总结一下陆绎的优点～
1陌上人如玉，公子世无双，温润如玉，京城第一帅
2杀伐诀断，武功高强，运筹帷幄，保家卫国，血气方刚
3专一痴情零绯闻，只对今夏好，而且不是放在嘴边而是放在心里，他有高冷内敛的一面
4谦虚踏实，从不邀功，很可靠，天塌下来也顶得住
5孝顺，重情重义但不滥情，腹黑但是安全感爆棚
6有钱有权利，在官场混的风生水起
7看破生死，泰然处之，在今夏面前偶尔也像个孩子
陆大人绝对是万里挑一的良配，他的光芒盖过了所有人！还有补充的优点吗？毕竟太多了！
1陌上人如玉，公子世无双，温润如玉，京城第一帅
2杀伐诀断，武功高强，运筹帷幄，保家卫国，血气方刚
3专一痴情零绯闻，只对今夏好，而且不是放在嘴边而是放在心里，他有高冷内敛的一面
4谦虚踏实，从不邀功，很可靠，天塌下来也顶得住
5孝顺，重情重义但不滥情，腹黑但是安全感爆棚
6有钱有权利，在官场混的风生水起
7看破生死，泰然处之，在今夏面前偶尔也像个孩子
陆大人绝对是万里挑一的良配，他的光芒盖过了所有人！还有补充的优点吗？毕竟太多了！
那些每天盯着体重秤减肥的人，永远无法减肥成功
大部分减肥的人群都会密切地关注着一个指标，那就是体重是否降低。
他们总会想方设法地让体重每天都降低一点点，只要看到体重数字降低，心里就会松一口气，因为这代表今天的目标得以完成了。
很多人在刚开始时，发现每天只需要少吃一顿晚饭，体重就能不停地往下掉，坚持下去也并不算太困难。但坚持了两个月以后，一些人发现体重几乎不再发生较大的波动。这时候心底就开始慌了，于是一咬牙，加大剂量，午饭也跟着少了一半。
果然，心不狠站不稳，午饭也减少一半后，体重又缓慢下降了。只是好景不长，没过多久，体重又像被人点了穴，原地不动了。
此时，你发现离目标还有一些距离，但坚持下去实在是太难了。无数个被饿到睡不着的夜晚你都在犹豫，要不要继续坚持呢？
许久未见的朋友见面都说你脸色很难看，听说你很久没好好吃过后，于是几个人点了一桌子菜，你实在忍受不了食物的诱惑，便狼吞虎咽地吃了起来，你获得了前所未有的满足感。
但第二天再次看到自己少的可怜的食物，你差点哭了，这受的到底什么罪！你发觉减肥真的很痛苦，不想再受罪了，反正也瘦了很多了，要不先维持一段时间再接着进行吧？
于是你这样决定了。
你开始恢复了减肥前的饮食模式，午餐和晚餐也都恢复了，你觉得这才是生活。
结果半个月后，你猛然间发现自己居然体重上升了好几斤，刚减下去的体重似乎又卷土重来了，你吓的赶紧停下了正准备吃的丰盛午餐，神色忧伤地对自己说了一句：苦日子又要来了！
这个简短的故事，其实在很多减肥的人群身上都上演过。
其实不只是你们，我也有过类似的经历。曾经晚饭只让自己喝一碗清粥，我成功在一个月减掉了将近20斤的体重，我从150斤一个月减到了130斤，这算是当时自己心中理想的体重，我想就这样保持下去就好了。
但当我恢复晚餐正常吃的时候，不到一个月，我就又回到了之前的体重，保持体重，远没有我们想的那样简单。
其实，之所以发生这样的事情，是因为我们都走进了一个误区，我们把减肥当成了减重。我们以为减下去的全部都是脂肪，以为体重能按照自己内心的意愿能够保持的住，但是这一切并不会沿着我们预想的方向走。
