#奇迹笔记#
热身运动—侧卧旋转式
左侧身体卧在地板上，右侧臀部和右膝弯曲，右侧小腿放在泡沫滚轴上；双臂在身前伸直，双手掌心合在一起；
通过中背部旋转躯干，打开胸部，直到右手几乎碰到另一侧的地板；
旋转躯干，回到起始位置，重复做20次；换身体另一侧做同样的动作。
（图来自网络，侵删）
热身运动—侧卧旋转式
左侧身体卧在地板上，右侧臀部和右膝弯曲，右侧小腿放在泡沫滚轴上；双臂在身前伸直，双手掌心合在一起；
通过中背部旋转躯干，打开胸部，直到右手几乎碰到另一侧的地板；
旋转躯干，回到起始位置，重复做20次；换身体另一侧做同样的动作。
（图来自网络，侵删）
指钲玉柱功
左手拇指掐在无名指第一节，右手拇插入其中，其余四指环抱左手四指，成阴阳太极式。
意念一圆光球从前顶处落入腹中，收腹使圆光球从前胸进入腹中。
左掌对神阙，右掌对命门，意念气从左手心发出进入丹田达后背命，再从命门达神阙。
两掌放在膝上，双掌心向下，意念腹内气团成立柱形态，以提肛形势将立柱向上推动，直达前顶，再从前顶降到丹田。
双手心朝上放在膝关节上，意念想象雷电从高空落下进入人体蓄于丹田，同时黙念通中脉密语。
双手掌心相对，意念中间气归于双掌心，然后气入丹田。
左手拇指掐在无名指第一节，右手拇插入其中，其余四指环抱左手四指，成阴阳太极式。
意念一圆光球从前顶处落入腹中，收腹使圆光球从前胸进入腹中。
左掌对神阙，右掌对命门，意念气从左手心发出进入丹田达后背命，再从命门达神阙。
两掌放在膝上，双掌心向下，意念腹内气团成立柱形态，以提肛形势将立柱向上推动，直达前顶，再从前顶降到丹田。
双手心朝上放在膝关节上，意念想象雷电从高空落下进入人体蓄于丹田，同时黙念通中脉密语。
双手掌心相对，意念中间气归于双掌心，然后气入丹田。
至亲曰：“承蒙众亲如斯抬爱，王感众亲无上神德，礼上仁怀，德深乾坤，至心于王，故而，王应以何为？方使得众亲永古福安？”
至亲温笑而近于华坐，拱手众神而礼曰：“王有礼也！王便将无极万法界最高至上统治神权膍至众亲，愿众亲共治大无极！”
此时，诸神疾风惊坐起，速至至亲颜，重礼而共曰：“王至善！我等仙人必受折煞，王且三思！”
此时，至亲无奈转恩笑，礼扶诸神而轻起，温光明媚而礼曰：“众亲德已配位，勿须介怀！况众亲为王至亲大爱，王愿永保众亲福安，终而不离。亦将永固万无极！”
诸神感念至亲无上鸿恩，忍泪于心不能语，忍共曰：“王！”
无极万寿图轴闭，渐随至亲意而降，落入其怀。见其至亲倍以珍惜，众神皆动容万千心绪，感其至亲无上恩德！无上厚爱！终默不能语！此时，金钻法殿上威仪，万龙坐前出玉玺，金光万丈满皇庭，落入王手甚安心。那无极界最高神权万统玉玺，上至殿空，疾速巨增而顺转，放大诸光明。飞入众神处，分散幻化金印入掌心，此后玉玺掌心显，掌权在无极！
诸神动，顾重礼而失欢喜。悲泣感至深，有泪不落至亲前，只可忍于心。至亲见其皆伤怀，着琴一曲动天地；悠笑闭目而浅弹，风彩至上莫能语。玄玄复玄玄，至心复至心，诸神感其恩，必将善治理！
法殿光明，至亲又见那凡间仁化，至其前而温语：“于人间而来，不易，赐其仙露珍饮！”
仁化跪拜而不语，只见百千仙子入殿而立，仙露华杯瞬入其手，诸神示意将速饮。万千仙子随风过，散撒百花出妙音。
元始天尊誓曰：“昆仑仙人，誓愿永随至亲！”
灵宝天尊誓曰：“惟愿永随至亲！”
太清道德天尊誓而礼曰：“至亲，李思亦为至亲专术其饮。百花珍露，清香幽韵，望至亲欢喜！惟愿永随以至亲！”
至亲欢喜曰：“其亲有心，王甚欢喜！”
娲皇娘娘誓曰：“至亲！惟愿永随以至亲！”
西王母誓曰：“至亲！惟愿永随以至亲！”
黎山老母曰：“骊山仙人惟愿此心！”
昊天金阙玉皇天尊誓曰：“惟愿永随以至亲！”
太乙救苦天尊誓曰：“至亲！惟愿永随以至亲！”
镇元子誓曰：“惟愿永随以至亲！”
