减掉10公斤纯脂肪，究竟需要多长时间？
相信很多正在减肥的小伙伴
看到标题内心都是欢呼雀跃的
这种实实在在的数字真是让人心动~
你一定有过这样的疑问：
一个月能瘦多少
我要减掉20斤要多久呢？
今天Mannie就要和你们讲大实话：
如果有人不加任何前提条件
告诉你瘦20斤需要多久多久
都！是！耍！流！氓！
事实上是
每个人的性别、体重、身体状况等的差异
同等时间不同运动方式消耗的热量也不同
减肥很难精确计算！
但可以粗略估算
每克脂肪里大约含有9千卡路里的能量
除去水分等其他成分
1kg肥肉里大概有780g是纯脂肪
所以1kg肥肉能提供约7700千卡
20斤（10千克）需要消耗热量77000千卡
那么选择哪种运动方式更快实现呢？
以消耗200千卡的热量举个栗子
你可以这样做
理论上这些可以消耗200千卡热量
当然你如果准备这么做
小姐姐也不拦着你
可能就是你的——
牙没了、腿麻了、痔疮了、脸也嚼大了！
还有花费的时间也是有些吓人
不如换一种方式呢？
▼
不同的运动方式
不同的运动强度
消耗也是各不相同
德国专家给我们这样一个答案
一个体重160斤的人，想减掉20斤纯脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球……
前提是：正出不进，也就是说不摄入食物，只是纯运动消耗。但现实中，谁也不能不吃不喝啊！所以要想真正减掉20斤纯脂肪，远远不止这上百小时的时间。
另外，运动时身体不会只消耗脂肪，所以有一部分热量还是糖和肌肉所提供，所以，真正减掉那么多脂肪，时间可能更久一些。
当然还有这些减肥小常识
我们必须、一定要知道：
1、减体重
减脂肪
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重：可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。
如果一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会是一个很大的改变！然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪，却损失了更多的肌肉！
2、减掉的脂肪去哪了？
脂肪会以其它物质的形式转化排除体外，如果你追踪丢失的10千克脂肪，通过记录，8.4千克是以二氧化碳的形式通过肺呼出，剩下的1.6千克变成水，以尿液、排泄物、汗液（脂肪变成水中的一部分以汗的形式走掉了，所以出汗不代表减肥啊）、呼吸、眼泪和其它体液的形式排出。
3、健康的减肥速度是多少？
一般来说，每周减掉 1 斤体重（最多不要超2斤），是比较健康的进度。男生可能再快一点，女生可能再慢一点。比较健康的意思是：基础代谢没有受损、不会出现过分的皮肤松垮、不容易之后大幅反弹、女生不会不来大姨妈。
当然，体重基数较大的人，减肥前期可能体重掉得略快些。很多女生的体重基数本身并不大，她们体重下降的速度，可能比上面的参考数值还要慢。
4、运动会让我变成“肌肉女”吗？
很多女孩子担心，万一我把肌肉炼大，那多难看！去过健身房没？无数男人拼命锻炼，然而只有少数几个能把肌肉炼发达，所以你完全不用担心，肌肉要是随随便便能炼大，岂不满大街都是型男在跑？
想炼出发达的肌肉，需满足4点条件：足量雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法（大重量、每组6–12次）和一天吃8顿的营养补充，有的甚至还要使用许多激素。
女性因为生理原因，雄性激素低，再从运动量、营养量和训练方法（小重量、每组15–25次）结合来看，根本不可能把肌肉炼大，只会让肌肉密度适当增强一点而已，即重量增加，体积围度不增加，所以请绝对放心。
5、停止运动会反弹，真的是这样吗？
运动所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和同期摄入的多余热量所储积的脂肪。
很多人之所以会认为减肥一旦停止便出现反弹，并不是运动不见效，而是因为停止训练后，没有注意自身饮食的科学调配，加之代谢开始降低，同时摄入过量的食物（或者保持着以前运动时的摄入），最终造成多余热量重新转化为脂肪，变胖。
6、做局部运动，可以瘦局部吗？
只做局部运动的减肥效果并不明显，并不能瘦到某一个特定的部位。所有的局部减肥运动，都应该建立在全身运动基础上。有效的锻炼方式：局部塑型（力量）+全身运动（有氧）。
因为人的脂肪是全身性分布的，运动消耗的也是全身的脂肪，而非单单消耗某一个部位的脂肪。不过，局部运动能够锻炼某些部位的肌肉，让体型看起来更完美。
减肥，你做对了吗？
那些不急功近利减肥的人
可能都娈瘦了
而那些恨不得3、5天大变样的人
可能依然在减肥的路上挣扎着
一挣扎就是几年...
