2022.07.30
是一个值得纪念的日子。
邓鸡腿同志昨天去打疫苗只要一个医生就完成了整个操作，过去几年来鸡腿打疫苗都需要两个医生，一个医生用毛巾包着一个医生打。[苦涩]太感动了，我问医生为什么今天这么乖，医生说可能它还没有反应过来，等打完针留下来观察的时候鸡腿才反应过来开始嗷嗷乱叫，原来不是鸡腿懂事了只是它反射弧太长了而已[允悲]
是一个值得纪念的日子。
邓鸡腿同志昨天去打疫苗只要一个医生就完成了整个操作，过去几年来鸡腿打疫苗都需要两个医生，一个医生用毛巾包着一个医生打。[苦涩]太感动了，我问医生为什么今天这么乖，医生说可能它还没有反应过来，等打完针留下来观察的时候鸡腿才反应过来开始嗷嗷乱叫，原来不是鸡腿懂事了只是它反射弧太长了而已[允悲]
【#人在40岁时睡得最少# 你的睡眠质量达标吗？】一项新研究显示：如果从人一生的时间维度来看，40岁时睡得最少，但睡眠效率基本和30岁时相当。睡眠以90分钟为一个睡眠周期，每天睡足就会神清气爽，但在修复周期途中醒来，就会感到疲惫。这一规律叫做“R90法则”，强调#每晚睡眠时间最好是90分钟的倍数#，可以是7.5小时或者9小时。按“R90法则”，人们不必追求每天都睡得很好，只要每周睡满35个周期即可，若实在无法到达35个周期，保证固定时间起床，按照固定周期睡眠，每周睡28个周期以上，也不会太疲倦。
【#人在40岁时睡得最少# 你的睡眠质量达标吗？】一项新研究显示：如果从人一生的时间维度来看，40岁时睡得最少，但睡眠效率基本和30岁时相当。睡眠以90分钟为一个睡眠周期，每天睡足就会神清气爽，但在修复周期途中醒来，就会感到疲惫。这一规律叫做“R90法则”，强调#每晚睡眠时间最好是90分钟的倍数#，可以是7.5小时或者9小时。按“R90法则”，人们不必追求每天都睡得很好，只要每周睡满35个周期即可，若实在无法到达35个周期，保证固定时间起床，按照固定周期睡眠，每周睡28个周期以上，也不会太疲倦。
✋热门推荐