伏羲大帝誓曰：“惟愿永随以至亲！”
轩辕黄帝誓曰：“至亲！惟愿永随以至亲！”
神农炎帝誓曰：“神农惟愿此心！”
正法明如来誓曰：“至亲！我佛虽远，其心亦然！”
大成至圣孔子誓曰：“惟愿永随以至亲！”
九天玄女曰：“至亲！玄女愿永随至亲古！”
尧帝誓曰：“至亲圣安！惟愿永随至亲！”
舜帝时曰：“惟愿永随至亲！”
禹帝誓曰：“惟愿永随至亲！”
元始天尊誓曰：“无极万法界，上天无量众神明，共愿永随以至亲！”
元始天尊又曰：“至亲为乃天地之始，为宇宙之初，万物之本！无形无相亦无名！奈何无名可显其至尊，至亲以王自称，实属微屈！”
至亲曰：“诸神为贵，王为轻！众亲为尊，王为微！无碍矣！”
此时，至亲蹙其俊眉，动其明眸，青丝飞扬随风掠，玉泪停驻湿眼羽。款款而素曰：“众亲好便是好！万法界安便是安！王无碍也”
——摘自《昊天玉皇新金阙游记》第四十一回
至亲温笑而近于华坐，拱手众神而礼曰：“王有礼也！王便将无极万法界最高至上统治神权膍至众亲，愿众亲共治大无极！”
此时，诸神疾风惊坐起，速至至亲颜，重礼而共曰：“王至善！我等仙人必受折煞，王且三思！”
此时，至亲无奈转恩笑，礼扶诸神而轻起，温光明媚而礼曰：“众亲德已配位，勿须介怀！况众亲为王至亲大爱，王愿永保众亲福安，终而不离。亦将永固万无极！”
诸神感念至亲无上鸿恩，忍泪于心不能语，忍共曰：“王！”
无极万寿图轴闭，渐随至亲意而降，落入其怀。见其至亲倍以珍惜，众神皆动容万千心绪，感其至亲无上恩德！无上厚爱！终默不能语！此时，金钻法殿上威仪，万龙坐前出玉玺，金光万丈满皇庭，落入王手甚安心。那无极界最高神权万统玉玺，上至殿空，疾速巨增而顺转，放大诸光明。飞入众神处，分散幻化金印入掌心，此后玉玺掌心显，掌权在无极！
诸神动，顾重礼而失欢喜。悲泣感至深，有泪不落至亲前，只可忍于心。至亲见其皆伤怀，着琴一曲动天地；悠笑闭目而浅弹，风彩至上莫能语。玄玄复玄玄，至心复至心，诸神感其恩，必将善治理！
法殿光明，至亲又见那凡间仁化，至其前而温语：“于人间而来，不易，赐其仙露珍饮！”
仁化跪拜而不语，只见百千仙子入殿而立，仙露华杯瞬入其手，诸神示意将速饮。万千仙子随风过，散撒百花出妙音。
元始天尊誓曰：“昆仑仙人，誓愿永随至亲！”
灵宝天尊誓曰：“惟愿永随至亲！”
太清道德天尊誓而礼曰：“至亲，李思亦为至亲专术其饮。百花珍露，清香幽韵，望至亲欢喜！惟愿永随以至亲！”
至亲欢喜曰：“其亲有心，王甚欢喜！”
娲皇娘娘誓曰：“至亲！惟愿永随以至亲！”
西王母誓曰：“至亲！惟愿永随以至亲！”
黎山老母曰：“骊山仙人惟愿此心！”
昊天金阙玉皇天尊誓曰：“惟愿永随以至亲！”
太乙救苦天尊誓曰：“至亲！惟愿永随以至亲！”
镇元子誓曰：“惟愿永随以至亲！”
伏羲大帝誓曰：“惟愿永随以至亲！”
轩辕黄帝誓曰：“至亲！惟愿永随以至亲！”
神农炎帝誓曰：“神农惟愿此心！”
正法明如来誓曰：“至亲！我佛虽远，其心亦然！”
大成至圣孔子誓曰：“惟愿永随以至亲！”
九天玄女曰：“至亲！玄女愿永随至亲古！”
尧帝誓曰：“至亲圣安！惟愿永随至亲！”
舜帝时曰：“惟愿永随至亲！”
禹帝誓曰：“惟愿永随至亲！”
元始天尊誓曰：“无极万法界，上天无量众神明，共愿永随以至亲！”
元始天尊又曰：“至亲为乃天地之始，为宇宙之初，万物之本！无形无相亦无名！奈何无名可显其至尊，至亲以王自称，实属微屈！”
至亲曰：“诸神为贵，王为轻！众亲为尊，王为微！无碍矣！”
此时，至亲蹙其俊眉，动其明眸，青丝飞扬随风掠，玉泪停驻湿眼羽。款款而素曰：“众亲好便是好！万法界安便是安！王无碍也”
——摘自《昊天玉皇新金阙游记》第四十一回
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