠期间，咀嚼肌无意识收缩，导致上下颌牙齿咬紧，下颌不自主地做出磨牙动作，同时发出令人不愉悦的声音。不仅宝宝有磨牙的情况，有的成人也会磨牙。

▶宝宝为什么会磨牙？
✔睡眠中的微觉醒影响
宝宝在睡觉的过程中会出现持续5-10秒的短暂觉醒状态，也就是我们以为他醒了，其实并没有，这就是微觉醒，不会影响后续睡眠。很多学者认为，磨牙症很可能是一种中枢介导的现象，与睡眠中的微觉醒和自主神经系统的激活有关。
国内学者刘伟才在研究夜磨牙与微觉醒时发现，夜磨牙的出现时间与微觉醒高度相关，这表示夜磨牙可能发生在微觉醒之后 。胃肠道紊乱、吮指、咬物、内分泌因素等，都可能会导致宝宝微觉醒，引起夜磨牙。

✔睡眠障碍也是引发磨牙的危险因素
如果宝宝患有阻塞性睡眠障碍，如患有腺样体、扁桃体肥大、鼻炎等疾病，睡眠时气道不通畅，为了恢复部分气道通气，咀嚼肌就会产生节律性运动，导致出现夜磨牙的症状 。睡眠时间不规律、睡眠环境不好、睡眠姿势错误等也是导致夜磨牙症的可能性原因 。

✔宝宝有压力、焦虑等情绪问题
很多专家都认为儿童磨牙症的出现与焦虑、紧张、压力等情绪有关。父母不和谐的关系、严厉教育、入学分离等问题，都容易造成宝宝出现磨牙症 。

有学者曾经调查了一岁半到7岁宝宝分离焦虑症与睡眠磨牙症的关系，结果显示：当宝宝处于分离焦虑中时，出现睡眠磨牙症的风险会增高。因此对分离焦虑症进行干预，有利于缓解宝宝的睡眠磨牙症 。一些患有多动症、注意力不集中等心理障碍的宝宝也更容易患磨牙症 。

✔大脑过度兴奋
当宝宝白天运动过度或者睡前看一些视频、书籍或者听广播等，大脑就会处于长时间的兴奋状态，也会导致夜磨牙的发生。

✔牙齿咬合紊乱
牙齿的咬合紊乱可能是夜磨牙的另一个诱因。宝宝在乳恒牙替换时期，会出现暂时性的牙齿不整齐，或者其他原因造成的真性牙齿不整齐，这些情况都会干扰牙齿的正常咬合，导致出现夜磨牙的症状。

✔家族遗传
磨牙症有一定的家族遗传性，如果父母或父母的家族中曾经出现过磨牙症，那么宝宝患磨牙症的概率会增加 。总而言之，宝宝磨牙的原因有生理性的，还有心理性的。所以把锅甩给蛔虫和缺钙，是不科学的。

▶怎样预防宝宝磨牙？
家长需要在生活中做到以下几点：

✔建立和谐的家庭环境，家长要多倾听、多与宝宝沟通，让宝宝有一个良好的心理状态；

✔避免让宝宝白天过度运动与兴奋，睡前不要看一些令人激动的视频或书籍；

✔保证宝宝规律作息、睡眠充足、睡眠姿势正确，为宝宝营造良好的睡眠环境；

✔保证宝宝饮食规律，睡前不要吃难消化的食物。

✔平时多鼓励宝宝咬东西，刺激宝宝的牙床发育，给宝宝吃的食物不用太过于精细。

如果以上方法试过了，宝宝磨牙的症状还得不到缓解的话，建议及时带宝宝去正规医院检查，配合医生进行治疗。

一个可以养脾胃的中成药

原创 温暖中医 温暖中医 

时间来到1546年，也就是明嘉靖年间，在南方的一座小城里，诞生了一位了不起的中医学家，他的名字叫缪希雍。

缪希雍这个人自幼聪颖，熟读各种医书，立志成为一代名医。

成年以后的他离开家乡，开始了四处游历的生活，一边领略各地的风土人情，一边跟人家切磋医术，一边收集中药方子。这些方子都是别人亲身实践过的，所以都是很靠谱很靠谱的。

一个偶然的机会，缪希雍结识了王肯堂，二人志同道合，特别投缘，因此结下深厚了的友谊。阔别多年，再次见面的时候，王肯堂大吃一惊，因为在他的记忆里，缪希雍的身子骨挺弱的，然而眼前的缪希雍不但讲话铿锵有力，而且明显健硕了不少，王肯堂以为许是多年历练的原因吧。

其实这只是一方面，真正让缪希雍强健起来的是一种小丸子，缪希雍每天都带在身上，吃上一两丸。

王肯堂心生好奇，问他吃的是什么。

缪希雍也不隐瞒，和盘托出。

原来这个小丸子叫资生丸，专门调理人的脾胃，王肯堂也是一位中医大家，自然知道脾胃对人体有多重要。

临行前，缪希雍不仅把随身携带的资生丸赠予了王肯堂，还把方子也给了他。王肯堂对缪希雍的话虽然深信不疑，但他并不认为资生丸有多么厉害。直到有一天，他和几个朋友相聚，酒足饭饱以后回到家中，才发现胃里头难受的根本睡不着。