这位女士喝饮料三天的变化 ，看图，有图有真相，证明了B族增强了代谢功能，防止肥胖，加强瘦身。目前中国市场上的饮料都是大量含糖，XS能量饮料是全球第一款0食糖饮料，喝饮料不会长胖，B族还增强代谢，可以减脂。妈妈担心我喝饮料长胖得富贵病的时代过去了~~
XS饮料通过大量的B族维生素，尤其是B12的参与，帮助你消耗掉体内储存的能量，从而起到能量的作用。
其他的能量饮料，是额外补充能量来提供能量。
XS饮料是消耗现有的存储减轻负担增加能量，而其他的是补充额外的，如果消耗不完就成为身体的新的负担。中间的差别有多大可想而知。
这还只是从能量提供的角度看。其他的区别就更大了
一天喝四罐XS会比不喝的人烧脂快47% ，躺着也能瘦再也不是梦✌️

为什么XS是饮料界最好的饮品呢？
1️⃣ . 维生素B2的含量是同类品牌的40倍！
2️⃣ . 有大众喜欢的碳酸口味（人人爱喝）但是没有碳酸饮料的缺点。
3️⃣ . 含草本混合物，人参、西伯利亚参、西洋参、灵芝。
4️⃣ 0蔗糖、0热量、0碳水化合物！。 XS能量粗粮，XS坚果，XS糖豆，XS口香糖，XS能量饮料…XS引爆市场，是引爆、引爆、引爆。如果给你代理你怎么想？#健康##减肥##xs##运动乳清#
相信很多正在减肥的小伙伴
看到标题内心都是欢呼雀跃的
这种实实在在的数字真是让人心动~
你一定有过这样的疑问：
一个月能瘦多少
我要减掉20斤要多久呢？
今天Mannie就要和你们讲大实话：
如果有人不加任何前提条件
告诉你瘦20斤需要多久多久
都！是！耍！流！氓！
事实上是
每个人的性别、体重、身体状况等的差异
同等时间不同运动方式消耗的热量也不同
减肥很难精确计算！
但可以粗略估算
每克脂肪里大约含有9千卡路里的能量
除去水分等其他成分
1kg肥肉里大概有780g是纯脂肪
所以1kg肥肉能提供约7700千卡
20斤（10千克）需要消耗热量77000千卡
那么选择哪种运动方式更快实现呢？
以消耗200千卡的热量举个栗子
你可以这样做
理论上这些可以消耗200千卡热量
当然你如果准备这么做
小姐姐也不拦着你
可能就是你的——
牙没了、腿麻了、痔疮了、脸也嚼大了！
还有花费的时间也是有些吓人
不如换一种方式呢？
▼
不同的运动方式
不同的运动强度
消耗也是各不相同
德国专家给我们这样一个答案
一个体重160斤的人，想减掉20斤纯脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球……
前提是：正出不进，也就是说不摄入食物，只是纯运动消耗。但现实中，谁也不能不吃不喝啊！所以要想真正减掉20斤纯脂肪，远远不止这上百小时的时间。
另外，运动时身体不会只消耗脂肪，所以有一部分热量还是糖和肌肉所提供，所以，真正减掉那么多脂肪，时间可能更久一些。
当然还有这些减肥小常识
我们必须、一定要知道：
1、减体重
减脂肪
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重：可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。