我当时虽然成功瘦到了130斤（那时候还没有开始健身），但小肚子依然还在，身上的赘肉变得只是更加松散罢了，它们并没有按照预期设想的那样大量消失，那减少的那部分体重究竟是什么？
其实，只是因为节食以及营养摄入不均衡，导致身体损失了大量的水分还有肌肉，而脂肪减少的比例很少。
这一切的缘由，都是因为我们太信任一样东西，体重秤。
只靠体重秤减肥其实存在很大弊端，因为它并不能区分你身上减少的是脂肪还是肌肉，可能减少的是肌肉，而我们却以为是脂肪，这样只会朝着相反的方向越走越远。
这里，我们要先问自己一个问题：为什么会觉得自己需要减肥？
1.能够明显看到身上脂肪的堆积，身上臃肿不堪，体型很不美观。
2.根据身高体重对照表的范围来看，自己的体重指数（BMI）已经明显超出了正常范围。
对于大多数人来说，应该都是第一个原因才想要减肥的，因为我们具备肉眼可见的肥胖特征，所以我们就判定自己的确需要减肥了。
但我们在实施减肥的过程中，却往往选择了以第二种参照方式来进行，这显然是非常不科学的。
为什么？因为体重指数实际上具有严重的误导性。
我们先来看一看体重指数的计算方式是怎样的：
体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，若指数低于18.5就说明需要增重，如果得出的体重指数超过25，你就是超重，如果体重指数超过30，那你就算肥胖。
这看起来似乎比较公正且有科学依据，但它忽略了很关键的一点，那就是体脂水平和瘦体重占比。
我们可以举个最简单的例子：拿参加比赛的健美选手来进行体重指数测试的话，那么得出的结论是所有的健美选手都属于体重严重超标的范畴，但实际上他们身上的脂肪含量少之又少。
其实不只是对运动员，对很多瘦体重偏高的人群来说，这个公式都是不适用的。
所以，减肥期间体重只是其中一个指标，并不能过于依赖。相反，减肥期间体重降低过快，你反而更应该担忧，因为减脂速度通常不会很快。
对大多数人来说，每周减少总体重1%的体重是最安全且合理的。
比如家明体重150斤，那么他每周减少1.5斤体重是健康且现实的目标，而且这个数值也会随着他体重的减少而波动。
大部分减肥的人群都会密切地关注着一个指标，那就是体重是否降低。
他们总会想方设法地让体重每天都降低一点点，只要看到体重数字降低，心里就会松一口气，因为这代表今天的目标得以完成了。
很多人在刚开始时，发现每天只需要少吃一顿晚饭，体重就能不停地往下掉，坚持下去也并不算太困难。但坚持了两个月以后，一些人发现体重几乎不再发生较大的波动。这时候心底就开始慌了，于是一咬牙，加大剂量，午饭也跟着少了一半。
果然，心不狠站不稳，午饭也减少一半后，体重又缓慢下降了。只是好景不长，没过多久，体重又像被人点了穴，原地不动了。
此时，你发现离目标还有一些距离，但坚持下去实在是太难了。无数个被饿到睡不着的夜晚你都在犹豫，要不要继续坚持呢？
许久未见的朋友见面都说你脸色很难看，听说你很久没好好吃过后，于是几个人点了一桌子菜，你实在忍受不了食物的诱惑，便狼吞虎咽地吃了起来，你获得了前所未有的满足感。
但第二天再次看到自己少的可怜的食物，你差点哭了，这受的到底什么罪！你发觉减肥真的很痛苦，不想再受罪了，反正也瘦了很多了，要不先维持一段时间再接着进行吧？
