睡到八点多 然后两个人在床上磨磨蹭蹭到十点
决定一切去健身房锻炼 练好再去超市买菜
就因为这样 早上没吃东西 带着一桶水去健身房
练好都十一点了 到了超市要24小时核酸才能进（老公被迫下车 在商场门口等我哈哈哈哈哈哈哈
我一个人逛超市像打仗 什么都想看 什么都想要 但心里惦记还有人在等我 很急！
还好！ lsy解救了我 老公的好朋友开车来载他去逛街（去摩托车店看摩托车 哈哈哈哈哈 他叫我去 我叫他去雅迪看看么好了 去看什么杜卡迪啊 哈哈哈哈哈哈

中午午休睡觉，梦到和三个朋友一起去健身房锻炼玩（最近抖音脚家门刷的比较多，有点迷了），健身房在一块开阔的广场上，突然就发现一个大长腿，后来没想到大长腿被男朋友耍帅扛起来了，我们车慢慢靠近健身房，就看见这两个小情侣在健身房墙边现场啃起来，开车哥们比较二，就故意路过按喇叭逗他们下，就这样两个人分开了，大长腿男朋友一下脸色不高兴了，我们也没注意就继续向前方停车，后来就看到小伙子气冲冲过来准备要说法了，看嘴里念叨着没什么好话，本着多一事不如少一事的原则就准备三岔口倒车走了，谁知道这货看到我们准备走了，就其上摩托车追，我们看也不能撞出去，就继续往身后的乡路上倒，小伙子继续追嘴里还念叨着，就在要路过一条小河，我们司机突然左右摆起来，小伙子摩托车刚靠近，一下子就被车头怼下河了，车上瞬间乐了，眼看倒车有段时间了，还有人追，有人提议算了，直接下车干把，现在也就4-6个人，还不够咱们几个塞牙缝的，话还没说完，又追出来一辆那种老式中巴车，乌压压的，十几号非主流，带着一头大黄毛叫嚣着冲过来，完了别说话了继续倒吧......#梦##昨晚梦到什么##做梦# https://t.cn/EA1R1GB

#如何判断自己是否运动过量#？
很简单，身体的反馈就是最直接的证明，如果感到身体强烈的或持续的不适、酸痛、并且很排斥运动的时候，请不要勉强自己坚持，留给身体一些恢复的时间。
对于长期不运动的人，刚开始运动切勿急躁，切忌贪多。做好运动前、运动结束后的热身，能够有效降低运动损伤风险。
#如何科学健身远离运动损伤##肌肉为什么会受伤##多燕瘦#