如果一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会是一个很大的改变！然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪，却损失了更多的肌肉！
2、减掉的脂肪去哪了？
脂肪会以其它物质的形式转化排除体外，如果你追踪丢失的10千克脂肪，通过记录，8.4千克是以二氧化碳的形式通过肺呼出，剩下的1.6千克变成水，以尿液、排泄物、汗液（脂肪变成水中的一部分以汗的形式走掉了，所以出汗不代表减肥啊）、呼吸、眼泪和其它体液的形式排出。
3、健康的减肥速度是多少？
一般来说，每周减掉 1 斤体重（最多不要超2斤），是比较健康的进度。男生可能再快一点，女生可能再慢一点。比较健康的意思是：基础代谢没有受损、不会出现过分的皮肤松垮、不容易之后大幅反弹、女生不会不来大姨妈。
当然，体重基数较大的人，减肥前期可能体重掉得略快些。很多女生的体重基数本身并不大，她们体重下降的速度，可能比上面的参考数值还要慢。
4、运动会让我变成“肌肉女”吗？
很多女孩子担心，万一我把肌肉炼大，那多难看！去过健身房没？无数男人拼命锻炼，然而只有少数几个能把肌肉炼发达，所以你完全不用担心，肌肉要是随随便便能炼大，岂不满大街都是型男在跑？
想炼出发达的肌肉，需满足4点条件：足量雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法（大重量、每组6–12次）和一天吃8顿的营养补充，有的甚至还要使用许多激素。
女性因为生理原因，雄性激素低，再从运动量、营养量和训练方法（小重量、每组15–25次）结合来看，根本不可能把肌肉炼大，只会让肌肉密度适当增强一点而已，即重量增加，体积围度不增加，所以请绝对放心。
5、停止运动会反弹，真的是这样吗？
运动所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和同期摄入的多余热量所储积的脂肪。
很多人之所以会认为减肥一旦停止便出现反弹，并不是运动不见效，而是因为停止训练后，没有注意自身饮食的科学调配，加之代谢开始降低，同时摄入过量的食物（或者保持着以前运动时的摄入），最终造成多余热量重新转化为脂肪，变胖。
6、做局部运动，可以瘦局部吗？
只做局部运动的减肥效果并不明显，并不能瘦到某一个特定的部位。所有的局部减肥运动，都应该建立在全身运动基础上。有效的锻炼方式：局部塑型（力量）+全身运动（有氧）。
因为人的脂肪是全身性分布的，运动消耗的也是全身的脂肪，而非单单消耗某一个部位的脂肪。不过，局部运动能够锻炼某些部位的肌肉，让体型看起来更完美。
减肥，你做对了吗？
那些不急功近利减肥的人
可能都娈瘦了
而那些恨不得3、5天大变样的人
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一挣扎就是几年...