于是你这样决定了。
你开始恢复了减肥前的饮食模式，午餐和晚餐也都恢复了，你觉得这才是生活。
结果半个月后，你猛然间发现自己居然体重上升了好几斤，刚减下去的体重似乎又卷土重来了，你吓的赶紧停下了正准备吃的丰盛午餐，神色忧伤地对自己说了一句：苦日子又要来了！
这个简短的故事，其实在很多减肥的人群身上都上演过。
其实不只是你们，我也有过类似的经历。曾经晚饭只让自己喝一碗清粥，我成功在一个月减掉了将近20斤的体重，我从150斤一个月减到了130斤，这算是当时自己心中理想的体重，我想就这样保持下去就好了。
但当我恢复晚餐正常吃的时候，不到一个月，我就又回到了之前的体重，保持体重，远没有我们想的那样简单。
其实，之所以发生这样的事情，是因为我们都走进了一个误区，我们把减肥当成了减重。我们以为减下去的全部都是脂肪，以为体重能按照自己内心的意愿能够保持的住，但是这一切并不会沿着我们预想的方向走。
我当时虽然成功瘦到了130斤（那时候还没有开始健身），但小肚子依然还在，身上的赘肉变得只是更加松散罢了，它们并没有按照预期设想的那样大量消失，那减少的那部分体重究竟是什么？
其实，只是因为节食以及营养摄入不均衡，导致身体损失了大量的水分还有肌肉，而脂肪减少的比例很少。
这一切的缘由，都是因为我们太信任一样东西，体重秤。
只靠体重秤减肥其实存在很大弊端，因为它并不能区分你身上减少的是脂肪还是肌肉，可能减少的是肌肉，而我们却以为是脂肪，这样只会朝着相反的方向越走越远。
这里，我们要先问自己一个问题：为什么会觉得自己需要减肥？
1.能够明显看到身上脂肪的堆积，身上臃肿不堪，体型很不美观。
2.根据身高体重对照表的范围来看，自己的体重指数（BMI）已经明显超出了正常范围。
对于大多数人来说，应该都是第一个原因才想要减肥的，因为我们具备肉眼可见的肥胖特征，所以我们就判定自己的确需要减肥了。
但我们在实施减肥的过程中，却往往选择了以第二种参照方式来进行，这显然是非常不科学的。
为什么？因为体重指数实际上具有严重的误导性。
我们先来看一看体重指数的计算方式是怎样的：
体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，若指数低于18.5就说明需要增重，如果得出的体重指数超过25，你就是超重，如果体重指数超过30，那你就算肥胖。
这看起来似乎比较公正且有科学依据，但它忽略了很关键的一点，那就是体脂水平和瘦体重占比。
我们可以举个最简单的例子：拿参加比赛的健美选手来进行体重指数测试的话，那么得出的结论是所有的健美选手都属于体重严重超标的范畴，但实际上他们身上的脂肪含量少之又少。
其实不只是对运动员，对很多瘦体重偏高的人群来说，这个公式都是不适用的。
所以，减肥期间体重只是其中一个指标，并不能过于依赖。相反，减肥期间体重降低过快，你反而更应该担忧，因为减脂速度通常不会很快。
对大多数人来说，每周减少总体重1%的体重是最安全且合理的。
比如家明体重150斤，那么他每周减少1.5斤体重是健康且现实的目标，而且这个数值也会随着他体重的减少而波动。
