今日大暑
是一年之中最“燥”的日子
也是最值得“下苦功”的日子
养生和减肥都能事半功倍
大暑过后便是中伏
“湿热交蒸”的天气达到顶点
人体的自然代谢会加快
随便动动就能达到高温瑜伽的效果
是减肥和驱寒的好时机哦
大暑养生的关键在于祛湿养气，以热制热
吃伏姜，喝三豆饮，推顺“任脉”“带脉”帮助身体更快疏通
再配合真不二的轻盈足浴包和大马士革玫瑰灸贴
身体循环顺畅，自然就不会“累丑”了[哇]
#大暑##健康养生##三伏养生#

懒人版凉拌茭白，清香水嫩，解暑祛湿[赞啊]
只要简单的一蒸一拌就能完成的凉拌茭白，可真的太适合我这种厨房小白了[耶]
[星星]茭白很适合夏天吃，它口感鲜嫩，营养丰富，有利尿祛湿，清热解暑，补虚健体，美容减肥的作用，想变美的小仙女不吃真的太太太可惜了
[微风]食材调料：
新鲜茭白，食盐，生抽，香醋，油，味精
[微风]步骤：
茭白洗净切薄片放盘中
把切好的茭白放入电饭煲中，趁煮饭把它一起蒸熟，不要放任何调料
等饭煮好，茭白也差不多蒸熟，去除稍微晾凉一下，沥干盘中水分
加入食盐、味精少许，生抽，香醋，食用油各一勺搅拌均匀即可
[小黄人高兴]清淡美味，少油少盐，很适合炎热的夏天，还有想要减肥的姐妹，喜欢吃辣的朋友可以自行加点小米辣哦~
ps：如果不煮饭，茭白焯水也是可以的
#云上山村茭佼者##家常菜#

☀️三伏瘦身法则之 饮食&禁忌篇
年度最佳减肥时间❗️三伏天让你躺瘦10斤❗️❗️
三伏天可以说是一年当中掉称最快的40天，三伏天是消耗体内脂肪速度最快的时期，同样的运动，会比其他时期燃烧脂肪的速度整整提高3倍，同时也会加速我们的新陈代谢！

✅ 初伏：7月16—7月25日(10天)
✅ 中伏：7月26—8月14日(20天)
✅ 末伏：8月15—8月24日(10天)

【三伏天禁忌】
❌忌冷饮
❌忌油腻辛辣
❌忌剧烈运动
【三伏天这样吃瘦更快】
早吃碳水
午吃蛋白
晚吃维生素

关注我，更多健康饮食知识，尽在Uniigym智趣云健身平台～
#减肥##减肥减脂吃这些##减脂##三伏天祛湿减肥##三伏##三伏天养生##我的健身日常##健身##优力细胞##Uniigym#