这位女士喝饮料三天的变化 ，看图，有图有真相，证明了B族增强了代谢功能，防止肥胖，加强瘦身。目前中国市场上的饮料都是大量含糖，XS能量饮料是全球第一款0食糖饮料，喝饮料不会长胖，B族还增强代谢，可以减脂。妈妈担心我喝饮料长胖得富贵病的时代过去了~~
XS饮料通过大量的B族维生素，尤其是B12的参与，帮助你消耗掉体内储存的能量，从而起到能量的作用。
其他的能量饮料，是额外补充能量来提供能量。
XS饮料是消耗现有的存储减轻负担增加能量，而其他的是补充额外的，如果消耗不完就成为身体的新的负担。中间的差别有多大可想而知。
这还只是从能量提供的角度看。其他的区别就更大了
一天喝四罐XS会比不喝的人烧脂快47% ，躺着也能瘦再也不是梦✌️

为什么XS是饮料界最好的饮品呢？
1️⃣ . 维生素B2的含量是同类品牌的40倍！
2️⃣ . 有大众喜欢的碳酸口味（人人爱喝）但是没有碳酸饮料的缺点。
3️⃣ . 含草本混合物，人参、西伯利亚参、西洋参、灵芝。
4️⃣ 0蔗糖、0热量、0碳水化合物！。 XS能量粗粮，XS坚果，XS糖豆，XS口香糖，XS能量饮料…XS引爆市场，是引爆、引爆、引爆。如果给你代理你怎么想？#健康##减肥##xs##运动乳清#
给我最爱的男孩@蔡徐坤:
今天是2021年8月2日，是你的23岁生日！这也是我陪你过的第四个生日！我真的很荣幸啊，很荣幸自己喜欢你。我喜欢了你四年，四年过去了，你还是一样的火（真的好后悔为什么没有早点认识你，没有早点喜欢你～），而且就在今年7月17号办了自己的第一场演唱会，哈哈哈哈哈我去了，因为我在北京啊，而且因为我爱你啊，你说巧不巧。我很感动，你没有改变自己的初心，7年，你完成了自己的梦想，你有一个只属于你自己的舞台。时间会证明一切。你有越来越多的粉丝，越来越多的歌迷，越来越多的舞台，越来越多的奖项。你用实际行动，让所有人都知道了你的优秀。
通过跑男，让我知道原来你还是这样一个蔡徐坤啊。一直以来，你一直给大家一个很绅士，很温柔的一个形象，当然这是真的，就是你。但是我通过跑男，我又知道了，原来你也很调皮，很阳光，很毒舌，很爱开玩笑。同时通过玩游戏，我才知道，原来你是如此机智（尤其是有秘密任务的时候）（但我没有说你原来不聪明啊），当然有时候也会犯傻，但是就是很喜欢你啊。你知道吗？就是你在跑男潜水那段，我的天呐，你的发量是真多，我知道你头发多，但是你竟然多到了这种程度。不愧是狮子啊。通过你的音乐，让我知道你真的很有才，你写的歌都太好听了哈哈哈哈哈哈哈，我很爱。尤其是你今年又发了一张专辑《迷》，直接封神哈哈哈哈哈。而且呢，在不久前你又宣布了你的专辑《迷》的MV，而且这MV还是首创互动mv，你简直太厉害了，我直接一句蔡徐坤yyds！就是我可能现在还没有完全搞懂（当然这是我个人智商问题……）。你知道吗？就是会有一些站姐发你的机场图或者视频，好家伙，我直接一句富家公子，不愧是Prada的代言人啊。而我也看出了你炫耀的心理哈哈哈。哦，对了！你知道吗？就你前几天自己在那里编辑微博，真的要笑死我了，大家都说这是你的大型遛猫现场，你说你也是，编辑了十几条微博，仅自己可见。很生气啊，你长大了，有自己的秘密了，是吧？哼！我猜你现在应该已经创作好几首歌没发布呢吧。我知道，可能还需要时间，但是你可不可以把演唱会那几首新歌的音源给发出来，呜呜呜这几首真的好听啊，每首歌我都学会了一些部分，你说我是不是很有音乐细胞。还有，你的《欲》什么时候发出来呢，你说你推翻重写了，这让我更加期待了哦～想说的话太多，但一时又不知道该怎么说。