#锦衣之下[超话]#
写给今夏的告别
（给大人也写了一篇https://t.cn/A6h70fFs ）
要跟锦衣说再见了，一直想给今夏写点什么，就现在吧。[给你小心心]
书里有今夏一问，大人您看上我哪儿了。大人说，是啊，我看上你哪儿了。
剧里改成，今夏心里想，我袁今夏这么讨喜，大人爱我也不奇怪。
这个改编，我喜欢，我们今夏啊，这么讨喜。
今夏是生机勃勃的，酒楼抓李旦轻车熟路，马到成功。
今夏是爽朗真诚的，她和大杨日常办案生活轻松逗趣，亲密无间。
今夏是孝顺感恩的，和妈妈的饭桌对话亲密自然，同时心里放又不下亲生家庭，复杂情绪溢于言表。
今夏是聪明俏皮的，她有时嬉皮笑脸，办起正事来也不在话下，船上生辰纲一事，今夏展现了靠谱观察推理，大人开始对她另眼相看。
今夏是坦荡公正的，她敢怒敢言，胆大妄为地跟大人顶嘴，发现自己的错误也不怕承认弥补，师父要她远离锦衣卫，她又直言为陆绎说话。
今夏是伶俐市井的，她好吃财迷，擅长察言观色，还会拍马奉承，虽然大人常常嫌弃脸，但也被哄得开开心心。
今夏是幽默灵动的，她常常戏精上身，辣椒水装哭包，春喜班班主面前演兄妹，台上唱白蛇，枫林坳假扮私奔，大人总是毫无防备难以置信地看她发挥。
今夏是善解人意的，大人开始时逗她凶她嫌弃她，她却看到大人事事以身作则亲力亲为，看到大人面对严世蕃时的隐忍，也记住大人内心最看重的物件，冒险也要捡回，大人一次又一次被这番体谅感动。
今夏不无畏，她怕鬼怕死，雪地里抱大腿吐真言说天塌了也有大人扛，难得一副可怜的小模样。
今夏不娇气，她抱着肥猫走在雨中，还一五一十汇报案情发现，却不自觉流露出一分珍贵而不自知的娇怯，冷面的大人也不禁默默倾斜伞沿。
今夏不做作，她和大人在路边吃面，瞬间吃下一整碗，风过花落，她自然而然伸手替大人接住，流露一分难得的温柔，大人身边从来没有这样的人，他之前把今夏当一个可堪调教又有点意思的下属来看，此刻却突然怔怔看住这年轻姑娘，慌乱移开眼神。
今夏功夫不好，可以想见也不是那种平时拼命苦练的类型，两人追踪翟兰叶，夜宿壹夜林，瞎打鸽子流露出一分笨拙可爱，大人不自觉握住她手相帮。
今夏不矫情，放花灯许愿时她却表现出一分少见的天真期待，让大人为之感染。
今夏不忸怩，遇危时也不退缩，却在看到大人更衣、温泉相对时，害羞得红了耳朵，又欢喜又忐忑。
今夏不自恋，谢霄提亲表白，她干脆拒绝，也不恃宠而骄。
今夏也不自怜，她身世坎坷，却不妄自菲薄。
后期的今夏更加多面，逐渐懵懂开窍的她更添娇俏，定情后又多了几分温柔。
枫林坳，她以身养毒救大人，甘愿又矛盾，对生活充满眷恋，复杂而真实。
丹青阁，大人遇险，一会是15岁的疏离，一会是13岁的傲娇，一会是8岁的呆萌，她为之心疼，真心相护。
淳于家，她爱憎分明，面对淳于敏的误解嫉妒甚至陷害，厉声斥责，也宽容谅解。
七夕会，她也爱美，也尽心表现，也流露心迹，盼得心上人一句夸赞。
司马府，她害怕绝望，却不开口呼救，生怕大人为救她遭严世蕃欺负。
杭州城，她站在祁夫人身侧，共同抗敌，拼尽全力，大人出现，她从惊喜转向委屈，不示弱，也不逞强。
回京城，她等大人约会，真情流露，不加掩饰，全部感情交给对方，都写在一颦一笑。
