冰水、辣椒、啤酒、冷水澡,哪个最消暑?
夏季艳阳从一早白灿灿发威直到黄昏,热得人头昏脑胀。弄清楚5大常见消暑观念,轻松凉爽一夏。
Q1/又热又渴,喝杯冰水马上凉?
错。喝点常温水、温水甚至热水反倒更能解热。常温水或温水能增加体内水分,中和热量,而且因为温度和体温相近,胃肠不必额外消耗能量加温,人也不会觉得疲倦;热水则能让毛细孔打开流汗,使热气不闷在身体里。加拿大渥太华大学发现,只要衣服宽松通风,饮用热水的自行车骑士体内累积的热反而比喝冷饮者还少。
冰水一下肚,血管会迅速收缩,除了让热更排不出去,还会使消化道血流量降低,影响消化。如果一下子灌太多,最严重的情况还可能因血管变窄引起暂时性缺氧,甚至中风。
Q2/夏天吃辣可解热?
对。辣能开胃尽人皆知,不过辣味会让人感觉全身发烫,反而能帮助身体解暑气。
关于辛辣能解热的说法有2种,第一是辣能加速血液流动,把体内累积的热气带到皮肤表面发散掉;第二是因为身体中心温度升高,拉近和外界气温的差距,大脑反而会感觉「变得比较凉爽了」。不论哪一种说法正确,或两者都成立,适量吃点辣椒、咖喱、姜黄等辛味食物,都是夏季的好选择。
Q3/冲冷水澡是消暑好方法?
不一定。洗冷水澡前先擦干汗,接着一点一点把冷水拍在身上,像游泳前让身体先适应水温,再开始冲澡。洗对方法,冷水澡不但解热,还可以增强免疫力,有益健康。
不过千万别还满身大汗就抓起莲蓬头猛冲,新光医院家庭医学科主治医师柳朋驰指出,冷水会使皮肤血管和毛细管一下子收缩,可能引起头晕、疲倦等类似「冷气症候群」的不适症状。
如果一时不方便冲凉,也可以用湿毛巾或凉水袋贴在脸颊、脚底板、颈部或腋下,美国史丹佛大学研究指出,在这些血管丰富的部位冷敷5分钟,就能消除50%的身体热气。
Q4/又热又湿让人疲倦、易过敏,为省电费,开了冷气就不必开除湿机?
不建议。室内温度控制在25~26℃间、湿度60上下,身体会感觉最舒适。如果湿气太重,容易诱发过敏症状,头昏、流鼻水接连报到,这时最好能打开除湿机辅助。因为冷气机除非定温持续运转,才有排除水气的效果,一关机,温度上升,湿度也会跟着回来,所以冷气机不能取代除湿机,只有除湿机才能在任何温度下保持固定湿度。
Q5/冰淇淋、绿色叶菜、冰啤酒,哪个最消暑?
绿色叶菜。身体在消化蛋白质、脂肪和碳水化合物时,因为肠胃蠕动、血液集中到腹部等原因,体温会提高。叶菜有80~95%的重量是水,美国华盛顿大学食品科学教授施旺森(Barry Swanson)说,含有大量水分的食物都很容易消化,很快就能通过胃和肠道,身体中心温度不至于上升。而且水也能吸收热气,含水量丰富的水果如西瓜、番茄和柚子也有相同效果。
施旺森也指出,冰淇淋因为含脂肪多,通过胃肠速度慢,反而会使体内温度升高;酒精则会造成身体轻微脱水,而且使表皮血管扩张,反而让人感觉更热。
高温飙35℃…还要热到周日! 6招实用抗暑对策
夏季艳阳从一早白灿灿发威直到黄昏,热得人头昏脑胀。弄清楚5大常见消暑观念,轻松凉爽一夏。
Q1/又热又渴,喝杯冰水马上凉?
错。喝点常温水、温水甚至热水反倒更能解热。常温水或温水能增加体内水分,中和热量,而且因为温度和体温相近,胃肠不必额外消耗能量加温,人也不会觉得疲倦;热水则能让毛细孔打开流汗,使热气不闷在身体里。加拿大渥太华大学发现,只要衣服宽松通风,饮用热水的自行车骑士体内累积的热反而比喝冷饮者还少。
冰水一下肚,血管会迅速收缩,除了让热更排不出去,还会使消化道血流量降低,影响消化。如果一下子灌太多,最严重的情况还可能因血管变窄引起暂时性缺氧,甚至中风。
Q2/夏天吃辣可解热?
对。辣能开胃尽人皆知,不过辣味会让人感觉全身发烫,反而能帮助身体解暑气。
关于辛辣能解热的说法有2种,第一是辣能加速血液流动,把体内累积的热气带到皮肤表面发散掉;第二是因为身体中心温度升高,拉近和外界气温的差距,大脑反而会感觉「变得比较凉爽了」。不论哪一种说法正确,或两者都成立,适量吃点辣椒、咖喱、姜黄等辛味食物,都是夏季的好选择。
Q3/冲冷水澡是消暑好方法?