唉，真是纠结。你是不知道这些话我编辑了几天，就怕我说的不全面，虽然现在也不全，因为我想对你说的话真的一时半会说不完。要不咱们谈谈演唱会吧！演唱会我去了，虽然可能咱俩离得有点儿远，但我相信你应该看到我了吧（希望你看到我了），你是不知道，这是我第一次去看演唱会，真的挺激动的。我那天真的就是穿了一身白裙，我真的好久没有穿过连衣裙了哈哈哈哈。到了现场之后呢，我看见了你给我们准备的玫瑰手灯，真的不错呀！我看了有好几种颜色呢，我真的很想拥有（你懂我什么意思吧）。开场真的把我惊艳到了，说真的，你的演唱会真的是视觉盛宴，大型蹦迪现场，我太快乐了。我有认真的听你唱歌，也有认真的给你照相。真的，其实会想到你会哭，我也想到我会哭，但是看到你哭之后我真的很心疼，自己的经历只有自己知道，你唱《没有意外》的时候哭了，我好心疼啊，看到你哭，我真的憋不住了，我真的太伤心了，包括我现在想起当时那个场面，鼻子也有那么一点酸，哎呀，坤儿啊，你真的很坚强啊。你说“希望你们带着爱来到这里，也一定要带着爱离开这里”，听到这句话，我真的很不想离开，我也很感动。等我知道最后一首歌，你唱《Home》的时候，我就知道我们约会要结束了，我信你说过的“未曾谋面的，终将会相遇”所以我们就相遇了。真的期待下一次的约会。希望你下次见到的我，是更好的我，是更优秀的我。你知道吗？我跟我周边的人说，你的演唱会两个小时几乎整场你都在唱跳，两个小时，几乎休息真的不超过十分钟，可见你真的很用心，我们都在说，我们很想见到蔡徐坤，但是我听说你更想见到我们，这就是所谓的双向奔赴吧，你对ikun的爱是无条件的，所以我们可以无条件信任你。哦，对了，你知道吗？因为你的一代应援棒不是绝版了吗？所以我从别人那里买了一个，放心，是正规平台。真的好开心呐！期待玫瑰手灯哦！蔡徐坤，我觉得咱俩真的是冥冥之中的缘分。你是狮子，我是白羊，很有缘，真的，这两个星座匹配度很高♈♌。你的名字cxk，我的名字ckx，你自己看多有缘啊，而且我好多朋友也都发现了咱们俩之间的缘分哦～。而且你知道就是抢票那天吗，其实本来打算是抢两张580的嘛，因为预算没有那么多嘛，两个人，我和我哥，然后是我哥抢票。你知道吗，就当时580的票没了，然后我哥又拐回去看有没有其他的票，结果就剩一张980的了，然后只能我自己一个人去看了，当时不是还有十块钱的邮费吗，然后加上总价一共是990元。就是这一天，这一天距离我成年还有990天‼️。你看，真的很有缘！而且大家都说什么票秒空，但我相信这张票是你给我留的。冥冥之中注定了。当然啦，这也只是我的一个想法哈哈哈哈。我知道，我可能是有点自作多情了。我看演唱会之后，还有一个最直观的感受就是，蔡徐坤你是真的帅！真的帅炸了！！！本人也太帅了吧！不愧是我的坤儿✌️你知道吗，我觉得我做的最正确的一件事就是喜欢你，最幸运的事就是认识你！蔡徐坤，你一定要坚定的走下去，我永远陪伴在你身边！
总之呢，22岁已经结束了！23岁也算是一个新的开始，希望你天天开心，创作出更多的音乐作品️，有更多更大的舞台，不要给自己压力，一定要吃好睡好喝好，健康永远是最重要的！我永远陪伴在你身边❤️！蔡徐坤永远是常珂欣的光我永远爱你
蔡徐坤23岁生日快乐❤️✨
2021年8月2日