逛市集，她看到那条飞鱼挂坠，一向最爱钱的她根本不还价，送出自己的“定情信物”。
去相亲，她一意搞砸，见到大人，笑成一朵花，眉眼间写着“我只嫁你”。
……
说真的，头两周追剧的时候没有特别上心，因为布景因为特效因为配音，现在回头看前15集，真的太好看了，破案部分有趣有伏笔，六元一斤虾两个人铺陈得非常好，互动步步递进，有嫌弃逗趣，有默契细腻，有一点温柔怜惜欣赏夹杂其中。
今夏陆绎的感情戏我最喜欢看的，其实反而不必是撒糖亲密，就是这种一来一往的默契。两位演员把人物的精髓都演了出来，今夏生机勃勃，真诚坦荡，也不失小女儿的娇俏情态，陆绎冷面正直，一点点被今夏感染化作温柔，相知相伴。
锦衣从拍摄到播出全程不易，两位演员都努力、低调，但坎坎坷坷压了2年才播。松韵不止一次说过她爱今夏这个角色，这两年虽然工作不停，但一直没有作品播出，还经历了丧亲之痛。锦衣播出前，我内心忐忑，期待很高，生怕失望。看到成果，非常欣慰，松韵圆满今夏，锦衣成就松韵。
古装剧女主不算非常容易出彩，有时美则美矣毫无灵魂，历史局限往往显得女性难有独立意志，难有职业作为，难有亲友爱多情线索都完整。处理形象时，飒爽磊落稍不注意就变成假小子女汉子，敢怒敢言拿捏不好会显得叛逆出格或者有勇无谋，感情不开窍则难逃傻白甜的框架，温柔娇羞则易沦为男主陪衬。
但这部剧看到@谭松韵seven 演出了非常立体丰满的今夏，贡献了一个独立而有性格的难得的女性形象，这也是绎夏夫妇默契而笃定的原因，他们棋逢对手，互相欣赏，互相爱慕，互相体谅。
完结在即，坐等他们最后的相拥[给你小心心]
#谭松韵锦衣之下# [给你小心心]#锦衣之下#
写给今夏的告别
（给大人也写了一篇https://t.cn/A6h70fFs ）
要跟锦衣说再见了，一直想给今夏写点什么，就现在吧。[给你小心心]
书里有今夏一问，大人您看上我哪儿了。大人说，是啊，我看上你哪儿了。
剧里改成，今夏心里想，我袁今夏这么讨喜，大人爱我也不奇怪。
这个改编，我喜欢，我们今夏啊，这么讨喜。
今夏是生机勃勃的，酒楼抓李旦轻车熟路，马到成功。
今夏是爽朗真诚的，她和大杨日常办案生活轻松逗趣，亲密无间。
今夏是孝顺感恩的，和妈妈的饭桌对话亲密自然，同时心里放又不下亲生家庭，复杂情绪溢于言表。
今夏是聪明俏皮的，她有时嬉皮笑脸，办起正事来也不在话下，船上生辰纲一事，今夏展现了靠谱观察推理，大人开始对她另眼相看。
今夏是坦荡公正的，她敢怒敢言，胆大妄为地跟大人顶嘴，发现自己的错误也不怕承认弥补，师父要她远离锦衣卫，她又直言为陆绎说话。
今夏是伶俐市井的，她好吃财迷，擅长察言观色，还会拍马奉承，虽然大人常常嫌弃脸，但也被哄得开开心心。
今夏是幽默灵动的，她常常戏精上身，辣椒水装哭包，春喜班班主面前演兄妹，台上唱白蛇，枫林坳假扮私奔，大人总是毫无防备难以置信地看她发挥。
今夏是善解人意的，大人开始时逗她凶她嫌弃她，她却看到大人事事以身作则亲力亲为，看到大人面对严世蕃时的隐忍，也记住大人内心最看重的物件，冒险也要捡回，大人一次又一次被这番体谅感动。
今夏不无畏，她怕鬼怕死，雪地里抱大腿吐真言说天塌了也有大人扛，难得一副可怜的小模样。
今夏不娇气，她抱着肥猫走在雨中，还一五一十汇报案情发现，却不自觉流露出一分珍贵而不自知的娇怯，冷面的大人也不禁默默倾斜伞沿。
