大概是太久没有表达自我的缘故 此刻突然组织语言时不可抑制地感到生涩而笨拙……
最近频繁在公众号以及b站心理学类视频中看到一个概念：
诸如愤怒抑郁等等情绪皆是一种信号 映照着内心深处未被满足的需要
很喜欢这个说法，这让我终于能够在面对一些之前会直接将之界定为负面类型的情绪时更加坦然了，不再把这些情绪通通看作需要被解决的问题，不再急于去“消灭”“抹杀”这类所谓“负面”情绪的存在，而是试图去理解它们的存在，并且有意识地去觉察去感受这些情绪背后未被满足的需要……渐渐感觉整个人心态都轻盈了不少～
最近频繁在公众号以及b站心理学类视频中看到一个概念：
诸如愤怒抑郁等等情绪皆是一种信号 映照着内心深处未被满足的需要
很喜欢这个说法，这让我终于能够在面对一些之前会直接将之界定为负面类型的情绪时更加坦然了，不再把这些情绪通通看作需要被解决的问题，不再急于去“消灭”“抹杀”这类所谓“负面”情绪的存在，而是试图去理解它们的存在，并且有意识地去觉察去感受这些情绪背后未被满足的需要……渐渐感觉整个人心态都轻盈了不少～
连续失眠的这段时间
前期靠刷短视频入睡
中期靠看书催眠
极力想挣脱短视频
又沉不下心来看书
想起落灰很久的公众号
偶然点进现在都不知道藏在哪里的推荐按钮
看到了一篇文章叫“上海散步”
同样的地点拍了差不多的照片
想了差不多的事
对呀
靠走吧～
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同样的地点拍了差不多的照片
想了差不多的事
对呀
靠走吧～
【每天久坐超6小时增加12种疾病风险：躺着玩手机也算“久坐”】根据“健康时报”微信公众号消息，最近我国学者就对久坐的危害进行了最新研究，发现每天久坐超6小时增加12种疾病风险。需要注意的是，一般人的认知中，久坐是指一直坐着超过1-2个小时，但其实这种理解不太对。生活中小于1.5 梅脱（MET）的行为，其实有很多，比如：躺着看电视，坐着打游戏、坐着看电视，写作、打字、阅读，坐公共汽车、私家车，站着给人打电话等。也就是说，目前大家最常做的“躺着玩手机”，也属于久坐行为。
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