今天是2021年8月2日，是你的23岁生日！这也是我陪你过的第四个生日！我真的很荣幸啊，很荣幸自己喜欢你。我喜欢了你四年，四年过去了，你还是一样的火（真的好后悔为什么没有早点认识你，没有早点喜欢你～），而且就在今年7月17号办了自己的第一场演唱会，哈哈哈哈哈我去了，因为我在北京啊，而且因为我爱你啊，你说巧不巧。我很感动，你没有改变自己的初心，7年，你完成了自己的梦想，你有一个只属于你自己的舞台。时间会证明一切。你有越来越多的粉丝，越来越多的歌迷，越来越多的舞台，越来越多的奖项。你用实际行动，让所有人都知道了你的优秀。
通过跑男，让我知道原来你还是这样一个蔡徐坤啊。一直以来，你一直给大家一个很绅士，很温柔的一个形象，当然这是真的，就是你。但是我通过跑男，我又知道了，原来你也很调皮，很阳光，很毒舌，很爱开玩笑。同时通过玩游戏，我才知道，原来你是如此机智（尤其是有秘密任务的时候）（但我没有说你原来不聪明啊），当然有时候也会犯傻，但是就是很喜欢你啊。你知道吗？就是你在跑男潜水那段，我的天呐，你的发量是真多，我知道你头发多，但是你竟然多到了这种程度。不愧是狮子啊。通过你的音乐，让我知道你真的很有才，你写的歌都太好听了哈哈哈哈哈哈哈，我很爱。尤其是你今年又发了一张专辑《迷》，直接封神哈哈哈哈哈。而且呢，在不久前你又宣布了你的专辑《迷》的MV，而且这MV还是首创互动mv，你简直太厉害了，我直接一句蔡徐坤yyds！就是我可能现在还没有完全搞懂（当然这是我个人智商问题……）。你知道吗？就是会有一些站姐发你的机场图或者视频，好家伙，我直接一句富家公子，不愧是Prada的代言人啊。而我也看出了你炫耀的心理哈哈哈。哦，对了！你知道吗？就你前几天自己在那里编辑微博，真的要笑死我了，大家都说这是你的大型遛猫现场，你说你也是，编辑了十几条微博，仅自己可见。很生气啊，你长大了，有自己的秘密了，是吧？哼！我猜你现在应该已经创作好几首歌没发布呢吧。我知道，可能还需要时间，但是你可不可以把演唱会那几首新歌的音源给发出来，呜呜呜这几首真的好听啊，每首歌我都学会了一些部分，你说我是不是很有音乐细胞。还有，你的《欲》什么时候发出来呢，你说你推翻重写了，这让我更加期待了哦～想说的话太多，但一时又不知道该怎么说。唉，真是纠结。你是不知道这些话我编辑了几天，就怕我说的不全面，虽然现在也不全，因为我想对你说的话真的一时半会说不完。要不咱们谈谈演唱会吧！演唱会我去了，虽然可能咱俩离得有点儿远，但我相信你应该看到我了吧（希望你看到我了），你是不知道，这是我第一次去看演唱会，真的挺激动的。我那天真的就是穿了一身白裙，我真的好久没有穿过连衣裙了哈哈哈哈。到了现场之后呢，我看见了你给我们准备的玫瑰手灯，真的不错呀！我看了有好几种颜色呢，我真的很想拥有（你懂我什么意思吧）。开场真的把我惊艳到了，说真的，你的演唱会真的是视觉盛宴，大型蹦迪现场，我太快乐了。我有认真的听你唱歌，也有认真的给你照相。真的，其实会想到你会哭，我也想到我会哭，但是看到你哭之后我真的很心疼，自己的经历只有自己知道，你唱《没有意外》的时候哭了，我好心疼啊，看到你哭，我真的憋不住了，我真的太伤心了，包括我现在想起当时那个场面，鼻子也有那么一点酸，哎呀，坤儿啊，你真的很坚强啊。你说“希望你们带着爱来到这里，也一定要带着爱离开这里”，听到这句话，我真的很不想离开，我也很感动。等我知道最后一首歌，你唱《Home》的时候，我就知道我们约会要结束了，我信你说过的“未曾谋面的，终将会相遇”所以我们就相遇了。真的期待下一次的约会。希望你下次见到的我，是更好的我，是更优秀的我。你知道吗？我跟我周边的人说，你的演唱会两个小时几乎整场你都在唱跳，两个小时，几乎休息真的不超过十分钟，可见你真的很用心，我们都在说，我们很想见到蔡徐坤，但是我听说你更想见到我们，这就是所谓的双向奔赴吧，你对ikun的爱是无条件的，所以我们可以无条件信任你。