此时他想起来了缪希雍送他的资生丸，想起来了缪希雍所说的此药“调中养胃，饥能使饱，饱能使饥”。何不试验一下？吃完以后，果然当天晚上睡得很好，第二天一早起来，胃里也不难受了。

打那以后，王肯堂如获至宝，还把它介绍给了身边的人，第一个受益的就是他的父亲，王肯堂的父亲活了九十多岁，很难说没有资生丸的功劳在里头。

资生丸由山药、莲子、薏米、芡实、白扁豆、泽泻、甘草、山楂、六神曲、化橘红、桔梗、茯苓、麦芽、人参、白术、豆蔻、广藿香、黄连组成。

中成药叫补益资生丸。

人参、白术补气健脾，气是动力，脾气虚，人就容易犯困犯懒，做什么事都提不起精神。所以为什么现在有好多人一天到晚窝在沙发里，不爱动弹，老想睡觉，脾气虚啊。

橘红行气，等于是一边补，一边疏通。另外，橘红止咳的效果特别突出，其中尤以广东省化州市的橘红最为有名，叫化橘红。古人认为，初咳在肺，久咳在脾。咳嗽老不好，是因为脾胃不好。在补脾的方子里加一些止咳的药材，效果往往不错。

桔梗有升提之性，在这里主要是防止气陷，就是气虚的久了导致气陷，比如脏腑下垂在中医看来就是气陷之象。桔梗的力量非常不一样，古人对它的评价是舟楫之药，在一众升提之药里，唯有桔梗有这样的赞誉。

白扁豆、山药、莲子、芡实都是补脾的，它们四个的好处就在于既是药物，也是食物，用一个词来形容就是平和，脾胃也是这样的性子，不争不抢，不急不躁，非常的温和。所以相处起来是比较融洽的。

茯苓、薏米、泽泻、豆蔻可以祛湿，诸湿肿满皆属于脾，湿气是脾虚不能运化的结果。

这里头豆蔻是一味芳香的药材，芳香化湿，能把湿气温化掉，还能开胃。说到豆蔻，唐代大诗人杜牧还曾为它写过一首诗：“娉娉袅袅十三余，豆蔻梢头二月初。”当然，杜牧赞美的是豆蔻花，而我们入药用的是它的果实。

藿香也是一味芳香的药材，芳香化湿是肯定的。另外像湿浊中阻引起的呕吐腹泻，藿香就能治，所以古方藿香正气散以它来命名。

豆蔻和藿香以其芳香之气还能振奋脾胃，给脾胃加油鼓劲，增强脾胃运行能力。

山楂、神曲、麦芽消食导滞，积食也是脾胃虚弱的一大表现。和成年人相比，小孩子更容易积食，如何是好？焦山楂、焦麦芽、焦神曲各等量熬水喝，前两味都是可以吃的，神曲就厉害了，《药性论》里说它“化水谷宿食，癥结积滞，健脾暖胃。”水谷宿食也就是积食，癥结积滞是啥，是体内一些坚实的包块。神曲不光能消食，还可以消包块。民国大医张锡纯就用神曲加鸡内金治好了一个人胃里头的包块。

黄连清热，防止积食啊，湿气啊化热。黄连苦寒，好在不是主角，再加上有人参、白术，可以对它的苦寒之性起到一个制约的作用。所以这里大家不用担心它会损伤正气。

脾胃虚弱的人除了上文提到的总是懒洋洋的，提不起精神，爱犯困，早上睡不醒，甭管前一天多么早睡下，第二天依旧呵欠连连。还有以下几点表现：

吃东西比较少，看到饭菜没有胃口。或者食欲还可以，但是每次一吃完，胃里头就胀得难受。

这个药很平和，老少皆宜，小孩子也可以吃。小孩子挑食厌食，要看他平时是不是吃很多零食，有些小孩虽然零食吃很少，但是到了饭点依旧没食欲，连一碗米都吃不下，面黄肌瘦的，通常是因为脾胃虚弱。

大便不成形，动不动就拉肚子，西医称之为慢性腹泻。

容易积食，也就是我们常说的消化功能不是很好，这个药它有一个双向调节的作用，胃口不好的，它能帮你把胃口打开。暴饮暴食之后，消化不了的，它能帮你把积滞分解掉。

现在有很多中成药，光听名字，大家可能不知道它是干嘛的，有什么作用的，比如补益资生丸。

古人有句话是这么说的：“万物资生，乃顺承天。”

万物生长都离不开土地，所以万物资生的前提是什么？脾土不虚。土在中医里头不就代表脾胃么？

这样去理解，大家就知道了，哦，原来这个药是调理脾胃的。#中医养生##陈易玄#