减肥第23天
初始体重：150斤
今日体重：144斤⬇️
以掉体重：6斤⬇️
目标体重：102斤
空腹温水一杯
早餐：三明治（三片全麦面包+煎蛋+西红柿+酸奶疙瘩）
午餐：白粥+土豆炖香菇
晚餐：一个桃+杏
运动：无
喝水：2000毫升
小提示：1、减肥一定要多喝水，尽量喝温水哦❤️
我的减肥公式：前一个月轻断食➕无运动➕不吃晚饭➕多喝水➕早睡早起➕放松心态
小总结：生理期可以不用吃减脂餐，吃了也不会瘦，正常一日三餐就可以，吃一些自己爱吃的，但不能暴饮暴食。#减脂餐##减肥打卡##减肥##瘦身##减肥食谱##减肥等于整容[超话]#
初始体重：150斤
今日体重：144斤⬇️
以掉体重：6斤⬇️
目标体重：102斤
空腹温水一杯
早餐：三明治（三片全麦面包+煎蛋+西红柿+酸奶疙瘩）
午餐：白粥+土豆炖香菇
晚餐：一个桃+杏
运动：无
喝水：2000毫升
小提示：1、减肥一定要多喝水，尽量喝温水哦❤️
我的减肥公式：前一个月轻断食➕无运动➕不吃晚饭➕多喝水➕早睡早起➕放松心态
小总结：生理期可以不用吃减脂餐，吃了也不会瘦，正常一日三餐就可以，吃一些自己爱吃的，但不能暴饮暴食。#减脂餐##减肥打卡##减肥##瘦身##减肥食谱##减肥等于整容[超话]#
〰️夕阳在印象的乐园徘徊 光线布满了人间温暖 草地正为一场派对欢悦 我们彼此深爱这个世界 ——end.（OS：看完自己跟闺蜜拍的 那是我想要的感觉 她说下一次为我补回[哈哈]这一次比上次玩开❤ 但为了下一次 我要减肥了 还是看着瘦时的自己照片心情更好 人呐要对自己有点要求的 无论是希望自己美或是健康[二哈]从断绝熬夜 有个好睡眠先做起[奥特曼][鲜花]）
第22天｜已瘦5斤斤｜100天瘦50斤
初始体重：150斤
今日体重：145斤⬇️
以掉体重：5斤⬇️
目标体重：102斤
空腹温水一杯
早餐：炸杏鲍菇（一整个）+玉米面条+火锅丸子+芝麻酱
午餐：跟早上一样
晚餐：无
运动：无
喝水：1500毫升
小提示：1、减肥一定要多喝水，尽量喝温水哦❤️
我的减肥公式：前一个月轻断食➕无运动➕不吃晚饭➕多喝水➕早睡早起➕放松心态
小总结：生理期可以不用吃减脂餐，但不能暴饮暴食，否则体重会坐飞机式上涨，前三天正常吃饭就可以了，吃了两天体重涨了4斤
初始体重：150斤
今日体重：145斤⬇️
以掉体重：5斤⬇️
目标体重：102斤
空腹温水一杯
早餐：炸杏鲍菇（一整个）+玉米面条+火锅丸子+芝麻酱
午餐：跟早上一样
晚餐：无
运动：无
喝水：1500毫升
小提示：1、减肥一定要多喝水，尽量喝温水哦❤️
我的减肥公式：前一个月轻断食➕无运动➕不吃晚饭➕多喝水➕早睡早起➕放松心态
小总结：生理期可以不用吃减脂餐，但不能暴饮暴食，否则体重会坐飞机式上涨，前三天正常吃饭就可以了，吃了两天体重涨了4斤
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