不一定。洗冷水澡前先擦干汗,接着一点一点把冷水拍在身上,像游泳前让身体先适应水温,再开始冲澡。洗对方法,冷水澡不但解热,还可以增强免疫力,有益健康。
不过千万别还满身大汗就抓起莲蓬头猛冲,新光医院家庭医学科主治医师柳朋驰指出,冷水会使皮肤血管和毛细管一下子收缩,可能引起头晕、疲倦等类似「冷气症候群」的不适症状。
如果一时不方便冲凉,也可以用湿毛巾或凉水袋贴在脸颊、脚底板、颈部或腋下,美国史丹佛大学研究指出,在这些血管丰富的部位冷敷5分钟,就能消除50%的身体热气。
Q4/又热又湿让人疲倦、易过敏,为省电费,开了冷气就不必开除湿机?
不建议。室内温度控制在25~26℃间、湿度60上下,身体会感觉最舒适。如果湿气太重,容易诱发过敏症状,头昏、流鼻水接连报到,这时最好能打开除湿机辅助。因为冷气机除非定温持续运转,才有排除水气的效果,一关机,温度上升,湿度也会跟着回来,所以冷气机不能取代除湿机,只有除湿机才能在任何温度下保持固定湿度。
Q5/冰淇淋、绿色叶菜、冰啤酒,哪个最消暑?
绿色叶菜。身体在消化蛋白质、脂肪和碳水化合物时,因为肠胃蠕动、血液集中到腹部等原因,体温会提高。叶菜有80~95%的重量是水,美国华盛顿大学食品科学教授施旺森(Barry Swanson)说,含有大量水分的食物都很容易消化,很快就能通过胃和肠道,身体中心温度不至于上升。而且水也能吸收热气,含水量丰富的水果如西瓜、番茄和柚子也有相同效果。
施旺森也指出,冰淇淋因为含脂肪多,通过胃肠速度慢,反而会使体内温度升高;酒精则会造成身体轻微脱水,而且使表皮血管扩张,反而让人感觉更热。
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糖缘古法红糖4种口味功效
玫瑰功效:暖宫补血 舒缓痛经 排毒养颜 活血化瘀 舒肝理气 健脾暖胃 养阴润肺 安神助眠
金桂功效:止咳化痰、养生润肺 、消除口臭、润肠通便、减轻腹胀
红枣功效:驱寒祛湿 、舒缓痛经 、活血化瘀 、健脾养胃、 养气补血 、温补虚寒。
生姜红糖
生姜性温味辣、有温经散寒,驱寒作用,红糖益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤的效果,两者完美结合,姜辣飘香,是居家旅行、馈赠亲友的佳品。
【功 效】预防感冒、暖宫、活血、助孕,治痛经、暖胃、去胃寒、驱寒除湿。
生姜红糖:男女均适用,特别适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者;孕妇风寒感冒也适用。
玫瑰功效:暖宫补血 舒缓痛经 排毒养颜 活血化瘀 舒肝理气 健脾暖胃 养阴润肺 安神助眠
金桂功效:止咳化痰、养生润肺 、消除口臭、润肠通便、减轻腹胀
红枣功效:驱寒祛湿 、舒缓痛经 、活血化瘀 、健脾养胃、 养气补血 、温补虚寒。
生姜红糖
生姜性温味辣、有温经散寒,驱寒作用,红糖益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤的效果,两者完美结合,姜辣飘香,是居家旅行、馈赠亲友的佳品。
【功 效】预防感冒、暖宫、活血、助孕,治痛经、暖胃、去胃寒、驱寒除湿。
生姜红糖:男女均适用,特别适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者;孕妇风寒感冒也适用。
【向素红糖姜茶:暖暖好窝心,月月好安心】比暖男更暖心,喝红糖姜茶,做美丽女人
1、生姜为骨,红糖为魂, 古人云: 男子不可百日无姜, 女子不可百日无糖。 红糖性温,味甘,入脾, 可益气补血,健脾暖胃。 生姜性温,味辛,解寒, 可驱寒发汗,促进消化。
2、 大姨妈来了!肚子痛?一杯解决~滋养娇颜,它知女人心!改善痛经:向素暖宫红糖姜茶,不仅能经血通畅,改善痛经
3、姜茶可以帮助减肥。之所以可以减肥是由于生姜中含有的姜辣素及姜稀酚能够促进血液循环,给身体带来温暖。随着体温的升高,身体内的脂肪也更加容易燃烧,身体代谢活性化也会更强。
规格:150克/盒 10袋
食用方法:150毫升左右热水 可以根据您个人口味调口味和水量
1、生姜为骨,红糖为魂, 古人云: 男子不可百日无姜, 女子不可百日无糖。 红糖性温,味甘,入脾, 可益气补血,健脾暖胃。 生姜性温,味辛,解寒, 可驱寒发汗,促进消化。
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规格:150克/盒 10袋
食用方法:150毫升左右热水 可以根据您个人口味调口味和水量
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