从4月底以来坚持锻炼，到现在健身房+墨镜课程+跑步机运动时间约70个小时，3个月时间发生了不小的变化，背小了一圈，肌肉增加约1kg，脂肪减少3kg，水分增加了一点点，实际感受骑车50分钟上下班不累了，手常有的胀、僵的感觉减少了。 其实个人摆脱不了好吃懒做的出厂设置，大脑希望坐着、躺着、歪着，可是不运动手就难受、骑车偶一为之也骑不动，于是四肢啊、赘肉啊，逼迫大脑，发布命令吧，你要运动！这可不是凡尔赛，是中年人大脑被身体胁迫的心酸 加油吧⛽️
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