哦，对了，你知道吗？因为你的一代应援棒不是绝版了吗？所以我从别人那里买了一个，放心，是正规平台。真的好开心呐！期待玫瑰手灯哦！蔡徐坤，我觉得咱俩真的是冥冥之中的缘分。你是狮子，我是白羊，很有缘，真的，这两个星座匹配度很高♈♌。你的名字cxk，我的名字ckx，你自己看多有缘啊，而且我好多朋友也都发现了咱们俩之间的缘分哦～。而且你知道就是抢票那天吗，其实本来打算是抢两张580的嘛，因为预算没有那么多嘛，两个人，我和我哥，然后是我哥抢票。你知道吗，就当时580的票没了，然后我哥又拐回去看有没有其他的票，结果就剩一张980的了，然后只能我自己一个人去看了，当时不是还有十块钱的邮费吗，然后加上总价一共是990元。就是这一天，这一天距离我成年还有990天‼️。你看，真的很有缘！而且大家都说什么票秒空，但我相信这张票是你给我留的。冥冥之中注定了。当然啦，这也只是我的一个想法哈哈哈哈。我知道，我可能是有点自作多情了。我看演唱会之后，还有一个最直观的感受就是，蔡徐坤你是真的帅！真的帅炸了！！！本人也太帅了吧！不愧是我的坤儿✌️你知道吗，我觉得我做的最正确的一件事就是喜欢你，最幸运的事就是认识你！蔡徐坤，你一定要坚定的走下去，我永远陪伴在你身边！
总之呢，22岁已经结束了！23岁也算是一个新的开始，希望你天天开心，创作出更多的音乐作品️，有更多更大的舞台，不要给自己压力，一定要吃好睡好喝好，健康永远是最重要的！我永远陪伴在你身边❤️！蔡徐坤永远是常珂欣的光我永远爱你
蔡徐坤23岁生日快乐❤️✨
2021年8月2日
#618万物狂欢节# #好物推选官#星星自用的熨烫机——苏泊尔挂烫机，推荐给大家~
这款挂烫机是星星今年2月份买的当时是为了出玩，家里的大型挂烫机带着不方便，才买了这个小款的。是金属面板的，可折叠的，小巧便携，出门带着很方便，放在行李箱角角上就行，一点都不占地方！
让我很惊喜的是，虽然小巧，出气量却挺大的✌夏天的衣服，3-4分钟就能搞定，而且还不漏水，不会留下水印！烫羊绒大衣，夏天穿的棉麻的衣服，衬衫等都很方便！
1200w的功率，几乎任何地方都可以不过如果宿舍限800的话，为了安全起见，不能用外，其他都没问题哦！
就是有一个小弊端，和大型挂烫机比♀️熨烫多件衣服，可能需要加2次水，一般夏天衣服加一次水能熨3-4件，冬天大衣可能只能熨2件！
膏们暑假出门玩带着就很方便❤衣服扔在行李箱皱巴巴，拿出来出去玩之前熨一✌拍照就能美哒哒了！
星星之前拍用了荭包还要¥77，今天到手只要¥69还是官方授权店铺！（拍下运险+7天无理由）膏们放心盘！
这款挂烫机是星星今年2月份买的当时是为了出玩，家里的大型挂烫机带着不方便，才买了这个小款的。是金属面板的，可折叠的，小巧便携，出门带着很方便，放在行李箱角角上就行，一点都不占地方！
让我很惊喜的是，虽然小巧，出气量却挺大的✌夏天的衣服，3-4分钟就能搞定，而且还不漏水，不会留下水印！烫羊绒大衣，夏天穿的棉麻的衣服，衬衫等都很方便！
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就是有一个小弊端，和大型挂烫机比♀️熨烫多件衣服，可能需要加2次水，一般夏天衣服加一次水能熨3-4件，冬天大衣可能只能熨2件！
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