#北京租房[超话]##北京租房合租[超话]##北京租房#

‍♀️天通苑业主直租！豪华装修！每房间限女生一人
地址：天通苑北二区 | 带电梯 | 开放式厨房
通勤：10min 到「地铁5号线天通苑站」
租期: 拎包入住，一年起租
租金: 主卧2100，大次2000，小次1200 三居合租
房间配置: 朝南卧室，带室内和室外大阳台！采光无敌！
房间配置齐全，桌椅+衣柜+空调+床
卫生间：洗衣机+24h热水~
以上均为房间实拍图！欢迎小可爱私信！
vx：18618350200

#菜的2022 keep fit# SUN (11.30am) Muay Thai comprehensive course x 75mins.

今天的combo：
- 右直拳、上步右肘击、上步右膝 x 2
- 左直拳、上步左抬肘、换步左膝 x 2
这个组合起来会第1节后先换步再反站出拳，总之就各种不顺手 —— 简单总结，凡是包括抬肘的动作，我都觉得不顺手。

打拳以来，因为要送肩要肩膀发力，感到肩膀的力量突飞猛进！今天5kg哑铃片交叉跳步前推我又很轻松的完成了2组1min —— 眼睁睁看着旁人一副都要死了的表情，我果然把自己练成了体能很好的胖子[允悲]

7月就这样结束了
还不错，在我刻意减少运动时间、不再一天上2节课的情况下，7月只上了24节课 (有2节是帮肌友约的)。
状态良好，体脂正常。

Bye July.
Hi August, all the best!

#MileApo[超话]#
Anyway，全网第一个爹咪染发膏返图来啦（是第一个么，不管了，我说是就是）
账本DIY小贴士：
1.能让朋友帮忙就让朋友帮忙，自己染真的很费劲。
2.等头油到不行再染。
3.染膏可能碰到的皮肤上涂面霜之类保护一下。
4.小账本处不推荐自己用的漂剂。
（要上班所以染的挂耳，用了两份漂膏，一整盒染剂）
开始：
1.另外购买结构还原剂，漂粉/漂膏，双氧乳（因为礼盒里只有染剂和它的小伙伴），去黄洗发水（不知道是不是必要）。
2.按照漂膏的说明书将漂膏和双氧乳混合（我买的漂膏膏体上说比例1：1，包装上写1：2，店家说你就全部混合好啦。摔！），混合好要马上上头，据说半小时后漂膏效力减退。
3.先让出发根染发丝，全部染完等待30-40min，洗净吹干，如此反复2-3次大概能染出染剂包装的颜色，吧（我漂了两次，染出来还是emm不尽人意）。
4.最后一次洗掉漂剂的时候把全头都洗一洗，因为染完头不可能马上洗头，现在肯定油到不行，我染的挂耳，没漂的头发用正常洗发水洗的，漂的头发用送的去黄洗发水掺洗发水洗的（现在手上打出沫，上头5-10min后洗掉）。
5.吹干头发上染剂，染剂包装上写1：1（唯一能看懂的字）混合，混完上头，戴上浴帽40-60min（我还趁机洗了个澡），洗完吹干，完事。
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碎碎念，虽然群里小伙伴说有些钱还是要让专业的人来赚，但我觉得我舍友尽力了，上色不太均匀大概是漂得不够或者染膏的问题吧（我好大胆，但是跟爹咪无关！！！）