继续读了干货集的知乎盐系列之硬派健身，按照斌卡的说法和我的理解，光做有氧是不够的。如前面一篇微博里我总结的，有氧会减少你的脂肪和肌肉的同时刺激你的饥饿感。降低你的瘦素。通俗点讲，一旦停止有氧，会立马反弹。因为你热量的消耗来自于你的有氧运动，而非自身的新陈代谢。
所以减脂增肌，无氧才是王道，斌卡推得是深蹲和平板还有就是HIIT，间歇强度无氧。
我在想，我估计最少要先做一个星期的有氧把体能恢复恢复，同时靠意志去控制饮食，并且注意蛋白质的摄入。后面要开始加入一点无氧了，郑多燕也好，insanity也好，是要做起来才好。#仓鼠宝宝说你好#
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《粉红盐》368.5g 1瓶装 美国Costco原装 Kirkland Signature 柯克兰喜马拉雅山 研磨粉红盐
喜马拉雅大颗粒有机粉盐，（藏语“卡如察”）意为“发着紫蓝色光的吉祥石头”，《爸爸回来了》里面明星给自己小孩吃的就是它噢！它是蕴藏了三亿八千多万年的美丽盐结晶石，产于青藏高原喜马拉雅山海拔5600多米高峰常年积雪处。含钙，镁，钾，铜和铁等84种人体内都能找到的矿物质，是普通盐的十多倍。盖子处有研磨器，左右转转细致的粉色盐沫就会出来了。本款为红盐369g*1瓶。
价格：￥228/2瓶#美国代购#
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