枕秃、出牙晚、个子矮……我的宝宝需要补钙了吗？

无论新晋妈妈
还是二胎妈妈
似乎都对“宝宝补钙”有着迷之紧张
不少妈妈有了一种“补钙”情怀!

枕秃、出牙晚、个子矮……
好像宝宝一旦有点什么问题
都和「缺钙」有关，不给孩子补钙
就变成不称职的父母……
那么，宝宝到底需要补钙吗？
怎么补钙？

造成宝宝缺钙的原因

妈妈孕期或哺乳期钙摄入不足

妈妈在孕期或哺乳期钙摄入不足，会导致母乳中的钙含量偏低，影响宝宝在的营养吸收。

断奶后喂养不当

宝宝在生长发育的过程中，对于钙的需求量比较大，如未补充足量的奶制品，日常膳食中缺乏高钙食物，也会影响宝宝的钙吸收。

受疾病影响
当宝宝患腹泻、胃肠道疾病时，肠道对钙的吸收、利用不良，也容易引起钙缺乏。

宝宝缺钙的表现

半岁前，不缺钙

6 个月前的健康足月宝宝一般是不会缺钙的。
母乳和配方奶中的钙含量已经能够满足宝宝身体发育的需要，不必再额外补钙。

半岁后，看奶量

半岁后，只要宝宝每天的喝奶量达到了以下标准，就不用额外补钙啦。

6～12 个月，600～800 mL；
1～3 岁， 360～480mL；
4～6 岁，300～400mL。

维生素 D，坚持补
宝宝如果有佝偻病、肋外翻等问题，其实不是缺钙造成的，而是缺少了维生素 D。

宝宝获取钙分阶段指南

6月龄以内宝宝怎么获得充足的钙？

对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600mL或配方奶400mL，所以只要母乳或配方奶摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。

但如果宝宝喝奶的量不足，就应咨询医生，获得专业的营养建议。

6~12月龄的宝宝怎么获得充足的钙？

宝宝在添加辅食后，奶量也不要减！

6~12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，就更容易达到了，只需要700毫升左右的母乳或600mL配方奶。

但是建议6~12月龄的宝宝只要宝宝每日摄入配方奶奶量不少于600ml，加上含钙丰富的辅食，可以满足这阶段宝宝的钙需求。

因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用补钙。

如果宝宝继续饮用母乳，应遵医嘱补充维生素D；如果是喝强化维生素D的配方奶粉的宝宝，则无需额外补充维生素D。

1~3岁幼儿怎么获得充足的钙
1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。

能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800mL以上，无法估计母乳量也没有关系。配方奶则最好保证摄入不少于350ml。

另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、海带、虾皮、豆制品、绿叶蔬菜等。

4~6岁孩子怎么获得充足的钙？

4~6岁的孩子，每天需要钙800mg左右，每天摄入奶类最好在350-500mL，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。

误区一 “宝宝睡觉爱出汗，是缺钙吗?”

通常不需要。

孩子睡觉出汗很常见，原因也有很多。气温高或穿盖太多，有心脏、内分泌、呼吸道、特应性疾病，或者代谢性疾病的孩子，比如佝偻病的孩子更容易出汗，但通常还会有出汗以外的其它表现。

睡觉出汗大多是正常现象，不是缺钙或其它疾病的特征性表现，不需要仅因为孩子睡觉爱出汗而补钙。

误区二 “枕秃是缺钙吗？”

婴儿出生之后，因为新陈代谢较快，会有一阵掉髮期，常常发生在后脑勺处，形成一圈“枕秃区”。有些宝宝睡觉时会左右甩头，家长还误以为是因此而把头髮都磨秃了，其实这都是庸人自扰的误会。

误区三 “宝宝的腿不直是不是缺钙？”

宝宝腿不直是因为它本来就不直，小宝宝刚出生的时候，一般都会蜷缩腿的问题，随着生长发育，还会由轻微的O型腿过度到轻微的X型腿，逐渐恢复正常。随着年龄增长，宝宝一般都会变直。

误区四 “出牙晚、牙齿不齐是不是缺钙？”

在宝宝出生的时候，乳牙的牙胚和恒牙的牙胚就都已经存在了，只是还没有冒出来而已。出牙早晚具有显著的个体差异，与遗传有关，与缺钙没有直接关系#好孕接力棒# #宝妈分享# #孕期知识#

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