今夏不做作，她和大人在路边吃面，瞬间吃下一整碗，风过花落，她自然而然伸手替大人接住，流露一分难得的温柔，大人身边从来没有这样的人，他之前把今夏当一个可堪调教又有点意思的下属来看，此刻却突然怔怔看住这年轻姑娘，慌乱移开眼神。
今夏功夫不好，可以想见也不是那种平时拼命苦练的类型，两人追踪翟兰叶，夜宿壹夜林，瞎打鸽子流露出一分笨拙可爱，大人不自觉握住她手相帮。
今夏不矫情，放花灯许愿时她却表现出一分少见的天真期待，让大人为之感染。
今夏不忸怩，遇危时也不退缩，却在看到大人更衣、温泉相对时，害羞得红了耳朵，又欢喜又忐忑。
今夏不自恋，谢霄提亲表白，她干脆拒绝，也不恃宠而骄。
今夏也不自怜，她身世坎坷，却不妄自菲薄。
后期的今夏更加多面，逐渐懵懂开窍的她更添娇俏，定情后又多了几分温柔。
枫林坳，她以身养毒救大人，甘愿又矛盾，对生活充满眷恋，复杂而真实。
丹青阁，大人遇险，一会是15岁的疏离，一会是13岁的傲娇，一会是8岁的呆萌，她为之心疼，真心相护。
淳于家，她爱憎分明，面对淳于敏的误解嫉妒甚至陷害，厉声斥责，也宽容谅解。
七夕会，她也爱美，也尽心表现，也流露心迹，盼得心上人一句夸赞。
司马府，她害怕绝望，却不开口呼救，生怕大人为救她遭严世蕃欺负。
杭州城，她站在祁夫人身侧，共同抗敌，拼尽全力，大人出现，她从惊喜转向委屈，不示弱，也不逞强。
回京城，她等大人约会，真情流露，不加掩饰，全部感情交给对方，都写在一颦一笑。
逛市集，她看到那条飞鱼挂坠，一向最爱钱的她根本不还价，送出自己的“定情信物”。
去相亲，她一意搞砸，见到大人，笑成一朵花，眉眼间写着“我只嫁你”。
……
说真的，头两周追剧的时候没有特别上心，因为布景因为特效因为配音，现在回头看前15集，真的太好看了，破案部分有趣有伏笔，六元一斤虾两个人铺陈得非常好，互动步步递进，有嫌弃逗趣，有默契细腻，有一点温柔怜惜欣赏夹杂其中。
今夏陆绎的感情戏我最喜欢看的，其实反而不必是撒糖亲密，就是这种一来一往的默契。两位演员把人物的精髓都演了出来，今夏生机勃勃，真诚坦荡，也不失小女儿的娇俏情态，陆绎冷面正直，一点点被今夏感染化作温柔，相知相伴。
锦衣从拍摄到播出全程不易，两位演员都努力、低调，但坎坎坷坷压了2年才播。松韵不止一次说过她爱今夏这个角色，这两年虽然工作不停，但一直没有作品播出，还经历了丧亲之痛。锦衣播出前，我内心忐忑，期待很高，生怕失望。看到成果，非常欣慰，松韵圆满今夏，锦衣成就松韵。
古装剧女主不算非常容易出彩，有时美则美矣毫无灵魂，历史局限往往显得女性难有独立意志，难有职业作为，难有亲友爱多情线索都完整。处理形象时，飒爽磊落稍不注意就变成假小子女汉子，敢怒敢言拿捏不好会显得叛逆出格或者有勇无谋，感情不开窍则难逃傻白甜的框架，温柔娇羞则易沦为男主陪衬。
但这部剧看到@谭松韵seven 演出了非常立体丰满的今夏，贡献了一个独立而有性格的难得的女性形象，这也是绎夏夫妇默契而笃定的原因，他们棋逢对手，互相欣赏，互相爱慕，互相体谅。
完结在即，坐等他们最后的相拥[给你小心心]
#谭松韵锦衣之下# [给你小心心]#锦衣之下#
✋热门推荐